អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យបន្ថែមទៀតនៃកាហ្វេ

នៅពេលដែលទឹកនោមមានកំហាប់ខ្លាំង សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុគីមីក្នុងទឹកនោមនឹងជ្រាបចូល និងរលាយទៅជាគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ គ្រួសក្នុងតម្រងនោម ជាធម្មតាត្រូវបានបង្កើតឡើងពីកាល់ស្យូម oxalate និងកាល់ស្យូមផូស្វាត នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

Thêm lợi ích tuyệt vời của cà phê- Ảnh 1. — ការផឹកកាហ្វេជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជួយការពារជំងឺគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Advances in Nutrition បានរកឃើញថា ការផឹកកាហ្វេអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការក្រួសក្នុងតម្រងនោម។ នេះដោយសារតែកាហ្វេដើរតួជា diuretic ជួយបង្កើនទិន្នផលទឹកនោម ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងតម្រងនោមដែលបង្កើតជាគ្រួស។

អត្ថប្រយោជន៍ខាងលើគឺដោយសារតែមាតិកាជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងកាហ្វេ។ ការសិក្សាមួយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Frontiers in Nutrition បានវិភាគទិន្នន័យដែលប្រមូលបានពីមនុស្សជាង 30,000 នាក់ដែលមានប្រវត្តិគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថា ការផឹកកាហ្វេអ៊ីនអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

ទោះបីជាការសិក្សាបានបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍នៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងការការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោមក៏ដោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿថា កាហ្វេមានសារធាតុផ្សេងទៀតដែលជួយការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម មិនត្រឹមតែកាហ្វេអ៊ីនប៉ុណ្ណោះទេ។ សារធាតុទាំងនេះគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងការរលាក និងម៉ាញ៉េស្យូមខ្ពស់។

ថ្វីត្បិតតែកាហ្វេល្អ ប៉ុន្តែដើម្បីធានាដល់សុខភាព មនុស្សមិនគួរផឹកច្រើនពេកទេ។ អ្នកជំនាញណែនាំថា មនុស្សគួរតែផឹកកាហ្វេតែ២ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ រដ្ឋបាលចំណីអាហារ និងឱសថអាមេរិក (FDA) បាននិយាយថា បរិមាណនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលយកចូលទៅក្នុងខ្លួនក្នុងមួយថ្ងៃមិនគួរលើសពី 400 មីលីក្រាមនោះទេ។ នេះគឺជាបរិមាណសរុបនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនមិនត្រឹមតែនៅក្នុងកាហ្វេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មាននៅក្នុងភេសជ្ជៈ ឬអាហារផ្សេងទៀតដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដូចជាភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង តែ ឬសូកូឡាជាដើម។

លើសពីនេះ ការរក្សាទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការការពារជំងឺគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ ដូច្នេះហើយ មនុស្សត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ដើម្បីចៀសវាងការប្រមូលផ្តុំទឹកនោមច្រើនពេក។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងការរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោមផងដែរ។

ចំពោះអ្នកដែលមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោម អាស្រ័យលើប្រភេទគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ពួកគេប្រហែលជាត្រូវកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារមួយចំនួនដូចជាសាច់ក្រហម អំបិល ឬសណ្តែកដី។ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីគ្រួសក្នុងតម្រងនោម សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីកំណត់ប្រភេទគ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងការព្យាបាលសមស្រប នេះបើយោងតាម Healthline ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm