យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) បានឱ្យដឹងថា ការយល់ដឹងអំពីមូលហេតុដែលរមាស់ស្បែកក្នុងសីតុណ្ហភាពត្រជាក់អាចជួយស្វែងរកដំណោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលនេះ ខណៈពេលដែលរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។
មិនត្រឹមតែខ្យល់ត្រជាក់ស្ងួតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានទម្លាប់មួយចំនួនដូចជា ការងូតទឹកក្តៅ ឬត្រាំក្នុងអាងយូរពេកអាចនាំឱ្យស្បែកស្ងួត រមាស់។
ក្នុងរដូវរងា មេឃមិនសូវមានពន្លឺថ្ងៃ ការថយចុះសំណើមក្នុងខ្យល់នឹងកាត់បន្ថយសំណើមក្នុងស្បែក។ ជាលទ្ធផលស្បែកប្រែជាខះជាតិទឹកនិងស្ងួត។ ស្បែកស្ងួតនឹងបាត់បង់ជាតិប្រេងធម្មជាតិនៅលើស្បែក ដែលនាំឱ្យរបក និងរមាស់។
បន្ថែមពីលើបញ្ហាអាកាសធាតុ កត្តាមួយចំនួនទៀតក៏បណ្តាលឱ្យរមាស់ស្បែកផងដែរ។ អាកាសធាតុត្រជាក់ធ្វើឱ្យយើងមិនអាចងូតទឹកនៅសីតុណ្ហភាពធម្មតាបានទេ ព្រោះវាត្រជាក់ពេក។ ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនបានងូតទឹកក្តៅ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការងូតទឹកក្នុងទឹកក្តៅខ្លាំងពេក ជាពិសេសនៅពេលត្រាំក្នុងអាងងូតទឹកនឹងលាងសម្អាតជាតិប្រេងធម្មជាតិនៅលើស្បែក និងធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត រមាស់។ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺនេះរួចហើយ ការងូតទឹកក្តៅនឹងធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ស្បែកអាចរមាស់ របក និងឡើងក្រហម និងរមាស់។
ជាងនេះទៅទៀត កត្តារបៀបរស់នៅមួយចំនួនក៏រួមចំណែកធ្វើឱ្យស្បែករមាស់ផងដែរ។ សម្លៀកបំពាក់ក្រាស់ៗធ្វើឱ្យញើសជាប់ស្បែកយូរ និងបណ្តាលឱ្យរមាស់ ។ ការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធកំដៅនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកក៏ជួយកាត់បន្ថយសំណើម និងធ្វើឱ្យខ្យល់ស្ងួត។
ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ដែលនាំឱ្យរមាស់ស្បែក មនុស្សអាចអនុវត្តវិធីមួយចំនួនដើម្បីកែលម្អសុខភាពស្បែក។ រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលអ្នកមានស្បែកស្ងួតគឺត្រូវផ្តល់សំណើមជាប្រចាំជាមួយនឹងជាតិសំណើម។
សម្រាប់ទីធ្លាក្នុងផ្ទះ មនុស្សអាចប្រើម៉ាស៊ីនសំណើម។ វានឹងជួយរក្សាសំណើមមានស្ថេរភាពនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយការខូចខាតដែលខ្យល់ត្រជាក់ និងស្ងួតអាចធ្វើចំពោះស្បែករបស់អ្នក។
លើសពីនេះ អ្នកជំនាញក៏ណែនាំឱ្យកំណត់ការងូតទឹកក្តៅដែរ។ ជំនួសមកវិញ រក្សាទឹកនៅសីតុណ្ហភាពល្មម ហើយជៀសវាងការត្រាំក្នុងអាងយូរពេក។
សម្រាប់សម្លៀកបំពាក់ ផ្តល់អាទិភាពដល់ក្រណាត់ដែលងាយស្រួលប្រើសម្រាប់ស្បែក ដូចជាក្រណាត់ទន់ ងាយស្រួលដកដង្ហើម ដូចជាកប្បាស និងសូត្រ ដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក។ បើសិនជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រជាក់ ចូរពាក់អាវក្តៅនៅខាងក្រៅ នេះបើយោងតាម Healthline ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)