ខ្ទឹមស បង្កើនភាពស៊ាំសម្រាប់សុខភាព និងស្បែក។ (ប្រភព៖ India.com) |
ផ្លែបឺរ
Beetroot មានផ្ទុកជាតិដែកគុណភាពខ្ពស់ ចិញ្ចឹមឈាម បង្កើនការផលិតកូឡាជែន ជួយឱ្យស្បែកមានពណ៌ផ្កាឈូក និងរឹងមាំ។ Beetroot ក៏មានផ្ទុកនូវវីតាមីន C ជាច្រើនផងដែរ ធ្វើអោយស្បែកភ្លឺថ្លា។
បន្ថែម beetroot ទៅ salad ឬចម្អិនស៊ុបច្របាច់ទឹកផឹកដើម្បីជួយឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាតពីខាងក្នុង។
រ៉ាឌីស
ស្ពៃក្រហមមានផ្ទុកនូវវីតាមីនសំខាន់ៗជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយដូចជា វីតាមីន A, C, E, K និង B ដែលជួយពង្រឹងសុខភាព និងបង្កើនសារធាតុពណ៌ស្បែកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
វីតាមីន C នៅក្នុង beets ក្រហមអាចបំផ្លាញរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ បង្កើនការផលិតកូឡាជែន បង្កើនភាពយឺតនៃស្បែក និងកំណត់រូបរាងនៃស្នាមជ្រួញ។
ការ៉ុត
ការ៉ុតសម្បូរទៅដោយសារធាតុ Beta-carotene ដែលជួយចិញ្ចឹមស្បែក ការពារការកត់សុីកោសិកាស្បែក និងកាត់បន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់មុនអាយុ។ សារធាតុ Carotenoid និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងការ៉ុតអាចការពារស្បែកពីការបំផ្លាញដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
ការ៉ុតក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ជួយពង្រឹងដល់សុខភាពស្បែកនិងពណ៌ស្បែកផងដែរ ។
ដំឡូងផ្អែម
សារធាតុ Beta-carotene ខ្ពស់នៅក្នុងដំឡូងជ្វាជួយស្តារភាពយឺតនៃស្បែក ជំរុញការបង្កើតកោសិកាឡើងវិញ និងធ្វើឱ្យស្បែកក្មេងជាងវ័យ និងរលោង។
ដំឡូងជ្វាក៏សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និង E ដែលជួយការពារស្បែកពីរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងការពារសញ្ញានៃភាពចាស់មុនអាយុ។
ខ្ទឹម
ខ្ទឹមសត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកធម្មជាតិដ៏អស្ចារ្យ បង្កើនភាពស៊ាំសម្រាប់សុខភាព និងស្បែក។
ខ្ទឹមជួយជំរុញការបញ្ចេញអរម៉ូន បង្កើនភាពរស់រវើករបស់កោសិកា និងជួយដល់ការបង្កើតកោសិកាថ្មី ធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែស្រស់ស្អាត។
អាលីស៊ីននៅក្នុងខ្ទឹមសអាចសម្លាប់មេរោគ ការពារកោសិកាស្បែក បង្កើនភាពធន់ កម្រិតការលូតលាស់របស់បាក់តេរី និងជួយឱ្យស្បែកស។
ប្រភព
Kommentar (0)