더운 4/30-5/1 연휴 기간 여행 팁

4월 30일 휴일은 맑고 따뜻한 날씨로 관광과 탐험 활동에 이상적입니다. 비나 바람에 가로막히지 않고, 구름에 가려지지 않아 방문객들은 활동을 체험하고, 자유롭게 포즈를 취하고, 아름다운 사진을 찍을 수 있습니다.

그러나 햇빛이 강하고 기온이 높은 시기는 관광객들이 일사병, 햇볕에 탐, 탈수로 인한 피로 등의 건강 문제를 겪을 수 있습니다.

뜨거운 더위로부터 건강을 보호하고 여행을 마음껏 즐기기 위한 여름 여행 시즌을 위한 몇 가지 제안을 소개합니다.

계획하기 전에 날씨를 확인하세요

날씨를 확인하면 더위를 피하기 위해 여행지 중에서 가장 시원한 기후를 고려하고 선택하는 데 도움이 됩니다. 또한 방문객은 날씨 상황에 맞춰 활동을 계획할 수 있습니다. 하루 중 가장 시원한 시간인 이른 아침과 늦은 오후에 외출하면 좋습니다. 태양이 뜨거울 때(10~15시간)에는 휴식을 취해야 합니다.

여름에 여행할 때는 나무가 많은 명소나 실내 엔터테인먼트 시설을 우선적으로 선택하고, 햇볕 아래에서 너무 많은 신체 활동을 피하는 것이 좋습니다.

방문객은 날씨를 알면 각 장소에 적합한 옷을 준비하고, 약을 챙기고, 많이 움직이고 땀을 흘려야 할 경우를 대비해 여분의 옷을 챙기고, 물놀이 시설도 체험할 수 있습니다...

날씨를 확인하면 여름 휴가를 위한 가장 좋은 장소를 선택하는 데 도움이 됩니다. 사진: 타이 토이 데이.

직사광선을 피하세요

장시간 강한 직사광선 아래에서 놀거나 일하면 탈수, 피로, 열사병을 유발할 수 있습니다. 건강을 보호하기 위해 방문객은 뜨거운 햇볕 아래에서 장시간 활동하는 것을 제한하고, 야외 활동에 참여할 때는 그늘과 보호소를 활용하고, 신선한 공기가 있는 방에서 더 많은 시간을 쉬고, 에어컨을 사용하여 더위를 줄여야 합니다.

하지만 관광객은 위험한 건강 문제로 이어질 수 있는 급격한 온도 변화를 피하기 위해 너무 낮은 온도에서 에어컨을 켜서는 안 됩니다. 또한, 챙이 넓은 모자, 선글라스, 재킷 등을 착용하면 야외에서 놀 때 피부 화상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

관광객은 외출하기 30분 전에 자외선 차단제를 바르고, 2~3시간마다 정기적으로 덧바르는 것이 좋습니다. 또한, 휴대용 선풍기, 미네랄 스프레이, 보습제를 사용하면 피부를 시원하게 유지하고 보습할 수 있습니다.

방문객은 장시간 직사광선에 노출되는 것을 제한해야 합니다. 사진: 당 투이 즈엉.

물을 많이 마시세요

날씨가 맑고 기온과 습도가 높으면 신체에서 땀이 많이 나서 탈수 증상이 나타나기 쉽습니다. 하지만 많은 사람들은 여행을 하면서 즐거운 시간을 보내고 돌아다니는 동안 화장실에 자주 가지 않도록 하기 위해 물 섭취를 제한하는 경향이 있습니다. 이로 인해 탈수와 전해질 손실로 인해 신체 피로, 근육통이 발생합니다.

외출 시에는 항상 물병을 가지고 다니고, 특히 야외에서 신체 활동을 할 때는 목이 마르지 않아도 물을 마시고, 탄산음료 섭취는 제한하세요. 여행 내내 계속해서 물을 보충할 수 없다면 수영, 산책, 등산 등의 활동에 참여하기 전에 물을 충분히 마시세요. 또한, 여행 내내 주스, 미네랄 워터, 과일과 채소를 많이 마셔 비타민과 미네랄을 보충할 수 있습니다.

야외 스포츠 활동은 신체에서 많은 땀을 흘리게 하므로 방문객은 충분한 물과 과일로 보충하는 데 주의해야 합니다. 사진: 당 투이 즈엉.

식중독을 예방하세요

더운 날씨에는 음식을 야외에 두면 빨리 상하기 때문에, 식품 보관 조건이 좋지 않은 레스토랑에서 음식을 사는 것은 자제하는 것이 좋습니다. 방문객은 신선한 재료를 사용하고, 좋은 평가를 받은 레스토랑을 선택하고, 음식이 아직 따뜻할 때 즐기는 것이 좋습니다. 음식에 이상한 냄새나 색깔이 있을 경우, 손님은 즉시 주방에 알려서 처리해야 합니다.

집에서 음식을 만들어 가지고 다니는 분들은 보관하기 쉽고 장기간 보관할 수 있는 음식을 선택하세요. 식사 전에는 비누와 물로 손을 씻거나 손 소독제를 사용하여 개인 위생을 유지해야 합니다.

많은 관광객이 가장 중요하게 여기는 기준은 식품 위생과 안전을 보장하는 레스토랑을 선택하는 것입니다. 사진: 당 투이 즈엉.

물놀이 할 때 조심하세요

더운 날씨에는 시원한 물에 몸을 담그는 것이 많은 사람이 좋아하는 활동입니다. 특히 여름이 다가오면서 더욱 그렇습니다. 그러나 방문객은 주의를 기울여야 하며, 놀고 목욕하기에 적합한 장소를 선택하고, 익사를 피하기 위해 깊은 물이나 소용돌이를 피하고, 구조대의 지시에 따라 허가된 해역에서만 목욕해야 합니다.

바다에서 너무 오랫동안 수영하면 일사병과 경련이 쉽게 발생할 수 있으므로 방문객은 주관적이어서는 안 되며, 너무 즐거워서 지치지 않아야 하며, 특히 강이나 호수에서 놀 때는 구명조끼를 착용해야 합니다.

방문객은 수중 활동에 참여할 때 안전에 주의해야 합니다. 사진: 기남안

 

4월 30일부터 5월 1일까지 5일간의 연휴 동안 전국의 지방과 도시는 대체로 더운 날씨를 보일 것으로 예상됩니다.

구체적으로 4월 27~29일에는 북동부 지방과 하노이가 평균 섭씨 35~37도에 달하는 더위를 경험할 가능성이 높습니다. 4월 30일과 5월 1일에는 이 지역의 더위가 약해지겠고, 일부 지역에서는 섭씨 33~35도 정도의 국지적인 기온만 유지되고, 일부 지역에서는 섭씨 35도가 넘을 것으로 예상됩니다.

휴일 동안 베트남에서 가장 더운 지역은 북서부 지역으로, 타인호아에서 푸옌까지의 지방은 심한 더위를 경험하며, 일부 지역은 낮 최고 기온이 36~39도에 달하고, 39도 이상인 곳도 있습니다.

중부 고원지대와 남부 지역도 더위를 경험하는데, 일부 지역에서는 평균 기온이 섭씨 35~37도에 달하는 심한 더위를 경험하고, 일부 지역에서는 섭씨 37도가 넘습니다.

원천: https://kinhtedothi.vn/bi-kip-di-du-lich-khi-dip-le-30-4-1-5-nong-nhu-do-lua.html