면역력을 강화하는 차로 사용되는 5가지 향신료

전반적인 건강을 위해서는 강력한 면역 체계를 유지하는 것이 필수적이며, 면역 기능을 지원하는 가장 간단한 방법 중 하나는 식단입니다.

생강에서 건강을 보호하는 차가 나옵니다.

생강은 전통 의학에서 사용되는 향신료이다. 생강은 진저올과 같은 생리활성 성분이 풍부하여 강력한 항염 및 항산화 특성을 가지고 있습니다. 염증과 산화 스트레스를 줄여 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 생강차를 마시면 혈액 순환이 개선되고, 메스꺼움이 줄어들며, 감염과 싸우는 데 도움이 됩니다.

생강차는 건강에 매우 좋습니다

강황차는 면역력 강화에 도움이 됩니다

강황에는 쿠르쿠민이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 강력한 항염, 항산화, 항균 효과를 가지고 있습니다. 이러한 특성은 염증을 줄이고 감염을 퇴치하여 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.

강황차는 신체의 방어력을 강화하고, 장 건강을 개선하고, 전반적인 건강을 증진시키는 효과가 있어 자주 추천됩니다.

강황차를 만들려면 강황가루 1티스푼이나 강황뿌리를 갈아서 뜨거운 물에 끓입니다. 검은후추를 첨가하면 커큐민의 흡수를 높이는 데 도움이 됩니다. 진정 효과를 위해 꿀을 첨가할 수도 있습니다.

계피

계피는 주방에 향을 더해주는 향신료 그 이상입니다. 또한 면역 체계를 강화하는 효과가 뛰어납니다. 이 향신료에는 감염과 싸우고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 필수 오일, 항산화제, 항균 성분이 들어 있습니다.

계피는 혈액 순환을 개선하고 혈당 수치를 조절하는 효과가 있는 것으로 나타났는데, 이 두 가지 모두 전반적인 면역 건강에 도움이 됩니다.

계피 스틱 1개를 물에 넣고 10~15분 정도 끓이면 간단하면서도 효과적인 차를 만들 수 있습니다. 풍미와 건강을 더하기 위해 약간의 꿀이나 레몬 한 조각을 첨가해도 좋습니다.

정향

정향에는 항산화제가 풍부하여 신체를 자유라디칼로부터 보호하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한 항바이러스, 항균, 항진균 특성이 있어 감염에 대한 저항력을 높여줍니다.

정향차는 감기와 독감 증상을 완화하는 데 좋으며, 소화 개선에도 도움이 됩니다.

정향 몇 개를 물에 끓여서 몇 분간 우려내세요. 건강한 조합을 위해 계피나 생강 등 면역력을 높이는 다른 향신료와 정향을 섞어도 좋습니다.

마늘

마늘에는 항바이러스, 항균 효과가 있는 성분인 알리신이 들어 있습니다. 마늘차를 마시면 감염과 싸우고, 심장 건강을 개선하며, 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 마늘 몇 쪽을 으깨거나 다진 다음 뜨거운 물에 5~10분간 담가서 맛있게 드세요. 더 강하게 만들고 싶으면 레몬과 꿀을 첨가하세요.

출처: https://vtcnews.vn/5-loai-gia-vi-dung-duoi-dang-tra-giup-tang-cuong-mien-dich-ar914095.html