날씨가 변하면 독감에 걸리기 쉬운 4가지 습관

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독감의 일반적인 증상은 재채기, 기침, 발열, 통증, 설사, 구토, 두통, 인후통입니다. 그리고 몇 가지 다른 증상도 있습니다. 건강 정보 사이트 Everyday Health (USA)에 따르면 독감이 퍼지는 방식은 코로나19와 비슷합니다. 즉, 공기 중의 물방울을 통해 전파되거나 표면에 있는 병원균을 만진 후 눈, 코, 입을 만지는 것입니다.

다음과 같은 습관을 가진 사람들은 독감에 걸리기 쉽습니다.

운동이 너무 많다

4 thói quen khiến dễ bị cúm khi thời tiết chuyển mùa - Ảnh 1. — 운동은 건강에 매우 좋지만, 너무 많이 운동하면 몸이 너무 피곤해지고 독감에 쉽게 걸릴 수 있습니다.

운동은 건강에 매우 좋지만, 너무 많이 운동하면 몸이 너무 피곤해지고 독감에 걸리기 쉽습니다. 고강도 운동과 적절한 휴식 부족으로 인해 신체가 피곤해지면 면역 체계가 약해지고 감염성 질환에 걸리기 쉽습니다.

건강을 최적화하려면 적절한 운동을 하는 것이 좋다고 전문가들은 권장합니다. 계절이 바뀌면서 독감에 걸릴 위험을 줄이려면 규칙적으로 운동하는 사람들은 운동 강도와 빈도를 동일하게 유지해야 합니다. 초보자는 하루 30분, 주 5일로 시작해야 합니다.

전화기를 청소하지 마십시오

휴대전화는 박테리아와 세균의 온상입니다. 휴대전화를 정기적으로 청소하지 않으면 질병을 퍼뜨리는 매개체가 됩니다. 특히 화장실에 갈 때 휴대전화를 사용하는 습관이 있거나 병원, 슈퍼마켓 등 공공장소에 자주 가는 사람들에게는 더욱 그렇습니다.

독감을 예방하기 위해 전문가들은 휴대전화를 알코올이나 휴대전화 세척제로 정기적으로 청소할 것을 권장합니다.

충분한 수면을 취하지 못함

수면 부족은 피로와 면역 체계 약화의 흔한 원인 중 하나입니다. 이런 상태와 생활 속 스트레스 요소가 합쳐지면 신체는 사소한 질병, 특히 계절이 바뀌는 시기에 독감에 걸리기 쉽습니다.

독감 예방 조치를 취하지 않음

독감을 완전히 예방할 수는 없더라도, 적절한 예방 조치를 취하면 독감에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다. Everyday Health에 따르면 이러한 조치에는 자주 손을 씻고, 사람이 많은 장소를 피하고, 충분한 수면을 취하고, 스트레스를 줄이고, 건강하게 먹고, 규칙적으로 운동하는 것이 포함됩니다.

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