អាកាសធាតុត្រជាក់ធ្វើឱ្យឈឺសន្លាក់ឡើងវិញ តើអ្នកជំងឺគួរញ៉ាំអ្វី?

តាមពិតទៅ មានមូលហេតុជាច្រើនដែលនាំឱ្យឈឺសន្លាក់ ដែលភាគច្រើនកើតមានជាញឹកញាប់គឺជំងឺរលាកសន្លាក់។ មានសូម្បីតែប្រភេទផ្សេងៗជាច្រើននៃជំងឺរលាកសន្លាក់។ ដូច្នេះ អាស្រ័យលើករណីនីមួយៗ ការព្យាបាលនិងការថែទាំអ្នកជំងឺនឹងខុសគ្នានេះបើតាម គេហទំព័រ The Health Site ។

Trời lạnh làm đau khớp tái phát, người bệnh nên ăn gì?- Ảnh 1. — សារជាតិ Curcumin ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងរមៀតអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់សន្លាក់ដែលបណ្តាលមកពីជំងឺរលាកសន្លាក់

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការឈឺចាប់សន្លាក់កើតឡើងវិញ ឬកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលដែលអាកាសធាតុប្រែជាត្រជាក់ ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារមួយចំនួនអាចជួយគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់បាន។ ការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អមួយចំនួនជាទៀងទាត់នឹងជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកជំងឺ។

អាហារដំបូងដែលត្រូវបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកគឺអាហារដែលសម្បូរអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣។ នេះគឺជាខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាកសន្លាក់និងលើកកម្ពស់សុខភាពសន្លាក់។

ត្រីខ្លាញ់ដូចជាត្រីសាលម៉ុន ម៉ាកកែរ៉េល និងត្រីសាឌីន គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃអូមេហ្គា៣ ។ លើសពីនេះទៀត រុក្ខជាតិដូចជា flaxseeds គ្រាប់ពូជ chia និង Walnut ក៏សម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា 3 ដែលបន្ថែមភាពសម្បូរបែបដល់របបអាហារ។

សារធាតុចិញ្ចឹមមួយទៀតដែលជួយទ្រទ្រង់សុខភាពសន្លាក់គឺ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ផ្លែប៊ឺរីដូចជា ប៊្លូបឺរី ស្ត្របឺរី និងផ្លែឆឺរី ត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់របស់ពួកគេ។ ពួកវាមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងខ្លួន។

ស្លឹកបៃតងងងឹត ដូចជាស្ពៃណាច និងខាត់ណាក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងមានវីតាមីន C ខ្ពស់ដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមិនចូលចិត្តបន្លែទាំងនេះ ពួកគេក៏អាចប្រើរុក្ខជាតិចម្រុះពណ៌ដូចជា ម្ទេសប្លោក និងប្រូខូលីជំនួសវិញ។ ពួកវាសុទ្ធតែសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

លើសពីនេះ ការបញ្ចូលគ្រឿងទេសដូចជារមៀតទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សន្លាក់បាន។ រមៀតមានផ្ទុកសារធាតុ Curcumin ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងបំបាត់ការឈឺចាប់សន្លាក់នៃរមៀត។ មនុស្សអាចប្រើម្សៅរមៀត ឬរមៀតស្រស់ លាយជាមួយទឹកក្តៅ ឬប្រើជាគ្រឿងទេសក៏បាន។

ចំណុចសំខាន់មួយទៀតសម្រាប់អ្នកដែលមានការឈឺចាប់សន្លាក់គឺការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ដោយសាររាងកាយដែលមានជាតិទឹកល្អនឹងជួយរំអិលសន្លាក់ ការពារការរឹងដោយសារការខះជាតិទឹក នេះបើតាម គេហទំព័រ The Health Site ។

ប្រភពតំណ