의사들은 건강에 해로운 장의 징후를 지적합니다.

복부 팽창, 불규칙한 배변, 복통은 장 건강이 좋지 않다는 증상입니다. Eating Well 에 따르면, 많은 사람이 알지 못하는 건강에 해로운 장의 증상도 있습니다.

미국의 위장병 전문의인 윌 불시에비츠 씨는 장 건강이 좋지 않을 때 나타나는 4가지 징후를 공유했습니다.

잦은 두통

두통의 원인은 다양하지만, 그 중 일부는 장 건강 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 2020년 두통과 통증 저널 에 발표된 연구에 따르면 편두통은 소화 장애 및 장 염증과 관련이 있을 수 있는 것으로 나타났습니다.

편두통은 소화 장애와 관련이 있을 수 있습니다.

연구에 따르면 장내 미생물에 유익한 식단과 적절한 섬유질 섭취를 통해 두통이나 편두통이 개선될 수 있다고 합니다.

끊임없이 피곤하다

신체적, 정신적 피로 역시 장 건강이 좋지 않다는 증상입니다. 미국 국립의학도서관이 2020년에 실시한 연구에서도 피로와 장내 미생물 군집 상태 사이의 연관성이 밝혀졌습니다. 따라서 피로는 변비와 같은 소화 문제와 관련이 있을 수 있습니다.

습진

유전적 요인 외에도 장 건강이 좋지 않은 것도 피부 자극의 원인이 될 수 있습니다.

2018년 Acta Dermato-Venereologica 저널에 발표된 연구에서는 장내 미생물이 아토피성 피부염(습진)에 미치는 영향을 보여주었습니다. 연구에 따르면, 장내 미생물 군집의 변화는 습진 증상과 상관관계가 있는 것으로 나타났습니다.

피부 문제로 항생제를 복용하면 장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 항생제를 지속적으로 사용하면 만성피로, 염증, 소화기 문제 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 피부 문제가 있다면 적절한 치료를 위해 의사의 진료를 받으세요.

스트레스와 불안 증가

Frontiers in Psychiatry 저널에 따르면, 신체의 세로토닌(행복 호르몬)의 95%가 장에서 생성됩니다.

불시에비츠는 또한 장 염증과 불안 및 우울증의 연관성을 조사한 Journal of Neuroscience Research 의 2019년 연구를 인용했습니다. 연구 결과에 따르면 장내 미생물은 스트레스 반응에 큰 역할을 하는 것으로 나타났습니다. 따라서 장 건강에 좋은 음식을 식단에 추가하면 이러한 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-nhung-dau-hieu-cho-thay-duong-ruot-khong-khoe-185230918145543769.htm