អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀតនៃដំឡូងជ្វា

Destini Moody អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបាននិយាយថា "ទាំងជាតិសរសៃរលាយនិងមិនរលាយក្នុងដំឡូងជ្វាធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារថយចុះ។ ដំឡូងជ្វាក៏ជាអាហារដែលមានជាតិស្ករទាបផងដែរ ដូច្នេះការទទួលទានវាក្នុងកម្រិតមធ្យមនឹងមិនធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងនោះទេ" ។

ដំឡូងជ្វាសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម រួមទាំងវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដូចជា វីតាមីន A វីតាមីន C ប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូម។ ខាងក្រោមនេះជាហេតុផលដែលដំឡូងផ្អែមអាចជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់បាន នេះបើតាម Eat This, Not That!។

Khoai lang có giúp giảm cân? - Ảnh 1. — ដំឡូងផ្អែមគឺសមរម្យសម្រាប់របបអាហារកាឡូរីទាបសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ផ្តល់នូវអារម្មណ៍យូរអង្វែងនៃភាពពេញលេញ

ដំឡូងជ្វាផ្តល់ជាតិសរសៃ និងកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញដល់រាងកាយ ផ្តល់ឱ្យអ្នកញ៉ាំនូវអារម្មណ៍ឆ្អែត ដោយកាត់បន្ថយការទទួលទានកាឡូរី។

Moody និយាយថា សំបកដំឡូងផ្អែមមានជាតិសរសៃមិនរលាយ។ ជាតិសរសៃមិនអាចត្រូវបានបំបែកក្នុងអំឡុងពេលរំលាយអាហារ និងមិនមានកាឡូរី ដូច្នេះវាអាចកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារដែលយើងទទួលទាន។

មានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន។

ដំឡូងជ្វាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ប៉ុន្តែមានកាឡូរីទាប បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអាហារម្សៅមួយចំនួនទៀត។ ដូច្នេះដំឡូងជ្វាគឺស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់របបអាហារកាឡូរីទាបសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

ផ្តល់នូវ prebiotics

ដំឡូងជ្វាក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុ prebiotics ដែលជាសមាសធាតុដែលជំរុញការលូតលាស់នៃបាក់តេរីមានប្រយោជន៍នៅក្នុងពោះវៀន។ Prebiotics ជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងលើកកម្ពស់ microbiota ពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អ។

Moody និយាយថា មីក្រូជីវសាស្រ្តពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អអាចជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់បានប្រសើរជាងមុន។

មានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ

អរគុណចំពោះមាតិកាកាបូអ៊ីដ្រាតដ៏ស្មុគស្មាញរបស់ពួកគេ ដំឡូងជ្វាផ្តល់នូវប្រភពថាមពលថេរ កាត់បន្ថយការចង់បានផ្អែម។

បើប្រៀបធៀបទៅនឹងកាបូអ៊ីដ្រាតផ្សេងទៀតដែលមានចំនួនកាឡូរីដូចគ្នា ដំឡូងជ្វាមានផ្ទុកទឹកច្រើន និងម្សៅស្មុគស្មាញ។ យូរ ៗ ទៅវាជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

មិនមានការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមទេ។

ដំឡូងជ្វាមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប ដូច្នេះពួកវាមានឥទ្ធិពលយឺតលើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ សូមអរគុណដល់ការនោះ អ្នកនឹងមិនមានកង្វះថាមពល និងមិនសូវឃ្លានអាហារផ្អែមនោះទេ។

យោងតាមលោកស្រី Moody ដំឡូងជ្វាមិនធ្វើឱ្យរាងកាយឡើងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ខ្វះថាមពល ឬមានអារម្មណ៍ឃ្លានយ៉ាងឆាប់រហ័សនោះទេ។

ប្រភពតំណ