식이 보충제 라벨을 읽는 방법

많은 사람들이 성분을 확인하지 않고 포장이나 광고에 적힌 용도에 따라 기능성 식품을 구매해 사용합니다.

보건부는 기능성 식품은 약물이 아니며 치료 효과가 없다고 권고합니다. - 사진: 식품안전부

Nguyen Huy Hoang 박사에 따르면 현재 인기 있는 기능성 식품 유형은 9가지가 있습니다. 비타민과 미네랄 보충제; 면역 강화제; 체중을 감량하다/건강을 유지하다; 미용을 위한 기능성 식품 공동 지원; 심혈관 지원; 수면 지원, 신경; 소화 건강을 증진하고 간을 지원합니다.

요즘 많은 사람들이 성분을 확인하지 않고 포장이나 광고에 적힌 용도에 따라 제품을 구매합니다. 일부 제품에는 효과를 내는 데 필요한 성분이 충분하지 않아 제품 사용이 예상만큼 효과적이지 않을 수 있습니다.

또한 소비자들은 중복 사용이나 과용을 할 수도 있습니다. 예를 들어, 종합 비타민제와 별도의 비타민 C 알약을 동시에 복용하면 과잉이 발생할 수 있습니다. 또는 잘못 사용하면 비타민 D 보충제 없이 칼슘을 섭취하는 것과 같은 부작용이 나타날 수 있으며, 이는 효과적이지 않을 수 있습니다.

따라서 Hoang 박사는 소비자가 기본 정보를 결정해야 한다고 지적합니다.

1. 제품명(기능성 식품과 약물을 혼동하지 않도록 주의하세요(기능성 식품은 치료 효과가 없습니다) 및 제형(정제, 캡슐, 산제, 용액 등 사용 필요에 맞게 사용하세요).

2. 제품 성분을 읽고, 제품의 주요 활성 성분에 주의하며, 함량이 일일 권장량을 충족하는지 확인하세요. 방부제, 향료, 식용 색소 등 추가 성분에 주의하세요. 알레르기 유발 물질(콩, 글루텐, 락토오스 등)이나 독성 물질(납, 비소)을 피하세요.

3. 복용량 및 사용 설명서는 반드시 제조사의 권장 사항을 주의 깊게 읽어야 하며, 중독을 피하기 위해 임의로 복용량을 늘리지 마십시오. 특히 어린이, 임산부, 만성질환이 있는 분은 의사와 상담하시기 바랍니다.

4. 제조업체 정보를 확인하세요. 제조업체/수입업체/유통업체는 주소가 명확한 평판 있는 회사의 제품을 우선시합니다. 인증 확인: GMP, ISO, HACCP 또는 보건부 허가와 같은 인증을 찾아보세요. 바코드, QR코드를 통해 제품정보를 확인할 수 있습니다.

5. 마지막으로, 제품의 유통기한을 확인하고 유통기한이 임박한 제품이나 포장이 손상된 제품은 구매하지 않도록 주의하세요.

더 읽어보기 주제로 돌아가기

출처: https://tuoitre.vn/cach-doc-nhan-dan-thuc-pham-chuc-nang-2025031623351144.htm