សំណួរដែលគេសួរញឹកញាប់អំពីក្លិនមាត់មិនល្អ

តើអាហារ និងជំងឺអ្វីខ្លះដែលបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អ និងរបៀបធ្វើឱ្យមានដង្ហើមស្រស់ថ្លា គឺជាសំណួរទូទៅរបស់មនុស្សជាច្រើន។

ក្លិនមាត់មិនល្អមិនប៉ះពាល់ដល់សោភ័ណភាពទេ ប៉ុន្តែធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនព្រួយបារម្ភ និងដឹងខ្លួននៅពេលទំនាក់ទំនង។ ខាងក្រោមនេះគឺជាចម្លើយចំពោះសំណួរអំពីលក្ខខណ្ឌនេះ។

តើអាហារប៉ះពាល់ដល់ដង្ហើមយ៉ាងដូចម្តេច?

ខ្ទឹមស ខ្ទឹមបារាំង អាហារហឹរ និងផ្អែមអាចបន្សល់ទុកក្លិនខ្លាំងបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ កាហ្វេ និងគ្រឿងស្រវឹងក៏ជាកត្តាដែលធ្វើឱ្យមាត់ស្ងួត ដែលនាំឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អ ។ បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារទាំងនេះរួច អ្នកអាចទំពារជីអង្កាម ដុសធ្មេញ លាងជមែះមាត់ ឬផឹកទឹក។

ហេតុអ្វីបានជាទម្លាប់អាក្រក់ធ្វើឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អ?

អនាម័យមាត់មិនល្អបណ្តាលឱ្យរលាកអញ្ចាញធ្មេញ រលាក និងបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់បាក់តេរីដែលបណ្តាលឱ្យមានក្លិនលូតលាស់។ ដុសធ្មេញរបស់អ្នកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ, លាងជមែះមាត់របស់អ្នក, និងខ្សឹបខ្សៀវបន្ទាប់ពីអាហារនីមួយៗដើម្បីយកកំទេចកំទីអាហារនិងបន្ទះ។

ការជក់បារីបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អដោយកាត់បន្ថយបរិមាណនៃទឹកមាត់ដែលនាំឱ្យស្ងួតមាត់។ សារធាតុគីមីក៏ជាប់នឹងធ្មេញ អញ្ចាញធ្មេញ និងជាលិកាទន់ៗផ្សេងទៀតក្នុងមាត់ ដែលបង្កឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អ។ មធ្យោបាយដោះស្រាយគឺដុសធ្មេញរបស់អ្នក លាងជម្រះមាត់របស់អ្នក ទំពារស្ករកៅស៊ូ និងសំខាន់បំផុតគឺឈប់ជក់បារី។

មនុស្សដែលមានក្លិនមាត់មិនល្អច្រើនតែមានអារម្មណ៍ដឹងខ្លួននៅពេលទំនាក់ទំនង។ រូបថត៖ Freepik — ក្លិនមាត់មិនល្អធ្វើឱ្យខ្លួនឯងដឹងខ្លួនពេលប្រាស្រ័យទាក់ទង។ រូបថត៖ *Freepik*

តើជំងឺអ្វីខ្លះដែលបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមាត់?

ការដុសធ្មេញការពារបាក់តេរីក្នុងអាហារដែលជាប់នៅលើធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញមិនឱ្យលូតលាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការដុសធ្មេញរបស់អ្នកមិនតែងតែអាចជួយព្យាបាលក្លិនមាត់មិនល្អនោះទេ។ ស្ថានភាពនេះអាចបណ្តាលមកពីលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រជាច្រើន។

Gastroesophageal Reflux Disease : ជំងឺរំលាយអាហារដែលបណ្តាលឱ្យមាតិកាក្រពះច្រាលចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារ បណ្តាលឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អ។ អ្នកជំងឺជារឿយៗមានការក្រហាយទ្រូង មានរសជាតិជូរ ឬជូរនៅក្នុងមាត់។

ធ្មេញពុក ៖ បាក់តេរីដែលបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមាត់ លាក់ខ្លួននៅក្នុងប្រហោងធ្មេញ ធ្វើឱ្យពួកគេពិបាកក្នុងការដកយកចេញ។

មាត់ស្ងួត ៖ ក្រពេញទឹកមាត់មិនផលិតទឹកមាត់គ្រប់គ្រាន់ទេ ដែលបណ្តាលឱ្យមាត់ស្ងួត។ នៅពេលនេះ បាក់តេរីបានកកកុញនៅលើធ្មេញ ដែលបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការពុកធ្មេញ និងជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ។

ជំងឺថ្លើម៖ ក្នុងករណីខ្លះ អ្នកដែលមានជំងឺថ្លើមសម្គាល់ឃើញក្លិនដង្ហើមផ្លែឈើ។ រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតរួមមាន ស្បែកនិងភ្នែកលឿង ខ្សោយតំរងនោម បាត់បង់ចំណង់អាហារ ស្នាមជាំងាយស្រួល សរសៃពីងពាងនៅលើស្បែក អស់កម្លាំង ស្រកទម្ងន់។

Hyperglycemia៖ ការកើនឡើងនៃ ketones ក្នុងឈាមអាចកើតឡើងនៅពេលដែលជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ ដែលនាំឱ្យដង្ហើមស្រស់ថ្លា។ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ខ្លាំង ខ្សោះជាតិទឹក ខ្វះការប្រុងប្រយ័ត្ន និងការបាត់បង់ស្មារតីក៏ជារោគសញ្ញានៃជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ផងដែរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកាត់បន្ថយក្លិនមាត់មិនល្អ?

ដុសធ្មេញរបស់អ្នក ៖ ដុសធ្មេញរបស់អ្នកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួចជាមួយនឹងថ្នាំដុសធ្មេញដែលមានហ្វ្លុយអូរីត ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដើម្បីកាត់បន្ថយក្លិនមាត់មិនល្អ។

ទឹកខ្ពុរមាត់ ៖ រក្សាទម្លាប់នេះឱ្យបានទៀងទាត់ បន្ទាប់ពីដុសធ្មេញរបស់អ្នក សម្អាតមាត់ឱ្យជ្រៅ និងរក្សាដង្ហើមឱ្យស្រស់ស្រាយ។ ទឹកខ្ពុរមាត់ក៏ជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ និងជួយព្យាបាលដំបៅមាត់ផងដែរ។

ទទួលទានផ្លែឈើច្រើន ៖ ម្នាស់សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរលាកអញ្ចាញធ្មេញ ការទទួលទានត្រសក់ជួយជំរុញការបញ្ចេញទឹកមាត់ ដើម្បីសម្អាតមាត់ បំបាត់ក្លិនមាត់មិនល្អ។ ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផលិតទឹកមាត់ឱ្យបានច្រើន ដើម្បីរក្សាមាត់របស់អ្នកឱ្យស្អាត និងការពារបាក់តេរីបង្កក្លិន។

ទំពារស្ករកៅស៊ូ ៖ ជំរុញការផលិតទឹកមាត់ដែលអាចកាត់បន្ថយបន្ទះដែលបណ្តាលឱ្យពុកធ្មេញ និងក្លិនមាត់មិនល្អ។

Le Nguyen (យោងតាម WebMD )

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺផ្លូវដង្ហើមនៅទីនេះដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ