장 문제를 경고하는 불안정성의 4가지 징후

장내 유익한 박테리아가 감소하면 유해한 박테리아가 번성하게 됩니다. 장 건강은 신체 건강에 큰 영향을 미치므로 피로, 여드름 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

장은 제2의 뇌에 비유되는데, 장이 건강하지 않으면 온 몸에 영향을 미치기 때문입니다. 미국 건강 사이트 Healthline 에 따르면, 전문가들은 장 건강이 좋지 않으면 일반적인 소화기 문제 외에도 다양한 건강 문제가 나타날 수 있다고 말합니다.

건강하지 못한 장은 여드름, 자극, 가려움증과 같은 피부 문제를 일으킬 수 있습니다.

우리의 소화계는 입에서 시작하여 항문에서 끝납니다. 소화기관의 주요 기능은 음식을 섭취하고, 소화하고, 영양소를 흡수하고, 노폐물을 제거하는 것입니다. 따라서 소화기관이 제대로 기능하지 못하면 신체의 다른 많은 기능에도 영향을 미치게 됩니다.

사람들이 주의해야 할 장 건강 문제를 경고하는 건강 문제는 다음과 같습니다.

피부 문제

점점 더 많은 과학적 증거에 따르면 장 건강이 좋지 않으면 여드름, 건선, 습진과 같은 피부 문제가 생긴다는 사실이 밝혀졌습니다. 이런 질환으로 인해 피부가 아프고, 감염되기 쉽고, 극심한 가려움증이 생기고, 심지어 긁으면 출혈이 생길 수도 있습니다.

장이 건강하지 않으면 장에 있는 단백질이 혈액으로 새어 나오기 때문입니다. 신체는 이러한 단백질을 이물질로 간주하고 면역 체계는 염증 반응을 일으켜 여드름, 자극, 가려움증과 같은 피부 문제를 일으킵니다.

피곤한

정기적으로 피로나 만성 피로를 겪는 사람들은 종종 장내 미생물 군집의 불균형을 겪고 있습니다. 이러한 미생물은 주로 박테리아, 균류, 바이러스입니다.

체중 증가

연구에 따르면 비만인 사람과 마른 사람의 장내 미생물군에는 큰 차이가 있는 것으로 나타났습니다. 지방과 흰 전분이 많은 음식을 섭취하는 사람들은 특정 장내 박테리아의 성장을 촉진합니다. 이러한 박테리아는 비만의 위험을 증가시키는 동시에 장에 염증을 유발합니다. 그 결과, 소화 장애에 더 취약해집니다.

기분 변화

건강에 해로운 장은 기분에 영향을 미쳐 스트레스, 불안, 우울증의 위험을 높입니다. Healthline 에 따르면 장 건강을 개선하려면 스트레스를 줄이고, 천천히 먹고, 잘 씹고, 요구르트, 피클, 김치 등 프로바이오틱스를 보충할 수 있는 야채, 과일, 음식을 많이 섭취해야 합니다.

출처: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-bat-on-canh-bao-ruot-dang-co-van-de-185241106170110152.htm