ទម្លាប់ដែលមនុស្សជាច្រើនមានអាចនាំឱ្យកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមយ៉ាងងាយ

នៅក្នុងការសិក្សាដែលទើបចេញផ្សាយថ្មី អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រហូឡង់បានរកឃើញថា អ្នកដែលចូលគេងយឺតជាប្រចាំ អាចប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។ ជិត 50% ខ្ពស់ជាងអ្នកដែលចូលគេងលឿន។ មានហេតុផលជាច្រើនដើម្បីពន្យល់ពីបាតុភូតនេះ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

Thói quen nhiều người mắc dễ dẫn đến bệnh tiểu đường- Ảnh 1. — ការគេងយឺតជាប្រចាំនឹងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី២យ៉ាងខ្លាំង

ហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ក្នុងចំណោមសត្វទីទុយពេលយប់នៅតែមានកម្រិតខ្ពស់ បើទោះបីជាកត្តាហានិភ័យផ្សេងទៀត ដូចជារបបអាហារមិនល្អ កង្វះលំហាត់ប្រាណ ការជក់បារី ការផឹកស្រា ឬគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានលុបចោល។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Leiden (ប្រទេសហូឡង់) បានវិភាគទិន្នន័យសុខភាពពីមនុស្សជាង 5,000 នាក់។ ទិន្នន័យទាំងនេះរួមបញ្ចូលម៉ោងគេង និងម៉ោងភ្ញាក់ រួមជាមួយនឹងកត្តារបៀបរស់នៅដែលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ក្នុងរយៈពេលតាមដានរយៈពេលប្រាំមួយឆ្នាំ អ្នកចូលរួមចំនួន 225 នាក់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ការវិភាគទិន្នន័យដែលប្រមូលបានបានបង្ហាញថាសត្វទីទុយពេលយប់មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ជាង 46% ។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ការសិក្សាក៏បានរកឃើញថា អ្នកដែលចូលគេងច្រើនតែមានសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយខ្ពស់ ខ្លាញ់ច្រើននៅជុំវិញចង្កេះ រួមទាំងខ្លាញ់ក្នុងថ្លើមផងដែរ។

អ្នកនិពន្ធការសិក្សាជឿថាមូលហេតុចម្បងនៃបាតុភូតនេះគឺថាការស្នាក់នៅយឺតធ្វើឱ្យរំខានដល់ចង្វាក់ circadian ។ នៅពេលដែលចង្វាក់ជីវសាស្រ្តនេះត្រូវបានរំខាន នាឡិកាជីវសាស្រ្តខាងក្នុងរបស់រាងកាយនឹងលែងត្រូវគ្នានឹងកាលវិភាគនៃសកម្មភាពសង្គមទៀតហើយ។ វាគឺជាការរំខាននេះដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាមេតាបូលីស ហើយទីបំផុតជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។

លើសពីនេះ ការចូលគេងយឺត និងភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ ច្រើនតែជាប់ទាក់ទងនឹងទម្លាប់មិនល្អ។ ជាឧទាហរណ៍ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាសត្វទីទុយពេលយប់ទំនងជាជក់បារី និងញ៉ាំអាហារមិនសូវល្អចំពោះសុខភាព ជាពិសេសការញ៉ាំនៅពេលយប់ជ្រៅ។ ទាំងនេះគឺជាទម្លាប់ដែលងាយបង្កឱ្យធាត់ និងកើត ជំងឺ ទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី២។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/thoi-quen-nhieu-nguoi-mac-de-dan-den-benh-tieu-duong-185240912164753666.htm