នៅវេលាម៉ោង ១១ និង៣០នាទីយប់ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការពិសារកាហ្វេជាមួយមិត្តភក្ដិ ហ៊ុយ ហួ បានបើកឡានទៅកន្លែងហាត់ប្រាណនៅស្រុក Go Vap ដើម្បីចាប់ផ្តើមការហាត់ប្រាណរយៈពេលពីរម៉ោងដូចដែលគាត់ធ្លាប់ទម្លាប់អស់រយៈពេល ៤ ខែកន្លងមក។
បុរសអាយុ 28 ឆ្នាំបានពាក់កាសរបស់គាត់ហើយបានរត់ដើម្បីកម្តៅសាច់ដុំ ខណៈដែលប្រហែលដប់នាក់ទៀតកំពុងហាត់យ៉ាងឧស្សាហ៍ព្យាយាម។ លុះដល់ពាក់កណ្ដាលអធ្រាត្រ ពេលដែលគាត់សើមជោកដោយញើស គាត់ក៏ត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញចម្ងាយ ១០ គីឡូម៉ែត្រ។
លោក Hau បាននិយាយថា "ការហាត់ប្រាណនៅពេលយប់ជ្រៅមានន័យថាបន្ទប់ទទេ ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់រង់ចាំម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណទេ កន្លែងស្ងាត់"។ "ខ្ញុំក៏មិនចូលចិត្តនិយាយជាមួយមនុស្សចម្លែកដែរ ព្រោះវាងាយនឹងបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍"។
បុរសនោះធ្វើការនៅក្នុងឧស្សាហកម្មប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ ដូច្នេះកាលវិភាគរបស់គាត់មិនទៀងទាត់ ដែលធ្វើឱ្យមានការលំបាកក្នុងការរៀបចំវគ្គហ្វឹកហាត់ពេលថ្ងៃ។ ចាប់ពីម៉ោង 6 ដល់ 9 យប់ Hau តែងតែចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ បន្ទាប់មកមានពេលសម្រាប់ខ្លួនឯង។ ចាប់តាំងពីការស្វែងរកកន្លែងហាត់ប្រាណ 24/7 នៅ Go Vap ការហាត់ប្រាណពេលយប់បានធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ថាមិនសូវមានកំហុសក្នុងការខកខានការហាត់ប្រាណ។
អ្នកចូលរួមហាត់ប្រាណនៅកន្លែងហាត់ប្រាណក្នុងសង្កាត់ Go Vap ទីក្រុងហូជីមិញ វេលាម៉ោង ១០ និង ៤៥ នាទីយប់ ថ្ងៃទី ១១ ខែមីនា។ រូបថត៖ ង៉ុក ង៉ិន
Pham Thanh Luong អាយុ 32 ឆ្នាំគឺជាអតិថិជនធម្មតារបស់ក្លឹបហាត់ប្រាណនៅ District 10 ដែលមានម៉ោងចាប់ពីម៉ោង 10 យប់ដល់ម៉ោង 1 ព្រឹក។ ប្រាក់បៀវត្សរ៍សម្រាប់វិស្វកម្មរថយន្ត ការផ្លាស់ប្តូរ 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែមិនមានកាលវិភាគថេរ ជាញឹកញាប់ការងារដែលមិនរំពឹងទុក។
គាត់បាននិយាយថាគាត់ "ញៀន" ទៅនឹងអារម្មណ៍នៃការហ្វឹកហាត់បន្ទាប់ពី 7 ឆ្នាំនៃការបន្តការហាត់ប្រាណ (កន្លែងហាត់ប្រាណ) ។ មុននោះ ហ្លួង មិនអាចរៀបចំពេលវេលាហាត់ពេលថ្ងៃបានទេ ដូច្នេះហើយគាត់ឧស្សាហ៍ទៅសួនច្បារជាមួយក្រុមហាត់ប្រាណពេលយប់។ អស់រយៈពេលប្រាំមួយខែមកនេះ គាត់បានចូលរួមក្លឹបហាត់ប្រាណជាមួយនឹងសេវាកម្ម 24/7។
Luong បាននិយាយថា "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រួលជាមួយនឹងពេលវេលាដែលអាចបត់បែនបាន" ។ "មានថ្ងៃមួយដែលខ្ញុំត្រឡប់មកពីកន្លែងធ្វើការនៅម៉ោង១ទៀបភ្លឺ ហើយមិនអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណបាន ដូច្នេះខ្ញុំមិនអាចគេងលក់"។
យោងតាមការស្ទង់មតិរហ័សដោយ VnExpress ទីក្រុងហូជីមិញបច្ចុប្បន្នមានកន្លែងហាត់ប្រាណប្រហែល 15 កន្លែងដំណើរការ 24/7 ដែលប្រមូលផ្តុំនៅសង្កាត់ 3 ស្រុក 10 Go Vap និង Binh Thanh ។
តំណាងក្លឹបហាត់ប្រាណនៅស្រុកទៅវ៉ាបបាននិយាយថាចំនួនអតិថិជនច្រើនបំផុតគឺនៅចន្លោះម៉ោង៥ដល់៩យប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រព័ន្ធនេះនឹងប្តូរទៅម៉ូដែល 24/7 ចាប់ពីឆ្នាំ 2021 ដោយសារតម្រូវការពេលវេលារបស់អតិថិជន។ ចំនួនអតិថិជនដែលអនុវត្តក្រោយពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រមានចំនួន 5-10% ភាគច្រើនជាមនុស្សដែលរវល់ ឬជាមនុស្សរវល់។
ប្រព័ន្ធហាត់ប្រាណនៅខណ្ឌទី 10 បាននិយាយថា ខ្លួនបានកត់ត្រាការកើនឡើងបន្តិចម្តងៗនៃចំនួនអតិថិជនដែលធ្វើការនៅពេលយប់ (ក្រោយម៉ោង 11 យប់) ចាប់ពីខែកក្កដា ឆ្នាំ 2023 ដែលមានអតិថិជនជាមធ្យមពី 20 ទៅ 30 នាក់ក្នុងមួយយប់ ភាគច្រើនជាបុគ្គលិកការិយាល័យ និងតារាល្បីៗដែលមានកាលវិភាគមមាញឹក។ អង្គភាពគាំទ្រសេវាកម្មកន្លែងហាត់ប្រាណពេលយប់ រួមមានការកែលម្អភ្លើងបំភ្លឺ ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ បុគ្គលិកសន្តិសុខ និងគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួន (PT)។
អ្នកទៅហាត់ប្រាណនៅកន្លែងហាត់ប្រាណក្នុងសង្កាត់១០ ទីក្រុងហូជីមិញ វេលាម៉ោង១១យប់ថ្ងៃទី១២ ខែមីនា។ រូបថត៖ ង៉ុក ង៉ិន
លោក Nguyen The Thanh Tung សមាជិកនៃសហព័ន្ធកីឡាលើកទម្ងន់ និងកាយវប្បកម្មទីក្រុងហូជីមិញ និងជានាយកប្រតិបត្តិនៃ CyberFit បាននិយាយថា និន្នាការនៃការទៅកន្លែងហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីម៉ោង 11 យប់បានចាប់ផ្តើមលេចឡើងក្នុងឆ្នាំ 2018 ។
លោក Tung បាននិយាយថា ប្រជាជននៅក្នុងទីក្រុងធំៗដូចជាទីក្រុងហូជីមិញ មានជីវិតមមាញឹក តម្រូវការការងារខ្ពស់ និងពេលវេលាហាត់ប្រាណមានកំណត់ ជាមួយនឹងកន្លែងហាត់ប្រាណបិទមុនម៉ោង 10 យប់។ កន្លែងហាត់ប្រាណ 24/7 បានកើតនៅក្នុងបរិបទនោះ ក្នុងគោលបំណងពង្រីកមូលដ្ឋានអតិថិជនដែលចូលចិត្តហាត់ប្រាណយឺត។
អ្នកជំនាញវិភាគយន្តការនៃរាងកាយរបស់មនុស្សឱ្យសកម្មនៅពេលថ្ងៃ និងសម្រាកនៅពេលយប់ដើម្បីស្ដារសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលមិនមានជម្រើសផ្សេងទៀត មនុស្សម្នាក់អាចកំណត់ម៉ោងហាត់ប្រាណតាមម៉ោងជីវសាស្រ្ត។ លោក តុង បានមានប្រសាសន៍ថា ៖ «អ្នកធ្វើការហើយសកម្មនៅពេលយប់ក៏អាចហាត់ប្រាណពេលយប់ដែរ។
លោកបានកត់សម្គាល់ថា ការហាត់ប្រាណពេលយប់តម្រូវឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណទន់ភ្លន់ដូចជា យូហ្គា លាតសន្ធឹង ហែលទឹក ជិះកង់ និងការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់កម្រិតមធ្យម ជាមួយនឹងអត្រាបេះដូងអតិបរមាមិនលើសពី 60% ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង និងខ្លាំងមុនពេលចូលគេង អាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍រំភើប និងពិបាកគេងបានយ៉ាងងាយ។
លោក ទុង បាននិយាយថា៖ «ការហាត់ប្រាណគឺល្អប៉ុន្តែអ្នកត្រូវជ្រើសរើសមួយដែលត្រឹមត្រូវ។ "អ្នកអនុវត្តត្រូវរៀនដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងទទួលបានដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញ និងគ្រូបណ្តុះបណ្តាលដែលមានបទពិសោធន៍"។
Nam Phuong អាយុ 27 ឆ្នាំបានស្រលាញ់កន្លែងហាត់ប្រាណអស់រយៈពេល 5 ឆ្នាំមកហើយដោយពេលវេលាដែលនាងចូលចិត្តគឺពេលថ្ងៃត្រង់និងពេលរសៀល។ យ៉ាងណាមិញ កាលវិភាគរបស់យុវជនដែលបង្កើតមាតិកាក្នុងបណ្ដាញសង្គមគឺមានភាពតឹងតែងណាស់ គឺចាប់ពីម៉ោង ៧ ព្រឹក ដល់ ៥ ល្ងាច ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
គាត់ធ្វើការនៅពេលយប់នៅ District 10 ពីរបីថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ព្រោះមិនមានជម្រើសច្រើន។ ដំបូងគាត់មានអារម្មណ៍ងងុយគេង ប៉ុន្តែបន្តិចម្តងៗក៏ស៊ាំនឹងវាហើយក៏ឆ្អែត។ បន្ទប់ទទេបានធ្វើឱ្យ Phuong មានអារម្មណ៍ស្រួល ដោយមិនចាំបាច់ចាំតម្រង់ជួរសម្រាប់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដូចម៉ោងប្រញាប់។
Phuong បាននិយាយថា "យ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំបានដាក់វិន័យខ្លួនឯង និងព្យាយាមមិនឱ្យខកខានការហាត់ប្រាណណាមួយឡើយ"។
ង៉ុក ង៉ិន
ប្រភព
Kommentar (0)