ពិនិត្យសម្ពាធឈាមដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ តើពេលណាជាពេលល្អបំផុតដើម្បីវាស់?

យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងការពារជំងឺរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក (CDC) ជិតពាក់កណ្តាលនៃអ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម មិនដឹងថាពួកគេមានជំងឺនោះទេ។

សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ទុកចោលដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន អាចមានគ្រោះថ្នាក់ ព្រោះវាបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

Tự kiểm tra huyết áp tại nhà, nên đo lúc nào là tốt nhất? - Ảnh 1. — យកល្អគួរតែវាស់សម្ពាធឈាមពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ គឺពេលព្រឹកម្តង និងម្តងនៅពេលរសៀល ឬព្រលឹម។

តើអ្នកណាគួរពិនិត្យសម្ពាធឈាមនៅផ្ទះ?

សមាគមន៍បេះដូងអាមេរិក (AHA) ណែនាំថា អ្នកជំងឺលើសឈាមទាំងអស់ ពិនិត្យសម្ពាធឈាមជាប្រចាំនៅផ្ទះ និងចែករំលែកលទ្ធផលជាមួយគ្រូពេទ្យ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Giv Heidari-Bateni អ្នកឯកទេសខាងជំងឺបេះដូង នាយកមជ្ឈមណ្ឌលជំងឺលើសសម្ពាធឈាមនៅវិទ្យាស្ថានបេះដូង សាកលវិទ្យាល័យ Loma Linda (សហរដ្ឋអាមេរិក) បាននិយាយថា៖ អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺលើសសម្ពាធឈាមដែលតែងតែពិនិត្យសម្ពាធឈាមនៅផ្ទះ និងចែករំលែកលទ្ធផលជាមួយគ្រូពេទ្យនឹងជួយគ្រូពេទ្យកំណត់ថាពេលណាត្រូវព្យាបាលដោយថ្នាំ ឬថាតើកម្រិតថ្នាំគ្រប់គ្រាន់។

អ្នកដែលប្រឈមមុខនឹងជំងឺលើសឈាម ជាពិសេសអ្នកដែលលើសទម្ងន់ ឬមានប្រវត្តិជំងឺលើសឈាម គួរតែពិនិត្យសម្ពាធឈាមនៅផ្ទះឱ្យបានទៀងទាត់។ វេជ្ជបណ្ឌិត Heidari-Bateni ណែនាំ៖ ការត្រួតពិនិត្យសម្ពាធឈាមអាចចាប់ផ្តើមនៅអាយុ 18 ឆ្នាំ ហើយគួរតែត្រូវបានវាស់ញឹកញាប់ជាងនេះបន្ទាប់ពីអាយុ 40 ឆ្នាំ។

បន្ថែមពីលើនេះ អ្នកជំងឺខ្លះអាចមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់នៅក្នុងការិយាល័យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ដោយសារការថប់បារម្ភ ឬភាពតានតឹង ប៉ុន្តែសម្ពាធឈាមធម្មតានៅពេលវាស់នៅផ្ទះ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Claire Sullivan អ្នកឯកទេសខាងជំងឺបេះដូងនៅមន្ទីរពេទ្យបេះដូង សាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Case Western Reserve University នៅទីក្រុង Cleveland (សហរដ្ឋអាមេរិក) បាននិយាយថា ប្រសិនបើពួកគេសង្ស័យថាពួកគេត្រូវពិនិត្យសម្ពាធឈាមនៅផ្ទះ ដើម្បីប្រាកដថាពួកគេមិនមានជំងឺនេះ។

Tự kiểm tra huyết áp tại nhà, nên đo lúc nào là tốt nhất? - Ảnh 2. — សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ទុកចោលដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន អាចមានគ្រោះថ្នាក់ ព្រោះវាបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ពិនិត្យសម្ពាធឈាមនៅផ្ទះ៖ តើអ្នកគួរវាស់នៅពេលណា?

AHA ណែនាំឱ្យពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Maureen Wang អ្នកជំនាញខាងជំងឺបេះដូងនៅ Brooklyn Health System មានប្រសាសន៍ថា វាជាការល្អបំផុតក្នុងការវាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ពេលព្រឹកម្តង និងម្តងនៅពេលរសៀល ឬពេលល្ងាច។

ដើម្បីឱ្យមានភាពសុក្រឹត លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Sullivan ផ្តល់ដំបូន្មានថា៖ ជៀសវាងការវាស់វែងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ផឹកតែ កាហ្វេ ឬជក់បារី ឬបន្ទាប់ពីមានភាពតានតឹង។ សម្ពាធឈាមគួរតែត្រូវបានវាស់នៅក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលត្រឹមត្រូវ?

ដើម្បីទទួលបានការអានសម្ពាធឈាមបានត្រឹមត្រូវ AHA សូមណែនាំជំហានដូចខាងក្រោម៖

អង្គុយ ។ បត់ជើងតូចមុនពេលវាស់ ហើយអង្គុយឱ្យស្ងៀមយ៉ាងហោចណាស់ 5 នាទីមុនពេលចាប់ផ្តើមវាស់។ កុំញ័រឬកន្ត្រាក់ជើងរបស់អ្នក។ កុំនិយាយនៅពេលវាស់។

ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។ អង្គុយឱ្យត្រង់ ផ្អៀងលើកៅអីរបស់អ្នក។ អង្គុយលើកៅអីបរិភោគអាហារជំនួសឱ្យសាឡុង។ ដាក់ជើងទាំងពីរឱ្យរាបស្មើលើដី ហើយកុំឆ្លងជើងរបស់អ្នក។ ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើតុ។

ដាក់ស្រោមដៃឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ។ រក្សាដៃរបស់អ្នកនៅកម្រិតបេះដូង ដាក់ក្រវ៉ាត់ពីលើកែងដៃរបស់អ្នក។ កុំរុំក្រវាត់ពីលើសម្លៀកបំពាក់ ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់លទ្ធផលរង្វាស់។ ធ្វើការវាស់វែងតាមការណែនាំ។

ប្រកាន់ខ្ជាប់តាមកាលវិភាគ ។ ពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

វាស់ច្រើនដង ។ រាល់ពេលដែលអ្នកពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក វាស់វាយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងដោយឡែកពីគ្នា 1 ទៅ 2 នាទី។ វេជ្ជបណ្ឌិត Heidari-Bateni និយាយថា ប្រសិនបើលទ្ធផលនៃការវាស់វែងទាំងពីរគឺស្រដៀងគ្នា នោះវាត្រឹមត្រូវហើយ។ ប្រសិនបើភាពខុសគ្នាមានទំហំធំ សូមរង់ចាំពីរបីនាទីទៀត ហើយវាស់ម្តងទៀត។

កត់ត្រាលទ្ធផល និងប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកទៅពិនិត្យសុខភាព។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញលទ្ធផលមិនប្រក្រតី ឬសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ សូមទាក់ទងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Sullivan បានកត់សម្គាល់ថា៖ សំខាន់បំផុត អ្នកជំងឺមិនគួរឈប់ប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងឡើយ។

ប្រភពតំណ