여행을 통해 건강을 개선하는 4가지 방법

여행은 우리에게 새로운 경험을 하고, 새로운 장소를 방문하고, 다른 문화에 대해 배우는 기회를 제공할 뿐만 아니라, 많은 건강상의 이점도 가져다줍니다. 이러한 이점은 과학적으로 입증되었습니다.

여행은 다음과 같은 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.

스트레스 해소

여행은 스트레스와 우울증 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

연구에 따르면 여행은 스트레스를 줄이고 기분을 개선하는 데 도움이 된다고 합니다. 여행은 우리가 일상에서 잠시 벗어날 수 있는 기회를 제공합니다. 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 자주 여행하는 사람들은 여행하지 않는 사람들보다 직업적 소진을 겪을 가능성이 낮다는 연구 결과가 많이 있습니다.

우울증의 위험을 줄이세요

위스콘신 의학 저널 에 발표된 연구에 따르면, 1년에 두 번 여행을 다니는 사람들은 2년에 한 번 여행을 다니는 사람들보다 우울감이나 삶에 대한 피곤함을 느낄 가능성이 낮다고 합니다. 그뿐만 아니라 연구 저자들은 더 많이 여행하는 부부가 결혼 생활에 더 만족하는 경우도 있다는 사실을 발견했습니다. 이러한 이점은 모두 우울증 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.

면역 체계를 강화하세요

여행은 기분을 좋아지게 할 뿐만 아니라 면역 건강도 강화합니다. 여행은 스트레스를 줄이는 데 도움이 되고, 스트레스는 면역 체계의 항원에 영향을 미쳐 신체가 감염에 더 취약해지기 때문입니다. 여행의 즐거움은 스트레스를 해소하는 데 도움이 되며, 스트레스 해소는 면역 체계를 건강한 상태로 유지하는 데 도움이 됩니다.

이 현상에 대한 또 다른 과학적 설명은 우리가 여행을 할 때 우리 몸이 낯선 곳에서 새로운 박테리아에 노출된다는 것입니다. 이러한 박테리아는 처음에는 질병을 일으킬 수 있지만, 면역 체계는 결국 적응하여 더 강한 저항력을 갖게 됩니다.

뇌에 좋다

새로운 장소의 풍경, 소리, 냄새, 맛은 뇌를 자극하고 새로운 시냅스를 생성하는데, 이는 다시 신경 생성을 촉진합니다. 이러한 효과는 노년기에 인지 기능 저하의 위험을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.

그러나 여행은, 특히 장거리 여행의 경우, 몇 가지 귀찮은 문제를 가져올 수도 있습니다. 국제 여행은 시차, 피로, 수면 문제를 초래할 수 있습니다. 장거리 비행이나 기차 여행도 심부정맥혈전증 위험을 높일 수 있습니다. Healthline에 따르면, 이를 예방하려면 사람들은 때때로 일어나서 걸어다니며 혈액 순환을 개선해야 합니다.

출처: https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm