ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់ផ្អែមពេលអ្នកឈឺ?

ចំណង់អាហារគឺលើសពីការចង់ញ៉ាំ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ស្មុគ្រស្មាញនៃដំណើរការផ្លូវអារម្មណ៍ អាកប្បកិរិយា ការយល់ដឹង និងសរីរវិទ្យានៅក្នុងរាងកាយ នេះបើយោងតាម ​​The Conversation (Australia)។

នៅពេលដែលយើងឈឺ យន្តការជីវសាស្រ្តដែលជំរុញឱ្យយើងចង់បានកាបូអ៊ីដ្រាត បម្រើគោលបំណងដូចខាងក្រោមៈ

បង្កើនភាពស៊ាំ

ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកឈឺអាចបណ្តាលឱ្យឃ្លានអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់។

នៅពេលដែលជំងឺវាយលុករាងកាយ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មដើម្បីកម្ចាត់មេរោគ។ ដូច្នេះ ដើម្បីដំណើរការបានល្អ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំត្រូវការថាមពលបន្ថែម។ បាតុភូតនេះជារឿយៗនឹងនាំទៅរកការកើនឡើងនៃការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ ជំរុញឱ្យមានតម្រូវការថាមពល និងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។

អាហារដែលមានជាតិស្ករ និងម្សៅ គឺជាប្រភពថាមពលដ៏ច្រើន និងរហ័ស ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានជាតិស្ករច្រើនពេក លើសពីកម្រិតចាំបាច់ អាចបណ្តាលឱ្យរលាកក្នុងរាងកាយយ៉ាងងាយ ដោយហេតុនេះរារាំងដល់ដំណើរការស្តារឡើងវិញ។

ដោយសារតែការឆ្លើយតបស្ត្រេស

ការឈឺធ្វើឱ្យភាពតានតឹងលើរាងកាយ។ ស្ត្រេសបង្កើនអរម៉ូន adrenaline និង cortisol និងប្រមូលផ្តុំថាមពលក្នុងរាងកាយដើម្បីទប់ទល់នឹងស្ថានភាពស្ត្រេស។

ដូច្នេះ ភាពតានតឹងយូរនឹងរំខានដល់តុល្យភាពថាមពលរបស់រាងកាយ បណ្តាលឱ្យមានកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម និងជំរុញចំណង់អាហារ។ ជាលទ្ធផល រាងកាយនឹងចង់បានអាហារដែលមានថាមពលខ្ពស់ ដូចជាម្សៅ និងស្ករ។

ប្រព័ន្ធរង្វាន់ខួរក្បាល

ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមិនមានចំណង់អាហារ ជាពិសេសអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ វាអាចបណ្តាលមកពីការអស់កម្លាំង មិនស្រួល ចង្អោរ ឬផ្លាស់ប្តូររសជាតិ។

ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិស្ករ និងម្សៅខ្ពស់យ៉ាងងាយស្រួលធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរង្វាន់របស់ខួរក្បាលសកម្ម បង្កើនការសំងាត់នៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលមានអារម្មណ៍ល្អដូចជា dopamine និង serotonin ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនមនុស្សគ្រប់រូបដែលឈឺចង់ញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមិនមានចំណង់អាហារ ជាពិសេសអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ វាអាចបណ្តាលមកពីការអស់កម្លាំង មិនស្រួល ចង្អោរ ឬផ្លាស់ប្តូររសជាតិ។

មូលហេតុផ្សេងទៀតគឺការរំលាយអាហារយឺត និងការទទួលទានអាហាររាវច្រើនពេកដូចជាបបរ ស៊ុប ទឹក ឬតែ។ ការញ៉ាំអាហារទាំងនេះបង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែត និងកាត់បន្ថយការឃ្លាន នេះបើយោងតាម ការសន្ទនា។

ប្រភពតំណ: https://thanhnien.vn/tai-sao-lai-hay-them-do-ngot-khi-bi-benh-185231105185750385.htm