설날 소화계에 영향을 미치는 6가지 습관

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불규칙한 식습관과 생활 습관, 백신 접종에 대한 면역력 부족으로 인해 사람들은 설날에 소화기 질환을 겪을 수 있습니다.

VNVC 예방접종 시스템의 의료 관리자인 트란 후인 탄 박사는 설날과 봄이 오면 소화기 질환의 원인이 다양하다고 말했습니다. 설날에는 추운 날씨가 자주 발생하여 신체의 자연 면역 반응이 느려집니다. 이 시기에 사람들은 많은 사회 활동을 하고, 덜 쉬고, 불규칙적으로 식사하고, 영양을 충분히 섭취하지 못해 저항력이 감소합니다. 설날 음식은 종종 미리 가공된 음식으로, 때로는 오랫동안 냉장고에 보관하기 때문에 소화 장애를 일으키기 쉽습니다.

탄 박사는 사람들이 소화기 질환을 예방하고 마음 편히 설날을 즐기기 위해 사전에 고칠 수 있는 나쁜 습관 6가지를 나열했습니다.

예방접종에 적극적이지 않음

설 연휴 동안 발생할 수 있는 병원균으로는 로타바이러스, 콜레라, 장티푸스, A형 간염 등이 있습니다. 이러한 박테리아와 바이러스는 안전하지 않은 음식을 통해 또는 정기적으로 청소 및 소독되지 않는 공공 장소를 통해 신체에 유입될 수 있습니다. 백신을 맞지 않은 사람의 경우 질병에 걸리거나 합병증이 생길 위험이 몇 배나 더 높습니다. 로타바이러스에 감염된 경우, 5세 미만의 어린이는 심한 설사를 겪을 수 있으며, 성인은 어린이에게 감염원이 될 수 있습니다.

설날에는 가족들은 가족 구성원의 예방접종 기록을 확인하여 빠진 예방접종을 보충해야 합니다. 어린이와 성인 모두 면역 체계를 강화하고 서로 감염되는 것을 막기 위해 예방 접종이 필요합니다. 이 중 로타바이러스 백신은 생후 8개월 이전에 접종해야 하며, 장티푸스 백신은 3년마다, 콜레라 백신은 2년마다 기본 접종 후 추가 접종이 필요한 백신도 있습니다.

사람들은 설날 전에 VNVC에서 예방접종을 받습니다. 사진: VNVC — 사람들은 설날 전에 VNVC에서 예방접종을 받습니다. 사진: *VNVC*

튀긴 음식을 너무 많이 먹다

설날 음식에는 튀긴 춘권, 볶음 요리 등이 포함되는 경우가 많습니다. 이러한 음식은 오랫동안 보관할 수 있지만 소화 과정을 늦추고 쉽게 복부 팽창과 복부 불편감을 유발합니다. 또한, 매운 음식은 속쓰림과 복통을 유발합니다. 따라서 건강한 소화 시스템을 유지하려면 튀긴 음식 섭취를 제한하고 녹색 야채, 통곡물, 신선한 과일 섭취를 늘려야 합니다.

음식을 여러 번 보관하고 다시 데워보세요

설날에는 사람들이 여행을 많이 하고 손님을 자주 접대해야 하므로 많은 가족이 편의를 위해 그리고 준비 시간을 줄이기 위해 미리 가공된 식품을 비축합니다. 일반적인 요리로는 중국식 소시지, 쌈, 햄, 차슈, 소금에 절인 고기, 반충, 반텟 등이 있습니다. 그러나 이러한 식품군은 제대로 보관하고 재활용하지 않으면 박테리아에 쉽게 오염되어 소화 장애와 설사를 일으킬 수 있습니다.

사람들은 음식을 여러 번 데우는 것을 제한해야 합니다. 곰팡이가 생기거나, 이상한 냄새가 나거나, 냉장고에 너무 오랫동안 보관된 음식이 있는 경우에는 사용하지 마세요. 약장에는 소화제, 전해질과 같은 수분 보충 용액, 설사, 구토, 탈수를 예방하기 위한 오레솔이 있어야 합니다. 소화 효소, 설사약, 복부 팽창 방지제, 변비약은 의사의 지시에 따라 복용하세요.