준우승자인 투이 티엔은 규칙적으로 조깅하는 것이 자신을 개발하고, 건강을 개선하고, 마음을 맑게 유지하고, 모든 계획을 잘 완수하는 데 도움이 된다고 말했습니다.
3월 3일, 미스 유니버스 베트남 2022 준우승자인 투이 티엔이 2024년 VPBank VnExpress 마라톤 호치민시 미드나잇에 참가했습니다. 거리는 21km입니다. 경기가 끝난 지 이틀 후, 그녀는 점차 힘을 회복했고 계속해서 미술 프로젝트를 완성했습니다. 이 자리에서 이 미녀는 VnExpress 마라톤에서 처음으로 하프 마라톤을 달린 것과 가장 큰 후회에 대해 이야기했습니다.
- 투이 티엔은 3월 3일 자정에 호치민시 VPBank VnExpress 마라톤에서 다른 대회처럼 10km를 뛰는 대신 21km를 선택한 이유는 무엇일까?
- 호치민시 나이트 레이스는 제가 2024년에 참가하는 첫 레이스이고, VnExpress 마라톤 시리즈에 참여하는 건 세 번째입니다. 올해 초부터 저는 체계적인 훈련 전략을 세우고, 다양한 스포츠 활동에 참여하기 위한 목표를 설정했으며, 1년 동안 열정적으로 일할 수 있는 동기를 부여했습니다.
제가 21km를 선택한 데에는 여러 가지 이유가 있었는데, 제 한계를 시험하고 싶었던 것도 있고, 신선한 공기를 마시고, 밤에는 미국에서 가장 활기찬 도시 중 하나를 구경하고 싶었던 것도 있었습니다. 저는 낮 동안 많은 도로와 거리를 지나갔지만, 자세히 감상할 기회가 없었습니다.
또한, 저는 많은 하프 마라톤 선수들을 알게 되고, 그들이 어떻게 에너지를 분배하는지, 그리고 구체적인 전략을 배우고 싶습니다.
2021년 다른 경기에서는 21km를 선택했지만 실패했습니다. 지금은 철저히 워밍업하는 데 집중하고, 처음에는 심장 박동수가 너무 높아지지 않도록 적당하고 편안한 속도를 유지하고, 마지막에는 속도를 높입니다. 저는 3시간 14분 8초에 완주했습니다. 이전보다 향상된 기록이지만 제가 원하던 개인 최고 기록은 아니었습니다. 다음에는 2시간 30분 이내(2시간 30분 이내)에 완주할 수 있었으면 좋겠습니다.
투이 티엔은 호치민시의 상징적 작품이 새겨진 메달 디자인을 높이 평가했습니다. 사진: Duc Dong
- 이번 대회에서 투이 티엔에게 가장 인상 깊었던 점은 무엇이었나요?
- 작년 퀴논 레이스에서는 레이스 키트에 아이템이 너무 많아서 놀랐어요. 호치민시 나이트 콘테스트도 예외는 아니며, 선물도 매우 유용합니다.
저는 또한 주최측의 전문성과 사려 깊음에도 감명을 받았습니다. '자정'이었기 때문에 조명 조건이 비교적 어려울 것으로 예상됐지만, 주최측은 다양한 수단을 동원해 선수들을 위해 코스에 조명을 비췄다. 경기 내내 우리는 여러 번 물을 마시고 영양을 섭취했습니다.
달리는 트랙은 시원하고 매끄러웠고, 나와 모든 사람들은 자원봉사자들의 열광적인 환호에 둘러싸인 호치민시의 야경을 볼 수 있었습니다. 구체적으로 21km 주자는 Dong Khoi, Nguyen Hue, Vo Van Kiet, Ton Duc Thang, Mai Chi Tho, To Huu, Nguyen Huu Canh와 같은 많은 중앙 및 간선 도로를 횡단했습니다.
또한 21km 주자들은 많은 다리를 경험하게 됩니다. 결승선까지 아직 3km가 남았다는 것을 기억해냈습니다. 장애물은 끝났다고 생각했지만, 아니었습니다. 제 앞에는 여전히 가파르고 힘을 잃기 쉬운 다리가 있었습니다. 즐겁고 특별한 추억이었습니다.
저는 또한 러너 클럽에 가입하고, 많은 사람을 만나서 많은 좋은 조언을 들을 수 있어서 행운이라고 생각합니다. 다음 마라톤에서 다시 만나기를 바라며, 더 나은 결과를 낼 수 있도록 서로 응원합시다.
- 투이 티엔이 가장 후회하는 것은 무엇인가요?
- 경기 전에는 런닝머신에서 많은 시간을 운동했고, 친구들을 초대해서 야외에서 조깅하며 지구력을 키우고 높은 심박수에 익숙해졌습니다. 경주 당일이 가까워지면, 나는 휴식을 취하고 경주 전에 충분히 먹고 자는 데 집중합니다.
처음 12km는 7분 페이스로 달렸는데(1km 완주에 7분 소요), 끝나갈 무렵 다리가 저려서 계속 달릴 수가 없어서 꽤 후회했습니다.
결승선까지 21km와 42km 선수들과 함께 준우승을 차지한 투이 티엔(Bib 83391)입니다. 사진: Duc Dong
- 투이 티엔은 야간 달리기 이후에 무엇을 배웠나요?
- 도시에서 밤에 달리면 먼지도 덜하고, 공기도 시원하고 쾌적하며, 달리는 사람의 집중력도 더 높아집니다. 하지만 이 시간대는 일반적인 생물학적 시계와 반대이므로 출발 전에 충분한 영양과 수면을 취하는 것이 중요합니다.
또한 경주에 참가하는 데 필요한 건강과 의지를 유지하기 위해 충분한 에너지, 특히 탄수화물을 섭취하고 전날 밤에 잠을 자려고 노력했습니다. 수면이 부족하면 우리의 정신과 근육은 쉽게 과부하가 걸리고, 예상과 다른 경주로 이어집니다.
- 투이 티엔에 따르면 마라톤은 어떤 이점을 가져다 주나요?
- 지난 2년 동안 달리기는 제 자신을 개발하고 건강을 개선하는 데 도움이 되었습니다. 더욱 경계하고, 모든 계획을 잘 완수했으며, 많은 좋은 사람들과 교류하고 있으며, 지금도 연락을 주고받고 있습니다.
새로운 열정을 품고 시작한 이래로, 저는 여러 친구를 초대해 연습하고 함께 대회에 등록했습니다. 건강이 가장 중요합니다. 저는 이 정신을 제 친척, 친구, 그리고 저를 사랑하고 따르는 사람들에게 전파하고 싶습니다.
올해 VnExpress 마라톤은 8개 성 및 시(호치민시, 후에, 다낭, 꾸이년, 나트랑, 하이퐁, 하롱, 하노이)에서 개최됩니다. 시간만 맞출 수 있다면 모든 종족에 참가하고 싶어요. 한 지방도 빠지지 않고요.
각 장소마다 고유한 특성과 경험이 있으며, 주자는 여행하고 달리면서 건강을 증진할 수 있습니다. 저는 대회를 통해 베트남의 아름다움을 경험할 수 있는 기회를 얻은 것이 정말 기쁩니다.
준우승자 투이 티엔은 3월 3일 오전 경기 후 관중들과 기념사진을 찍었다. 사진: 도광히에우
- Thuy Tien의 향후 계획은 무엇인가요?
- 일 외에는 연습에 더 많은 시간을 할애하겠습니다. 다음 경기에서는 21km에 등록하고, 규칙을 잘 지켰고, 이전 결과보다 더 나은 성적을 거두었습니다.
티 콴
VPBank VnExpress 마라톤 호치민시는 3월 3일 자정 0시에 시작하며, 이는 VnExpress 마라톤 시스템의 2024년 8개 레이스 시리즈의 오프닝 이벤트입니다. 주최측은 600명의 해외 선수를 포함해 11,000명의 선수를 맞이했습니다. 4개 거리의 코스는 모두 AIMS 표준으로, 쯔엉딘 거리(Truong Dinh Street)에서 출발하여 타오단 공원(Tao Dan Park) 바로 앞, 르주안 거리(Le Duan Street)에서 끝나며, 동물원 및 식물원 관문(호치민시 1군) 앞에서 끝납니다. 선수들은 이 대회에서 얻은 성과를 바탕으로 보스턴 마라톤, 런던 마라톤, 베를린 마라톤, 도쿄 마라톤 등 주요 대회에 등록할 수 있습니다.
이 행사에는 대규모 달리기 시스템을 조직하고 운영하는 데 있어 경험이 풍부한 두 이름, VPBank와 VnExpress Marathon이 참여했습니다. 앞서 양측은 호치민시 야간 토너먼트를 5년간(2024~2028년) 진행하기 위한 전략적 협력 협정을 체결한 바 있다. 지난 10월, 두 부대는 VPBank 하노이 국제 마라톤에서 성공적으로 경쟁했습니다.
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