អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមពីខ្ទឹមសខ្មៅ

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ មួយនៃអ្វីដែលមានសុខភាពល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានក្នុងរដូវរងារ; 5 ចំណុចសំខាន់ៗសម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំដើម្បីគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុល ជៀសវាងការគាំងបេះដូង ; ក្រសួងសុខាភិបាល ជូនដំណឹងអំពីមេរោគ SARS-CoV-2 ប្រភេទ JN.1...

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ 6 នៃខ្ទឹមសខ្មៅ

ដំណើរការនៃការ fermentation ដើម្បីបង្កើតខ្ទឹមខ្មៅបង្កើនបរិមាណនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប្រហែល 2 - 3 ដងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងខ្ទឹមសឆៅ។ នេះជួយរាងកាយប្រឆាំងនឹងការខូចខាតអុកស៊ីតកម្មដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន។ ខ្ទឹមខ្មៅមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចជា៖

មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។ យោងតាមការសិក្សាមួយចំនួន សារធាតុចម្រាញ់ពីខ្ទឹមសខ្មៅអាចប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។ ឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វាអាចរួមចំណែកដល់ការរារាំងការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក ទោះបីជាត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតនៅក្នុងតំបន់នេះក៏ដោយ នេះបើយោងតាម ប្រទេសឥណ្ឌា ។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 1. — ដំណើរការនៃការ fermentation ដើម្បីបង្កើតខ្ទឹមខ្មៅបង្កើនបរិមាណនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប្រហែល 2 - 3 ដងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងខ្ទឹមសឆៅ។

អាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាខ្ទឹមសខ្មៅអាចជួយការពារការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាខ្ទឹមខ្មៅបង្ហាញពីការសន្យាក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានណែនាំថាខ្ទឹមខ្មៅអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់សុខភាពបេះដូង។ វាអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងសម្ពាធឈាម ដែលអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាអ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដែលទទួលទានខ្ទឹមសខ្មៅ 20 ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងរយៈពេល 6 ខែបានបង្កើនកម្រិតប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលប្រើថ្នាំ placebo ។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី២៤ ខែធ្នូ ។

រឿងមួយដែលមានសុខភាពល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានក្នុងរដូវរងារ

ពន្លឺព្រះអាទិត្យមានអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដែលអាចធ្វើអោយសុខភាព និងសុខុមាលភាពប្រសើរឡើង។ ពីការផ្តល់វីតាមីន D - មានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាព កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ ជាពិសេស ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យក្នុងរដូវរងាអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាពទូទៅ។

Sanjai Sinha, MD, អ្នកឯកទេសខាងវេជ្ជសាស្ត្រផ្ទៃក្នុង និងជាសាស្ត្រាចារ្យរងផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនៅ Weill Cornell Medicine, New York-Presbyterian Hospital និង Kara-Marie Hall សមាជិកនៃសមាគមគិលានុបដ្ឋាយិកាអាមេរិកាំង អ្នកទាំងពីរយល់ស្របថា លើសពីអត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃការផ្តល់វីតាមីន D មានហេតុផលជាច្រើនដែលការប៉ះពាល់នឹងកម្តៅថ្ងៃគឺជារឿងដែលនាំឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អក្នុងរដូវត្រជាក់បំផុត។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 2. — ក្រៅពីអត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃការផ្តល់វីតាមីន D មានហេតុផលជាច្រើនដែលការត្រូវពន្លឺថ្ងៃជារឿងល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើក្នុងរដូវត្រជាក់។

វីតាមីន D៖ ការត្រូវពន្លឺថ្ងៃជួយឱ្យរាងកាយបង្កើតវីតាមីន D ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពជាច្រើនយ៉ាងរួមមាន៖

គាំទ្រដល់សុខភាពឆ្អឹង និងសាច់ដុំ។
គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។
គ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
ថែរក្សាសុខភាពសរសៃឈាម។
រក្សាខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យដំណើរការល្អ។
គ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

កត្តាទាំងអស់នេះត្រូវការជំនួយក្នុងរដូវរងារ ព្រោះសម្ពាធឈាម ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ សរសៃឈាម ខួរក្បាល និងសូម្បីតែកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម សុទ្ធតែរងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដោយអាកាសធាតុត្រជាក់។

ជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម៖ សម្ពាធឈាមខ្ពស់នាំឱ្យគាំងបេះដូង ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងខូចតម្រងនោម។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យកម្រិតមធ្យមជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិក។ អ្នកអានអាចអានអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀតនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី២៤ ខែធ្នូ ។

៥ចំណុចសំខាន់ៗសម្រាប់មនុស្សអាយុលើសពី៥០ឆ្នាំ ដើម្បីគ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុល ជៀសវាងការគាំងបេះដូង

មនុស្សដែលមានអាយុ 50 ឆ្នាំគួរតែព្យាយាមកែប្រែរបៀបរស់នៅខ្លះ ដើម្បីគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុល និងជៀសវាងការគាំងបេះដូង។

ជំងឺគាំងបេះដូង បញ្ហាសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ សម្ពាធឈាមខ្ពស់… កាន់តែកើតមានជាទូទៅ។ ស្ថិតិបង្ហាញថាមនុស្សចាស់គឺងាយនឹងមានបញ្ហាទាំងនេះ។

សម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ ដើម្បីការពារសុខភាពបេះដូង។ នេះគឺជាជំហានសំខាន់ៗចំនួន 5 ដែលមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំអាចធ្វើដើម្បីគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុល។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 3. — មនុស្សដែលមានអាយុ 50 ឆ្នាំគួរតែព្យាយាមកែប្រែរបៀបរស់នៅខ្លះដើម្បីការពារសុខភាពបេះដូងរបស់ពួកគេ។

ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដែលផ្តល់សុខភាពបេះដូង៖ របបអាហារដែលមានតុល្យភាព និងសុខភាពបេះដូង គឺជាគន្លឹះក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។

មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំគួរតែផ្តោតលើការទទួលទានអាហារសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា ផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងត្រីខ្លាញ់។

តាមដានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលជាប្រចាំ៖ មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំគួរតែត្រួតពិនិត្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់ពួកគេឱ្យបានទៀងទាត់ ព្រោះអាយុបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ ការធ្វើតេស្តកូលេស្តេរ៉ុលទៀងទាត់ជួយកំណត់អត្តសញ្ញាណភាពមិនប្រក្រតីនៅដំណាក់កាលដំបូង និងអនុញ្ញាតឱ្យមានអន្តរាគមន៍ទាន់ពេលវេលា។ ប្រសិនបើកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ គ្រូពេទ្យអាចណែនាំឲ្យផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ ចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ ឬការរួមបញ្ចូលគ្នានៃទាំងពីរ ដើម្បីគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!

ប្រភពតំណ