តើលំហាត់ប្រាណធ្វើអោយមុខងារសួតប្រសើរឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ជួយឱ្យសួតធ្វើការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សចាស់ អ្នកជក់បារី ឬអ្នកដែលរស់នៅក្នុងតំបន់ដែលមានជាតិពុល។ លំហាត់ប្រាណនឹងជួយអ្នកដែលមានសមត្ថភាពសួតមានកម្រិតដកដង្ហើមបានល្អ។

កត្តាសំខាន់បំផុតមួយក្នុងការវាយតម្លៃមុខងារសួតគឺសមត្ថភាពសួត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សមត្ថភាពសួតជាធម្មតាចាប់ផ្តើមថយចុះចាប់ពីអាយុ 35 ឆ្នាំ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (USA) ។

Tập thể dục cải thiện chức năng phổi như thế nào?- Ảnh 1. — លំហាត់ប្រាណបង្កើនសមត្ថភាពសួត និងបង្កើនសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែន។

រួមជាមួយនឹងភាពចាស់ ការបំពុលបរិស្ថាន ការជក់បារី និងជំងឺហឺតអាចបង្កើនល្បឿនយ៉ាងខ្លាំងដល់ការថយចុះនៃសមត្ថភាព និងមុខងារសួត។ លទ្ធផលគឺពិបាកដកដង្ហើម។

លំហាត់ប្រាណនឹងជួយរក្សាសមត្ថភាពសួត ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យសួតដំណើរការកាន់តែប្រសើរ និងស្រូបយកអុកស៊ីហ្សែនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ផ្គត់ផ្គង់សកម្មភាពរបស់រាងកាយ។ លំហាត់ប្រាណអាចជួយកែលម្អមុខងារសួតតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរដូចខាងក្រោមៈ

ពង្រឹងមុខងារសាច់ដុំ

លំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែបង្កើនសមត្ថភាពសួតប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងពង្រឹងសាច់ដុំដែលជួយដល់ការដកដង្ហើមផងដែរ។ ដោយសារវា អ្នកហាត់អាចស្រូបខ្យល់ចូលសួតបានកាន់តែច្រើន ជួយឱ្យការដកដង្ហើមកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ជាពិសេសអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបត់បែននៃសួត

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់នឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែននៃសួតដែលធ្វើឱ្យពួកគេមានភាពបត់បែន។ ការបត់បែនរបស់សួតកាន់តែប្រសើរក៏ជួយកែលម្អលំហូរខ្យល់ចូលទៅក្នុងសួតផងដែរ។

ការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនកាន់តែប្រសើរ

ការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់នេះនឹងជួយឱ្យអុកស៊ីសែននៅក្នុងសួតត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរកាន់តែប្រសើរឡើង។ អុកស៊ីសែននេះនឹងត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងឈាម។ បេះដូងមានមុខងារកន្ត្រាក់បូមឈាមពេញរាងកាយ។ មុខងារបេះដូងនេះនឹងត្រូវបានប្រសើរឡើងដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។ ប្រសិនបើសួតស្រូបយកអុកស៊ីហ៊្សែនបានល្អប្រសើរ ហើយបេះដូងបូមបានកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព រាងកាយនឹងប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនច្រើនបំផុត។

កាត់បន្ថយបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម

ការសិក្សាបង្ហាញថា អ្នកដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំទំនងជាមិនសូវមានបញ្ហាផ្លូវដង្ហើមទេ។ ដូច្នេះ អ្នកដែលមានបញ្ហាសួត ជំងឺហឺត ឬជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ ត្រូវរក្សាលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។

ដើម្បីរក្សាសួតឱ្យមានសុខភាពល្អ និងជៀសវាងហានិភ័យនៃជំងឺ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យមនុស្សឈប់ជក់បារី កម្រិតការប៉ះពាល់នឹងខ្យល់កខ្វក់ និងកែលម្អគុណភាពខ្យល់ក្នុងផ្ទះដោយប្រើម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធខ្យល់។ ការចាក់ថ្នាំបង្ការជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ និងជំងឺរលាកសួតក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងការការពារមុខងារសួត ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់ នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Medical News Today ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/tap-the-duc-cai-thien-chuc-nang-phoi-nhu-the-nao-185241119121506543.htm