អ្នកដែលធ្វើការនៅកន្លែងហាត់ប្រាណពេញមួយយប់ក្នុងទីក្រុង Saigon

នៅវេលាម៉ោង ១១ និង៣០នាទីយប់ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការពិសារកាហ្វេជាមួយមិត្តភក្ដិ ហ៊ុយ ហួ បានបើកឡានទៅកន្លែងហាត់ប្រាណនៅស្រុក Go Vap ដើម្បីចាប់ផ្តើមការហាត់ប្រាណរយៈពេលពីរម៉ោងដូចដែលគាត់ធ្លាប់ទម្លាប់អស់រយៈពេល ៤ ខែកន្លងមក។

បុរសអាយុ 28 ឆ្នាំបានពាក់កាសរបស់គាត់ ហើយរត់ដើម្បីកម្តៅសាច់ដុំ ខណៈដែលប្រហែលដប់នាក់ទៀតកំពុងហាត់យ៉ាងឧស្សាហ៍ព្យាយាម។ លុះដល់ពាក់កណ្ដាលអធ្រាត្រ ពេលដែលគាត់សើមជោកដោយញើស គាត់ក៏ត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញចម្ងាយ ១០ គីឡូម៉ែត្រ។

លោក Hau បាននិយាយថា៖ «ការធ្វើការនៅពេលយប់មានន័យថាបន្ទប់នៅទទេ ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់រង់ចាំម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណទេ ទីធ្លាក៏ស្ងាត់ដែរ។ "ខ្ញុំក៏មិនចូលចិត្តនិយាយជាមួយមនុស្សចម្លែកដែរ ព្រោះវាងាយនឹងបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍"។

បុរសនោះធ្វើការនៅក្នុងឧស្សាហកម្មប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ ដូច្នេះកាលវិភាគរបស់គាត់មិនទៀងទាត់ ដែលធ្វើឱ្យមានការលំបាកក្នុងការរៀបចំវគ្គហ្វឹកហាត់ពេលថ្ងៃ។ ចាប់ពីម៉ោង 6 ដល់ 9 យប់ Hau តែងតែចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ បន្ទាប់មកមានពេលសម្រាប់ខ្លួនឯង។ ចាប់តាំងពីការស្វែងរកកន្លែងហាត់ប្រាណ 24/7 នៅ Go Vap ការហាត់ប្រាណពេលយប់បានធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ថាមិនសូវមានកំហុសក្នុងការខកខានការហាត់ប្រាណ។

អ្នកហាត់ប្រាណនៅកន្លែងហាត់ប្រាណក្នុងសង្កាត់ Go Vap ក្រុងហូជីមិញ វេលាម៉ោង ១០ និង ៤៥ នាទីយប់ថ្ងៃទី ១២ ខែមីនា។ រូបថត៖ ង៉ុក ង៉ិន — អ្នកហាត់ប្រាណនៅកន្លែងហាត់ប្រាណក្នុងសង្កាត់ Go Vap ក្រុងហូជីមិញ វេលាម៉ោង ១០ និង ៤៥ នាទីយប់ ថ្ងៃទី ១១ ខែមីនា។ រូបថត៖ *ង៉ុក ង៉ិន*

Pham Thanh Luong អាយុ 32 ឆ្នាំគឺជាអតិថិជនធម្មតារបស់ក្លឹបហាត់ប្រាណនៅសង្កាត់លេខ 10 ដែលមានម៉ោងចាប់ពីម៉ោង 10 យប់ដល់ម៉ោង 1 ព្រឹក។ ប្រាក់បៀវត្សរ៍សម្រាប់វិស្វកម្មរថយន្ត ការផ្លាស់ប្តូរ 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែមិនមានកាលវិភាគថេរ ជាញឹកញាប់ការងារដែលមិនរំពឹងទុក។

គាត់បាននិយាយថាគាត់ "ញៀន" ទៅនឹងអារម្មណ៍នៃការហ្វឹកហាត់បន្ទាប់ពី 7 ឆ្នាំនៃការបន្តការហាត់ប្រាណ (កន្លែងហាត់ប្រាណ) ។ មុននោះ ហ្លួង មិនអាចរៀបចំពេលវេលាហាត់ពេលថ្ងៃបានទេ ដូច្នេះហើយគាត់ឧស្សាហ៍ទៅលេងសួនជាមួយក្រុមហាត់ប្រាណពេលយប់។ អស់រយៈពេលប្រាំមួយខែមកនេះ គាត់បានចូលរួមក្លឹបហាត់ប្រាណជាមួយនឹងសេវាកម្ម 24/7។

Luong បាននិយាយថា "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រួលជាមួយនឹងពេលវេលាដែលអាចបត់បែនបាន" ។ "មានថ្ងៃមួយដែលខ្ញុំត្រឡប់មកពីកន្លែងធ្វើការនៅម៉ោង១ទៀបភ្លឺ ហើយមិនអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណបាន ដូច្នេះខ្ញុំមិនអាចគេងលក់"។

យោងតាមការស្ទង់មតិរហ័សដោយ VnExpress ទីក្រុងហូជីមិញបច្ចុប្បន្នមានកន្លែងហាត់ប្រាណប្រហែល 15 កន្លែងដំណើរការ 24/7 ដែលប្រមូលផ្តុំនៅសង្កាត់ 3 ស្រុក 10 Go Vap និង Binh Thanh ។

តំណាងក្លឹបហាត់ប្រាណនៅស្រុកទៅវ៉ាបបាននិយាយថាចំនួនអតិថិជនច្រើនបំផុតគឺនៅចន្លោះម៉ោង៥ដល់៩យប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រព័ន្ធនេះនឹងប្តូរទៅម៉ូដែល 24/7 ចាប់ពីឆ្នាំ 2021 ដោយសារតម្រូវការពេលវេលារបស់អតិថិជន។ ចំនួនអតិថិជនដែលអនុវត្តក្រោយពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រមានចំនួន 5-10% ភាគច្រើនជាមនុស្សដែលរវល់ ឬជាមនុស្សរវល់។

ប្រព័ន្ធហាត់ប្រាណនៅខណ្ឌទី 10 បាននិយាយថា ខ្លួនបានកត់ត្រាការកើនឡើងបន្តិចម្តងៗនៃចំនួនអតិថិជនដែលធ្វើការនៅពេលយប់ (ក្រោយម៉ោង 11 យប់) ចាប់ពីខែកក្កដា ឆ្នាំ 2023 ដែលមានអតិថិជនជាមធ្យមពី 20 ទៅ 30 នាក់ក្នុងមួយយប់ ភាគច្រើនជាបុគ្គលិកការិយាល័យ និងតារាល្បីៗដែលមានកាលវិភាគមមាញឹក។ អង្គភាពគាំទ្រសេវាកម្មកន្លែងហាត់ប្រាណពេលយប់ រួមមាន ភ្លើងដែលប្រសើរឡើង ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ បុគ្គលិកសន្តិសុខ និងគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួន (PT)។

មនុស្សម្នាធ្វើការពេលយប់នៅកន្លែងហាត់ប្រាណក្នុងសង្កាត់១០ ទីក្រុងហូជីមិញ នៅល្ងាចថ្ងៃទី១២ ខែមីនា។ រូបថត៖ ង៉ុក ង៉ិន — អ្នកចូលរួមហាត់ប្រាណនៅកន្លែងហាត់ប្រាណក្នុងសង្កាត់ ១០ ទីក្រុងហូជីមិញ វេលាម៉ោង ១១យប់ ថ្ងៃទី ១២ ខែមីនា។ រូបថត៖ *ង៉ុក ង៉ិន*

លោក Nguyen The Thanh Tung សមាជិកនៃសហព័ន្ធកីឡាលើកទម្ងន់ និងកាយវប្បកម្មទីក្រុងហូជីមិញ និងជានាយកប្រតិបត្តិនៃ CyberFit បាននិយាយថា និន្នាការនៃការទៅកន្លែងហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីម៉ោង 11 យប់បានចាប់ផ្តើមលេចឡើងក្នុងឆ្នាំ 2018 ។

លោក Tung បាននិយាយថា ប្រជាជននៅក្នុងទីក្រុងធំៗដូចជាទីក្រុងហូជីមិញ មានជីវិតមមាញឹក តម្រូវការការងារខ្ពស់ និងពេលវេលាហាត់ប្រាណមានកំណត់ ជាមួយនឹងកន្លែងហាត់ប្រាណបិទមុនម៉ោង 10 យប់។ កន្លែងហាត់ប្រាណ 24/7 បានកើតនៅក្នុងបរិបទនោះ ក្នុងគោលបំណងពង្រីកមូលដ្ឋានអតិថិជនដែលចូលចិត្តហាត់ប្រាណយឺត។

អ្នកជំនាញវិភាគយន្តការនៃរាងកាយរបស់មនុស្សដែលសកម្មនៅពេលថ្ងៃ ហើយគួរតែសម្រាកនៅពេលយប់ដើម្បីស្ដារសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលមិនមានជម្រើសផ្សេងទៀត មនុស្សម្នាក់អាចកំណត់ម៉ោងហាត់ប្រាណតាមម៉ោងជីវសាស្រ្ត។ លោក តុង បានមានប្រសាសន៍ថា ៖ «អ្នកធ្វើការហើយសកម្មនៅពេលយប់ក៏អាចហាត់ប្រាណពេលយប់ដែរ។

លោកបានកត់សម្គាល់ថា ការហាត់ប្រាណពេលយប់តម្រូវឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណទន់ភ្លន់ដូចជា យូហ្គា លាតសន្ធឹង ហែលទឹក ជិះកង់ និងការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់កម្រិតមធ្យម ជាមួយនឹងអត្រាបេះដូងអតិបរមាមិនលើសពី 60% ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង និងខ្លាំងមុនពេលចូលគេង ងាយនឹងធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍រំភើប និងពិបាកក្នុងការគេង។

លោក ទុង បាននិយាយថា៖ «ការហាត់ប្រាណគឺល្អ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវជ្រើសរើសមួយដែលត្រឹមត្រូវ។ "អ្នកអនុវត្តត្រូវរៀនដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងទទួលបានដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញ និងគ្រូបណ្តុះបណ្តាលដែលមានបទពិសោធន៍"។

Nam Phuong អាយុ 27 ឆ្នាំបានស្រលាញ់កន្លែងហាត់ប្រាណអស់រយៈពេល 5 ឆ្នាំមកហើយដោយពេលវេលាដែលនាងចូលចិត្តគឺពេលថ្ងៃត្រង់និងពេលរសៀល។ យ៉ាងណាមិញ កាលវិភាគរបស់យុវជនដែលបង្កើតមាតិកាក្នុងបណ្ដាញសង្គមគឺតឹងតែងណាស់គឺពីម៉ោង ៧ ព្រឹកដល់ ៥ ល្ងាចជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

គាត់ធ្វើការនៅពេលយប់នៅ District 10 ពីរបីថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ព្រោះមិនមានជម្រើសច្រើន។ ដំបូងគាត់មានអារម្មណ៍ងងុយគេង ប៉ុន្តែបន្តិចម្តងៗក៏ស៊ាំនឹងវាហើយក៏ឆ្អែត។ បន្ទប់ទទេបានធ្វើឱ្យ Phuong មានអារម្មណ៍ស្រួល មិនបាច់ចាំតម្រង់ជួរសម្រាប់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដូចម៉ោងប្រញាប់។

Phuong បាននិយាយថា "យ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំបានដាក់វិន័យខ្លួនឯង និងព្យាយាមមិនឱ្យខកខានការហាត់ប្រាណណាមួយឡើយ"។

ង៉ុក ង៉ិន

ប្រភព