기사 및 사진: THU SUONG
의사는 활력을 높이고 전반적인 건강을 개선하기 위한 약을 권장할 때 항상 과일 음료를 가장 먼저 권장합니다. 더운 날씨에 시원함을 주고, 신체를 정화하고, 피부를 아름답게 하는 데 도움이 되는, 신선하게 먹거나 주스로 만들어 마실 수 있는 다양한 종류의 과일이 있습니다.
더운 날씨에 마시기 좋은 영양가 있는 과일 주스입니다.
스타프루트
스타프루트는 비타민 C 함량이 높아 천연 항산화제 역할을 하며, 면역 기능을 강화하고 조기 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C는 조직 회복과 피부 관리에 효과적입니다. 스타프루트는 시력 개선에 도움이 되는 비타민 A의 풍부한 공급원이기도 합니다. 비타민 B1과 엽산은 빈혈을 개선하는 데 도움이 됩니다. 스타프루트 주스는 섬유질 함량이 높고, 체중 감량에 도움이 되며 콜레스테롤을 효과적으로 조절해줍니다.
벚나무
이 작고 붉은 과일은 익으면 여드름을 없애고 예방하며, 검은 반점을 줄이고, 피부를 밝게 하는 데 도움이 되는 비타민 C가 풍부합니다. 특히, 이 과일에는 항균 성질을 가지고 있고 여드름으로 인한 부기를 줄이는 아연도 들어 있습니다. 체리 주스에는 비타민 A, C, 섬유질 등 많은 영양소가 들어 있습니다... 피부 노화를 예방하고, 체중을 감량하고, 눈을 보호하고, 비타민 C 결핍으로 인한 질병을 예방합니다. 체리를 먹으면 심장도 건강해집니다.
수박
일년 중 언제든지 살 수 있는 이 과일은 칼로리가 낮지만 비타민 A와 비타민 C가 풍부하고 섬유질과 칼륨이 풍부하여 신체에 매우 좋습니다. 수박 주스에는 일정량의 칼슘이 들어 있어 뼈 구조를 강화하고, 뼈를 튼튼하게 하며 관절염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 수박에 함유된 리코펜은 항암 특성을 지닌 항산화제입니다. 수박 주스를 많이 마시면 체중 감량에도 도움이 됩니다.
망고
서부지역은 익은 망고 시즌으로 가격이 저렴합니다. 망고 주스에는 단백질과 콜레스테롤, 섬유질, 설탕, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 인, 철분, 나트륨, 비타민 C, A, B6 등 다양한 영양소와 미네랄이 들어 있습니다. 따라서 망고 주스는 건강에 매우 좋으며, 체중 감량과 심장병을 예방하고, 신체에 에너지를 제공하며, 피부를 크게 개선하고, 검은 반점을 줄이고, 피부를 밝게 하며, 피부가 건강하고 윤기 있게 되도록 돕고, 노화를 방지합니다. 망고는 시력 개선, 빈혈 예방, 소화불량 등에도 도움이 됩니다.
구아바
구아바에는 단백질, 칼슘, 철분, 비타민 A, B1, B2, B3, 비타민 C, 인, 섬유질 등 다양한 영양소가 들어 있습니다. 구아바의 비타민 C 함량은 비교적 높아 감기 예방, 구취 감소, 피부 노화 방지, 피부를 부드럽고 아름답게 하는 데 도움이 됩니다. 구아바 주스는 장을 보호하고, 독소 축적을 막고, 민감한 장과 복통을 진정시키는 데 좋은 효과가 있습니다. 구아바는 체중 감량에도 도움이 됩니다.
파인애플
파인애플은 칼로리가 낮지만 비타민과 미네랄(칼슘, 비타민 C, 철분, 마그네슘)이 풍부합니다. 이러한 모든 영양소는 피부 건강과 미용에 많은 놀라운 효과를 제공합니다. 파인애플은 칼로리가 매우 낮지만 수분과 섬유질이 풍부하여 체중 감량에 도움이 되고, 갈망을 줄여주며 효과적으로 체중을 감량하는 데 도움이 됩니다. 파인애플 주스를 섭취하면 면역 체계를 강화하고 암을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.
주황색
오렌지에는 전반적인 건강을 개선하고, 면역 체계를 개선하고, 심혈관 질환을 예방하고, 혈압을 안정시키는 데 도움이 되는 섬유질과 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 오렌지에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있는데, 이 성분은 신체가 활성산소와 효과적으로 싸우는 데 도움이 됩니다. 또한, 오렌지에 함유된 풍부한 비타민은 체중 감량과 피부 미용에도 도움이 됩니다.
당근
당근은 영양가가 매우 높고 베타카로틴, 섬유질, 칼륨, 항산화제의 공급원입니다. 당근 주스는 신진대사를 촉진하고, 면역력을 강화하며, 유해한 콜레스테롤을 감소시키고, 뇌 기능을 향상시키고, 암 위험을 감소시키며, 시력을 개선하는 데 도움이 됩니다. 당근 주스는 건강한 임신에도 도움이 됩니다.
토마토
토마토 주스에는 비타민 A, 비타민 K, 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, 마그네슘, 철분, 인과 같은 중요한 영양소가 들어 있습니다. 토마토에는 신체를 세포를 손상시키는 자유라디칼로부터 보호하는 항산화제와 식물 영양소가 풍부합니다. 토마토 주스는 소화를 돕고, 콜레스테롤을 낮추고, 심장병을 예방하고, 신체를 해독하고, 피부를 아름답게 하고, 체중 감량에 도움이 됩니다.
사과
사과 주스는 칼로리가 매우 낮고, 지방과 단백질은 거의 없으며, 대부분 탄수화물로 구성되어 있고, 사과에서 발견되는 천연 당과 섬유질로 구성되어 있습니다. 사과 주스는 소화에 매우 좋고, 빈혈 치료에 도움이 되며, 신체의 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 관절염을 개선합니다. 사과에는 항산화 성분이 풍부해 피부를 회복하는 데 도움이 됩니다. 사과 주스도 효과적인 체중 감량 음료입니다.
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