អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមនៃផ្លែទទឹម

លើសពីនេះ ផ្លែទទឹមក៏ផ្តល់នូវប្រភពនៃសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដូចជា វីតាមីន C ហ្វូឡាត ក៏ដូចជាសមាសធាតុរុក្ខជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាកមួយចំនួនផងដែរ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Health ។

ខាងក្រោមនេះ ជីលៀន គូបាឡា អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលធ្វើការនៅសហរដ្ឋអាមេរិក បានចែករំលែកអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួនរបស់ផ្លែទទឹម។

ផ្លែទទឹមអាចការពារសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។

ផ្តល់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

ផ្លែទទឹម ជាពិសេសទឹកផ្លែទទឹម គឺជាភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អ។ ផ្លែទទឹមមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិជាច្រើន និងសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាកដូចជា ellagitannins និង anthocyanins។ សារធាតុទាំងនេះជួយការពាររាងកាយពីការខូចខាតដែលបង្កឡើងដោយរ៉ាឌីកាល់សេរី និងកាត់បន្ថយការរលាក។

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការផឹកទឹកផ្លែទទឹមជាប្រចាំអាចជួយកាត់បន្ថយសញ្ញានៃការរលាកនៅក្នុងរាងកាយ និងបន្ថយដំណើរការចាស់នៃកោសិកា។

ជួយស្តាររាងកាយឡើងវិញបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ។

ផ្លែទទឹមសម្បូរទៅដោយសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ សារធាតុទាំងនេះជួយការពាររាងកាយរបស់យើងពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីការហាត់ប្រាណដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់។

អំឡុងពេលហាត់ប្រាណ សាច់ដុំត្រូវបានខូចខាត ហើយរ៉ាឌីកាល់សេរីត្រូវបានផលិត ដែលបណ្តាលឱ្យរលាក។ ផ្លែទទឹមជួយបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរីទាំងនេះ កាត់បន្ថយការរលាក និងជួយឱ្យសាច់ដុំងើបឡើងវិញបានលឿនជាងមុន។

លើសពីនេះ ការផឹកទឹកផ្លែទទឹមមុនពេលហាត់ប្រាណអាចជួយបង្កើនការស៊ូទ្រាំ កាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការហាត់ប្រាណ។ ជាលទ្ធផល អ្នកនឹងអាចហ្វឹកហាត់បានយូរជាងមុន និងសម្រេចបានលទ្ធផលកាន់តែប្រសើរ។

ល្អសម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។

ដោយសារតែមាតិកាប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ និងប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វា ផ្លែទទឹមជួយកាត់បន្ថយកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ដូចជាជំងឺលើសឈាម និងកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។

លើសពីនេះ ទឹកផ្លែទទឹមជួយបង្កើនសូចនាករឈាមដូចជា ការបន្ថយទ្រីគ្លីសេរីដ បង្កើនកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ (HDL) និងកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងរាងកាយ។

បង្កើនសុខភាពការយល់ដឹង

ដោយសារតែមាតិកាប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់របស់វា ផ្លែទទឹមអាចជួយការពារការខូចខាតកោសិកាសរសៃប្រសាទដែលបណ្តាលមកពីសមាសធាតុប្រតិកម្មហៅថា រ៉ាឌីកាល់សេរី។

លើសពីនេះ ផ្លែទទឹមអាចបង្កើនសកម្មភាពនៅក្នុងតំបន់នៃខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការគ្រប់គ្រងមុខងារចងចាំដែលមើលឃើញ។

ចំណុចគួរកត់សម្គាល់នៅពេលទទួលទានផ្លែទទឹម

ផលិតផលដែលមានប្រភពមកពីផ្លែទទឹម ដូចជាគ្រាប់ពូជ និងទឹកផ្លែឈើ មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនក្នុងការទទួលទាន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផ្លែទទឹមមានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ ប្រូតេអ៊ីនទាប និងមានជាតិសរសៃទាប។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ អ្នកគួរតែទទួលទានផ្លែទទឹមក្នុងកម្រិតមធ្យម។

ការទទួលទានអាហារដែលសម្បូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាតអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងអ្នកជំងឺដំណាក់កាលត្រៀមទឹកនោមផ្អែម។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/them-nhieu-loi-ich-cua-qua-luu-185241011152029497.htm