사탕수수 주스의 7가지 효능, 많은 사람이 알지 못함

영양학자들에 따르면, 사탕수수 주스는 신체에 필요한 영양소가 풍부한 공급원입니다.

1. 빠른 회복을 위한 천연 에너지원

사탕수수 주스는 천연 설탕인 자당 함량이 높아, 특히 운동이나 스트레스가 많은 작업 후에 신체에 즉각적인 에너지를 공급할 수 있습니다. 인도 프라샨트 병원의 M. 카비타 박사는 사탕수수 주스는 70~75%가 물이고 13~15%가 자당으로 구성되어 있어 손실된 천연 설탕을 보충하고 신체가 빠르게 회복하는 데 도움이 된다고 말했습니다.

일러스트 사진.

2. 면역체계 강화

사탕수수 주스에는 플라보노이드와 폴리페놀 등 강력한 항산화제가 많이 들어 있는데, 이는 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 보호하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 사탕수수 주스에는 비타민 C가 풍부하여 심혈관 질환, 암 등 만성 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 사탕수수 주스를 꾸준히 섭취하면 건강을 보호하고 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

3. 요로감염 및 신장결석 치료에 효과적입니다.

사탕수수 주스에는 이뇨 작용이 있어 소변을 통해 독소를 배출하는 데 도움이 되고, 요로 감염 치료에 도움이 되며 신장 결석을 예방합니다. 동양의학에 따르면, 사탕수수 주스와 연근을 섞으면 배뇨곤란을 개선하고 배뇨 시 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 소화 개선, 변비 예방

사탕수수 주스에 함유된 칼륨과 섬유질은 위의 pH 수치를 조절하고, 소화를 돕고, 건강한 소화 시스템을 유지하는 데 도움이 됩니다. 사탕수수 주스와 생강을 섞으면 위산 역류를 줄이는 데 도움이 되며, 위가 약해 구토하는 사람에게 좋습니다. 사탕수수 주스에 함유된 섬유질은 완하 효과가 있어 변비를 예방하는 데 효과적입니다.

5. 피부 미용 및 노화 지연

사탕수수 주스에는 비타민 B1, B2, C, D 등 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있으며, 항산화 성분은 건강하고 매끈한 피부를 유지하고 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다. 특히 사탕수수 주스는 피부에 수분을 공급하고, 주름과 건조한 피부 등 조기 노화의 징후를 예방하여 부드럽고 빛나는 피부를 선사합니다.

6. 체중 감량을 지원합니다

사탕수수 주스는 체중을 조절하고 있는 사람들에게 이상적인 선택입니다. 사탕수수 주스에 함유된 섬유질은 오랫동안 포만감을 느끼게 하여 특히 식사 사이에 배고픔을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 사탕수수 주스에는 나쁜 콜레스테롤이 포함되어 있지 않아 신체의 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 되며, 따라서 체중 증가 위험을 예방하는 데 도움이 됩니다.

7. 임산부 건강에 좋다

사탕수수 주스에 함유된 엽산, 비타민 B, 항산화제는 임산부의 스트레스와 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 사탕수수 주스에 함유된 칼슘과 기타 미네랄은 태아의 골격계를 발달시키고 임산부의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

사탕수수 주스는 건강에 많은 이점이 있지만, 과도하게 섭취하면 혈당 수치가 상승할 수 있으며, 특히 당뇨병 환자의 경우 그렇습니다. 위생적인 장소에서 사탕수수 주스를 선택하고 균형 잡힌 식단과 결합하여 최적의 건강을 유지하세요.

출처: https://kinhtedothi.vn/7-loi-ich-cua-nuoc-mia-ma-it-nguoi-biet.html