겨울에 무를 꾸준히 먹어야 하는 사람은 누구인가요?

[광고1]

무는 차가운 음식이기 때문에 무를 먹으면 신체의 에너지와 혈액의 균형을 맞추는 데 도움이 돼 건강에 좋습니다. 겨울에 무를 꾸준히 먹어야 하는 사람들은 다음과 같습니다.

기침과 가래가 자주 나오는 사람

흰무의 성분은 소화를 돕는 것뿐만 아니라, 신체를 식히고, 해독하고, 가래를 줄이고, 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다. 기침을 치료하는 데 가장 좋은 음식은 무와 배입니다.

관절염이 있는 사람들

무에는 항염 효과가 있다. 관절염, 죽상경화증, 고혈압 등 많은 질병은 만성 염증과 관련이 있습니다. 무는 십자화과에 속하며, 연구 결과 십자화과 추출물과 정제된 성분에는 항염 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

무의 약효가 있는 2차 대사산물로는 글루코시놀레이트, 이소티오시아네이트, 폴리페놀 등이 있습니다. 연구에 따르면 이소티오시아네이트는 항생제 내성 박테리아에 대해 최대 87%의 항균 활성을 갖는 것으로 나타났습니다. 전통 중의학에서는 무가 본래 차갑고 열을 내리고 해독할 수 있다고 믿습니다. 이는 실제로 서양 의학의 항염 효과와 유사하므로 동양과 서양 의학은 이 점에 대해 동일한 이해를 가지고 있습니다.

면역체계가 약한 사람들

흰 무에는 비타민 C와 미량 원소인 아연이 풍부합니다. 비타민 C는 비교적 강력한 항산화 특성을 가지고 있어 신체의 유해한 자유 라디칼을 제거하는 데 도움이 되므로 신체의 면역력을 강화하고 질병에 대한 저항력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

소화기 문제가 있는 사람들

위장 점막과 관련된 소화기 문제가 있는 사람은 흰 무를 조심해야 합니다. 이런 경우의 대부분은 점막층이 얇기 때문에 흰 무를 먹으면 쉽게 자극을 받아 위와 장에 원치 않는 손상을 입힐 수 있습니다. 따라서 복통이나 산성 역류 등의 증상이 있는 사람은 무를 가능한 한 적게 먹어야 하며, 익히지 않은 무는 절대 먹지 말아야 합니다.

당뇨병 환자

무는 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 연구에 따르면 무는 항산화 방어 메커니즘을 강화하고, 산화 스트레스를 줄이며, 호르몬으로 유발된 혈당 수치를 조절하고, 장내 포도당 흡수를 줄여 항당뇨 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

흰무 먹을 때 주의사항

흰 무는 영양가가 높고 맛있으며 많은 이점이 있는 음식이지만, 과도하게 사용하거나 잘못된 방법으로 사용하면 여전히 해로울 수 있습니다.

따라서 전문가들은 흰무를 너무 많이 먹지 말라고 권고합니다. 흰무는 복통, 소화불량, 메스꺼움, 구토 등의 증상을 쉽게 유발할 수 있기 때문입니다. 게다가 이 음식은 이뇨 작용을 하기 때문에 과도하게 섭취하면 많은 문제를 일으킬 수 있는데, 특히 임산부의 경우 그렇습니다.

동양의학에 따르면 흰무는 갑상선종을 일으킬 수 있으므로 포도, 배, 사과와 함께 먹으면 안 되는 음식입니다. 따라서 이러한 음식을 함께 먹는 습관이 있다면, 갑상선 기능 항진증으로부터 건강을 보호하기 위해 바꿔야 합니다. 갑상선 질환이나 갑상선종이 있는 환자는 흰 무를 포도, 배, 사과와 함께 먹으면 안 됩니다. 질병이 더 심각하고 빠르게 진행될 수 있기 때문입니다.

[광고2]
출처: https://kinhtedothi.vn/ai-nen-thuong-xuyen-an-cu-cai-trang-trong-mua-dong.html