នៅ​ពេល​អាកាសធាតុ​ចុះ​ត្រជាក់ ទម្លាប់​គួរ​ចៀសវាង​អាច​បំផ្លាញ​តម្រងនោម​បាន។

នៅពេលដែលអាកាសធាតុត្រជាក់ អារម្មណ៍នៃការស្រេកទឹកកើតឡើងតិចជាញឹកញាប់។ នេះបណ្តាលឱ្យមនុស្សជាច្រើនផឹកទឹកតិច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទម្លាប់នេះអាចបង្កើនហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

ជាការពិត រដូវរងាមើលឃើញការកើនឡើងនៃការចូលមន្ទីរពេទ្យសម្រាប់ជំងឺគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ មូលហេតុ​គឺ​ដោយសារ​សីតុណ្ហភាព​ទាប​បាន​ធ្វើ​ឲ្យ​មនុស្ស​មាន​តម្រូវការ​ទទួលទាន​ទឹក​តិច​។ ជាលទ្ធផល ទឹកនោមត្រូវបានប្រមូលផ្តុំកាន់តែច្រើន ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់សារធាតុរ៉ែនៅក្នុងទឹកនោមក្នុងការប្រមូលផ្តុំទៅជាគ្រួសក្នុងតម្រងនោម នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) ។

មនុស្សមានទំនោរផឹកទឹកតិចក្នុងរដូវរងា ហើយនេះជាកត្តាដែលរួមចំណែកបង្កើនហានិភ័យនៃក្រួសក្នុងតម្រងនោម។

លើសពីនេះ សីតុណ្ហភាពទាបក៏ធ្វើឱ្យមនុស្សមានទំនោរក្នុងការហាត់ប្រាណ និងធ្វើចលនាតិចផងដែរ។ ស្ថានភាពនេះធ្វើឱ្យចរាចរឈាមខ្សោយ និងបង្កើនហានិភ័យនៃសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងទឹកនោមដែលធ្លាក់ចូលទៅក្នុងថ្ម។ ខ្យល់រដូវរងាត្រជាក់ និងស្ងួតក៏ធ្វើឱ្យរាងកាយងាយនឹងខ្សោះជាតិទឹក និងរួមចំណែកធ្វើឱ្យទឹកនោមប្រមូលផ្តុំកាន់តែច្រើន។

ការសិក្សាមួយរបស់បណ្ណាល័យវេជ្ជសាស្ត្រជាតិសហរដ្ឋអាមេរិកបានរកឃើញថាកម្រិតកាល់ស្យូមក្នុងទឹកនោមក៏មានទំនោរកើនឡើងខ្ពស់ក្នុងរដូវរងាផងដែរ។ នេះជាការពិតសម្រាប់ទាំងបុរសនិងស្ត្រី។ អ្នកជំនាញពន្យល់ថា ក្នុងរដូវរងា បរិមាណនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យទៅដល់ដីនឹងថយចុះ។ ស្បែក​មិន​សូវ​ត្រូវ​ពន្លឺ​ថ្ងៃ​ទេ ដូច្នេះ​មាតិកា​វីតាមីន D ក្នុង​ឈាម​នឹង​ថយ​ចុះ។

វីតាមីន D ជួយកាល់ស្យូមពីពោះវៀនឱ្យស្រូបចូលទៅក្នុងឈាម។ ដោយសារតែកង្វះវីតាមីន D រាងកាយនឹងប្រមូលទុនបម្រុងកាល់ស្យូមពីឆ្អឹង។ លទ្ធផលគឺការកើនឡើងកម្រិតជាតិកាល់ស្យូមក្នុងឈាម។

ការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោមក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់

ដើម្បីការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោមក្នុងរដូវរងា អ្នកជំនាញណែនាំថា មនុស្សផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រ/ថ្ងៃ។ អ្នកដែលមានប្រវត្តិគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ត្រូវផឹកយ៉ាងតិច 3 លីត្រ/ថ្ងៃ។ ការកែតម្រូវដ៏សាមញ្ញនេះអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃក្រួសក្នុងតម្រងនោមយ៉ាងសំខាន់ដោយការបញ្ចេញទឹកនោមរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់សារធាតុរ៉ែដែលអាចបង្កើតជាគ្រួសក្នុងតម្រងនោមឆ្លងកាត់រាងកាយរបស់អ្នក។

បន្ថែមពីលើការកំណត់ការទទួលទានអំបិល និងការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន អ្នកដែលមានសុខភាពតម្រងនោមមានស្ថេរភាពក៏ត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូមផងដែរ។ ដោយសារតែជាតិកាល់ស្យូមនឹងភ្ជាប់ទៅនឹង oxalate នៅក្នុងពោះវៀន ហើយត្រូវបានបញ្ចេញចេញ ដូច្នេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបង្កើតគ្រួសក្នុងតំរងនោម ប្រភេទទូទៅបំផុតគឺគ្រួសកាល់ស្យូម oxalate ។

លើសពីនេះ មនុស្សក៏ត្រូវធានាបាននូវវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយក្នុងរដូវរងាផងដែរ។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវចំណាយពេលក្រោមពន្លឺថ្ងៃ ញ៉ាំអាហារសម្បូរវីតាមីន D ដូចជា ត្រីសាម៉ុង ត្រីម៉ាកែល ត្រីសាឌីន ផ្សិត ឬទទួលទានអាហារបំប៉ន នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Medical News Today។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/troi-tro-lanh-thoi-quen-can-tranh-vi-co-the-gay-hai-than-185241206181628962.htm