인후통 예방을 위한 소금물로 양치질하는 방법

건강 뉴스로 하루를 시작하면 독자들은 다음과 같은 기사를 더 읽을 수 있습니다: 생선 민트는 피부를 아름답게 하고, 몸을 시원하게 해줍니다. 콜레스테롤 을 효과적으로 낮추는 4가지 가벼운 운동 갑자기 생선이 먹고 싶어지는데, 몸에 어떤 영양소가 부족한 걸까요? ...

소금물로 양치질하는 것의 이점

소금물로 양치질하는 것은 오랫동안 많은 사람들이 인후통, 부비동염, 구내염을 완화하는 데 사용해 왔습니다.

다음과 같은 경우 소금물로 양치질하면 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

인후통 . 2011년 연구에 따르면, 의사들은 목 통증을 치료하기 위해 소금물로 양치질을 공식적으로 권장했습니다.

이 약은 가벼운 인후통을 유발하는 감기나 독감에 특히 효과적이지만, 심한 인후통의 경우 약과 함께 복용하는 것이 더 좋습니다.

소금물로 양치질을 올바르게 하면 많은 긍정적인 효과가 있습니다.

부비동염과 호흡기. 연구에 따르면 소금물은 바이러스성, 박테리아성 감염의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 건강 사이트 Healthline 에 따르면 감기, 독감, 연쇄상구균 인후염, 단핵구증 등이 포함됩니다.

치과 질환 예방. 소금물은 잇몸을 보호해 주므로, 소금물로 헹구는 것은 잇몸과 치아 건강을 개선하는 데 효과적입니다. 또한 치은염, 치주염, 충치를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

소금물로 올바르게 양치질하는 방법 성인과 6세 이상의 어린이는 양치질에 어려움을 겪는 사람을 제외하고 소금물로 양치질을 할 수 있습니다. 따뜻한 소금물로 양치질을 하면 목의 따뜻함이 통증을 진정시키는 데 도움이 됩니다.

감염을 예방하고 구강 건강을 개선하려면 하루에 1~2회 입을 헹구세요. 이 기사의 다음 부분은 10월 17일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.

콜레스테롤을 효과적으로 낮추는 4가지 가벼운 운동

콜레스테롤 수치가 높은 사람들에게 운동은 매우 효과적인 치료법입니다. 하지만 뼈와 관절에 문제가 있는 사람, 특히 노인의 경우 모든 운동이 적합한 것은 아닙니다.

콜레스테롤은 세포 기능, 비타민 합성, 호르몬 분비에 필수적입니다. 그러나 콜레스테롤 수치가 높으면 건강에 해로워 죽상경화증, 심장마비, 뇌졸중의 위험이 높아집니다.

걷기는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되며 관절염이 있는 사람에게도 좋습니다.

사람들은 다음과 같은 가벼운 운동을 통해 혈중 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다.

걷다. 의사가 누군가의 콜레스테롤 수치가 높다고 말했다고 해서 그 사람이 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 체육관에 가거나 다른 고강도 운동을 해야 한다는 뜻은 아닙니다. 많은 과학 연구에 따르면 걷기는 혈중 콜레스테롤을 조절하는 데 도움이 된다고 합니다.

얼마나 오래, 얼마나 빨리, 어느 시간대에 걷는지는 전적으로 귀하의 선택입니다. 그러나 미국 질병통제예방센터에서는 일주일에 최소 150분 동안 운동할 것을 권장합니다. 그러므로 사람들은 걷기에도 이 원리를 적용해야 합니다.

사이클링. 자전거 타기는 관절염 등 무릎에 문제가 있는 사람들에게 적합한 운동입니다. 자전거를 타면 심장이 혈액을 펌핑하는 데 도움이 되고 호흡이 더 깊어집니다.

미국 심장 협회 저널 에 발표된 연구에 따르면, 출퇴근 시 규칙적으로 자전거를 타면 중년층의 비만, 고혈압, 고콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 게다가 규칙적으로 자전거를 타는 사람들은 운동을 하지 않는 사람들보다 혈중 콜레스테롤이 낮습니다. 독자들은 10월 17일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다 .

갑자기 생선이 먹고 싶어지는데, 몸에 어떤 영양소가 부족한 걸까요?

갈망이라는 말이 나오면 우리는 종종 여러 음식을 떠올립니다. 특히 케이크, 초콜릿, 밀크티처럼 설탕 함량이 높고 맛이 매력적인 음식을 떠올립니다. 하지만 가끔 갈망은 생선에 대한 갈망처럼 건강한 음식과 관련이 있습니다.

특정 음식에 대한 갈망은 심리적 요인, 생리적 요인 또는 단순한 습관으로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 영화를 보면서 팝콘을 먹는 습관이 있다면, 영화를 볼 때마다 자동적으로 팝콘을 먹고 싶어질 것입니다.

생선에 대한 갈망은 단백질 결핍의 신호일 수 있습니다.

우리가 생선을 갈망하는 가장 흔한 이유는 식단 때문입니다. 다이어트 중이거나 특히 칼로리를 줄이는 사람들은 평소보다 생선을 더 많이 원할 수 있습니다. 가장 큰 원인은 단백질 결핍입니다.

미국 영양학자 마이클 램은 "단백질이 부족한 식단은 우리 몸이 닭고기, 생선, 기타 육류 등 단백질이 풍부한 음식을 갈망하게 만든다"고 말했습니다.

단백질은 건강에 매우 중요한 거대 영양소입니다. 손톱, 머리카락, 근육을 건강하게 유지하는 것부터 내장을 유지하는 것까지 우리 몸의 거의 모든 기능에 단백질이 필요합니다. 따라서 갑자기 생선을 먹고 싶어지고 식단에 단백질이 부족하다면 살코기, 계란, 우유, 생선 등으로 단백질 섭취를 늘리는 것이 가장 좋은 방법입니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

소스 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-suc-mieng-bang-nuoc-muoi-dung-cach-185231016201519538.htm