Times Entertainmet (인도)에 따르면 생강 레몬차의 놀라운 효능 중 일부는 다음과 같습니다.
면역력을 강화하다
레몬에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있는데, 비타민 C는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제입니다. 비타민 C를 꾸준히 섭취하면 감기의 지속 기간과 심각성을 줄일 수 있습니다. 반면, 생강에는 진저롤이라는 생리활성 화합물이 들어 있는데, 이 화합물은 강력한 항염증 및 항산화 효과를 가지고 있습니다.
인도의 예방의학 저널에 발표된 연구에 따르면 생강은 면역 체계를 강화하고 감염 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 차에 레몬과 생강을 섞으면 풍미가 좋아질 뿐만 아니라 면역력을 강화하는 영양소 혼합물이 만들어집니다.
생강 레몬차의 예상치 못한 많은 이점
소화 개선
레몬과 생강은 수세기 동안 소화를 돕고 위장 문제를 완화하는 데 사용되어 왔습니다. 레몬즙은 간에서 담즙 생성을 자극하는데, 이는 음식을 분해하고 소화를 돕는 데 필수적입니다.
미국 임상 영양학 저널에 발표된 연구에 따르면, 레몬즙은 소화불량과 변비를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생강에는 진저롤, 쇼가올과 같은 성분이 들어 있는데, 이는 소화를 돕는 것으로 나타났습니다. 생강은 소화불량과 복부 팽창 증상을 완화하는 데에도 도움이 됩니다.
체중 감량 지원
레몬과 생강은 모두 체중 감량과 신진대사 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 레몬에 함유된 폴리페놀은 체중 증가를 줄이고 인슐린 저항성을 개선하는 데 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 반면, 생강은 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 증가시킵니다. 생강을 사용하면 체중과 배지방을 크게 줄일 수 있습니다.
메스꺼움을 줄이다
레몬과 생강차를 마시면 메스꺼움을 빠르게 완화하는 데 도움이 됩니다. 레몬과 생강은 둘 다 메스꺼움을 방지하는 효과가 있어, 속쓰림을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 미국 PLOS One 저널에 발표된 연구에 따르면, 레몬 에센셜 오일을 흡입하면 임신 중에 메스꺼움과 구토를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 생강은 수세기 동안 멀미와 항암화학요법으로 인한 메스꺼움을 치료하는 천연 치료제로 사용되어 왔습니다.
염증을 줄이는 데 도움이 됩니다
만성 염증은 심장병, 당뇨병, 암을 포함한 많은 건강 문제와 관련이 있습니다. 다행히도 레몬과 생강차는 염증을 줄이고 만성 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
레몬에는 리모넨, 헤스페리딘 등의 성분이 들어 있는데, 이는 항염 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 레몬에 함유된 폴리페놀은 신체의 염증 지표를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 생강에는 진저롤이라는 강력한 항염 성분을 함유하고 있어, 염증과 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
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출처: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-bat-ngo-cua-tra-chanh-gung-185240528150625353.htm
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