더위로 인한 질병을 예방하는 방법

실신이나 열사병 등 열 관련 질병을 예방하기 위해 전문가들은 충분한 물을 마시고, 사람이 많은 곳을 피하고, 밝은 색상의 옷을 입는 것을 권장합니다.

실신이나 열사병 등 열 관련 질병을 예방하기 위해 전문가들은 충분한 물을 마시고, 사람이 많은 곳을 피하고, 밝은 색상의 옷을 입는 것을 권장합니다.

열병은 신체가 특정 온도를 조절할 수 없어 발생하는 심각한 질병입니다. 사람들은 경련, 피로, 실신, 열사병을 경험할 수 있습니다.

일반적으로 사람은 점차 체온을 섭씨 36도에서 섭씨 37도 정도의 매우 좁은 범위 내에서 유지합니다. 열 질환은 인체가 과도한 열을 발산하고 제대로 식히지 못하고, 신체가 "열 평형"을 잃을 때 발생합니다. 몸이 너무 더우면 혈관이 넓어지고, 심장이 더 빠르고 강하게 뛰게 됩니다. 더 많은 혈액이 피부의 안쪽 핵심 근육에서 바깥쪽 피부층으로 흐릅니다.

열병에는 특정한 단계와 심각도가 있습니다. 초기 단계에서는 몸에 열발진이 생기는데, 이는 일종의 피부 자극으로 따끔거림을 유발하고 피부가 붉어지는 증상입니다. 다음은 열경련입니다. 경련이 있는 사람들은 갈증을 느끼고 근육 경련이 발생합니다. 후기 단계에서는 환자는 열사병에 시달리게 됩니다. 증상으로는 극심한 피로, 걸을 수 없음, 갈증, 맥박이 빨라짐, 발한 등이 있습니다. 가장 심각한 증상은 열사병입니다. 이는 체온이 섭씨 41도 이상으로 올라갈 때를 말합니다. 열사병 환자는 혼란스러워지고, 피부가 뜨겁고 건조해지며, 땀을 흘리지 못합니다. 이는 가장 심각한 단계로, 생명에 위협이 될 수 있습니다.

장시간 뜨거운 햇볕 아래에서 일하면 열사병이나 열탈진에 걸릴 수 있습니다. 사진: 펙셀

열병을 예방하는 가장 간단한 방법은, 특히 목이 마를 때는 항상 충분한 물을 마시는 것입니다. 사람들은 자신의 소변 색깔을 모니터링할 수 있습니다. 소변이 맑으면 신체에 수분이 충분히 공급된 것입니다. 소변이 진한 색이면 몸에 수분이 부족하다는 뜻입니다.

또한 전문가들은 피부 화상을 예방하고, 이로 인해 탈수가 심해지는 것을 막기 위해 적절한 양의 자외선 차단제를 바르는 것을 권장합니다. 몸을 시원하게 유지하려면 통기성이 좋은 소재로 만든 밝은 색상의 느슨한 옷을 입으세요.

운동선수이거나 더위 속에서 계속 많은 일을 해야 하는 근로자라면, 전문가들은 그늘진 곳에서 적절한 휴식을 취하고 충분한 물을 마시는 것을 권장합니다. 사람들은 나이와 병력에 주의를 기울여야 합니다. 이는 열 관련 질병의 발생률에 영향을 미치는 요소이기 때문입니다.

일사병이나 열사병에 걸리기 쉬운 사람은 어린이와 노인입니다. 여름은 축제 시즌이기도 합니다. 사람들이 대규모 음악 축제나 야외 이벤트에 활발하게 참여합니다. 혼잡한 공기와 높은 온도는 건강이 좋지 않은 사람들에게 쉽게 실신을 일으킬 수 있습니다.

기절하거나 열사병을 앓고 있는 사람에게 응급 처치를 제공하려면, 그 사람을 에어컨이 있는 방이나 나무 그늘 등 더 시원하고 통풍이 잘 되는 공간으로 옮기면 됩니다. 다음으로, 환자의 옷을 느슨하게 해서 피부가 숨을 쉬게 하고 땀이 증발하도록 합니다. 환자는 신체의 체액을 보충하기 위해 즉시 물을 마셔야 합니다.

심각한 경우 환자는 혼란스러워지고 의식을 잃을 수 있으므로 즉시 구급차를 부르세요.

원천: https://baolaocai.vn/cach-phong-tranh-cac-loai-benh-do-nang-nong-post386970.html