ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖ អាហារដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលបរិច្ចាគឈាម; ក្ដៅខ្លាំងនៅដើមឆ្នាំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្ការឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព? ; របស់ដែលអាចធ្វើឱ្យខូចធ្មេញ...
វ៉ាក់សាំង "ធ្លាប់ស្គាល់" អាចកាត់បន្ថយដុំសាច់មហារីកថ្លើម
ការស្រាវជ្រាវថ្មីដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Advanced Science បានរកឃើញថា វ៉ាក់សាំងការពារជំងឺរបេង Bacillus Calmette-Guérin (BCG) មានសមត្ថភាពបង្រួមដុំសាច់មហារីកថ្លើម និងពន្យារអាយុជីវិតរបស់សត្វកណ្តុរដែលមានជំងឺមហារីកថ្លើម។
វ៉ាក់សាំងការពារជំងឺរបេង BCG ត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាព និងត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយនៅជុំវិញពិភពលោក។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ។
ប្រទេសជាច្រើននៅជុំវិញពិភពលោកនៅតែប្រើប្រាស់វ៉ាក់សាំង BCG ដើម្បីចាក់វ៉ាក់សាំងកុមារក្រោមកម្មវិធីចាក់ថ្នាំបង្ការដែលបានពង្រីក។
រដ្ឋបាលចំណីអាហារ និងឱសថអាមេរិក (FDA) បានអនុម័ត BCG សម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺមហារីកប្លោកនោម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឥទ្ធិពលនៃ BCG ក្នុងការព្យាបាលដុំសាច់រឹង ដូចជាមហារីកថ្លើម នៅតែមិនទាន់ដឹងនៅឡើយ។
ជំងឺមហារីកថ្លើមថ្លើមគឺពិបាកព្យាបាលខ្លាំងណាស់ អ្នកនិពន្ធ សាស្ត្រាចារ្យ និងជានាយករងនៃការស្រាវជ្រាវនៅនាយកដ្ឋានរោគវិទ្យា និងមន្ទីរពិសោធន៍វេជ្ជសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រញ៉ា ដាវីស (UC Davis Health - USA) បាននិយាយថា មហារីកថ្លើមគឺពិបាកព្យាបាលខ្លាំងណាស់ ល្អចំពោះការព្យាបាលដោយភាពស៊ាំ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាពីមុនបានបង្ហាញថា វ៉ាក់សាំង BCG អាចជំរុញការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ដូច្នេះនៅក្នុងការសិក្សាថ្មីនេះ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រញ៉ាបានសាកល្បងចាក់វ៉ាក់សាំង BCG មួយដូសទៅក្នុងកណ្តុរដែលមានជំងឺមហារីកថ្លើម។
ហើយអ្វីដែលគួរឲ្យភ្ញាក់ផ្អើល លទ្ធផលបានបង្ហាញថា វ៉ាក់សាំង BCG អាចធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយសកម្ម និងបង្រួមដុំសាច់ ។ ជាមួយគ្នានេះ BCG ក៏ជួយកាត់បន្ថយជំងឺក្រិនថ្លើម ធ្វើអោយមុខងារថ្លើមប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយខ្លាញ់ថ្លើម។ អ្នកអានអាចអានអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀតនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី២៤ កុម្ភៈ ។
អាហារដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលបរិច្ចាគឈាម
ការបរិច្ចាកឈាម គឺជាទង្វើដ៏ថ្លៃថ្នូ ដែលអាចជួយសង្រ្គោះជីវិតអ្នកដទៃបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលម្ចាស់ជំនួយត្រូវរៀបចំខ្លួនមុនពេលបរិច្ចាគឈាម។ ការទទួលទានអាហារត្រឹមត្រូវមុនពេលបរិច្ចាគឈាម នឹងជួយការពារការវិលមុខ និងអស់កម្លាំង។
ការធានានូវអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវគឺជាកត្តាសំខាន់បំផុតមួយសម្រាប់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ។ សម្រាប់អ្នកដែលហៀបនឹងបរិច្ចាកឈាម នេះកាន់តែសំខាន់។ របបអាហាររបស់ពួកគេនឹងត្រូវផ្តល់អាទិភាពដល់ការទទួលទានអាហារមួយចំនួន។
សាច់ក្រហមសម្បូរជាតិដែក និងស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់អ្នកត្រៀមបរិច្ចាគឈាម។
នេះជាគន្លឹះមួយចំនួនអំពីអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលបរិច្ចាគឈាម។
អាហារសម្បូរជាតិដែក។ ជាតិដែកគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលត្រូវការដើម្បីរក្សាកម្រិតឈាមដែលមានសុខភាពល្អ។ ការទទួលទានអាហារសម្បូរជាតិដែកមុនពេលបរិច្ចាគឈាមអាចជួយបំពេញឃ្លាំងផ្ទុកជាតិដែកក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃភាពស្លេកស្លាំង។ ជម្រើសដែលសម្បូរជាតិដែករួមមានសាច់ក្រហមគ្មានខ្លាញ់ បន្លែស្លឹកបៃតង សណ្តែកដី តៅហ៊ូ និងគ្រាប់ល្ពៅ។
អាហារសម្បូរវីតាមីន C. វីតាមីន C គឺជាសារធាតុរ៉ែដែលជួយដល់ការស្រូបយកជាតិដែក។ ដូច្នេះមុននឹងបរិច្ចាគឈាម មនុស្សគួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់ការទទួលទានអាហារសម្បូរវីតាមីន C។ អាហារដែលសម្បូរវីតាមីន C មានដូចជា ទឹកក្រូច ផ្លែស្ត្របឺរី ប៉េងប៉ោះ ប្រូខូលី និងម្ទេសកណ្ដឹង។
គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិទូទៅគឺអង្ករសំរូប oats quinoa និង barley ។ សូមអរគុណដល់ប្រភពនៃកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ និងប្រូតេអ៊ីន គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលផ្តល់នូវការផ្គត់ផ្គង់កាឡូរីជាប្រចាំដល់រាងកាយ និងជួយរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាម។ អរគុណចំពោះរឿងនេះ អ្នកបរិច្ចាគឈាមនឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការអស់កម្លាំង និងដួលសន្លប់ ជាពិសេសដោយសារតែភាពអត់ឃ្លាន ឬការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 24 ខែកុម្ភៈ។
អាហារដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ធ្មេញរបស់អ្នក។
អាហារដូចជាស្ករគ្រាប់ នំប៉័ង និងផ្លែក្រូចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ធ្មេញ ប្រសិនបើទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យម។
អាហារ និងភេសជ្ជៈជាច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យមានការបង្កើតបន្ទះ ដែលអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពមាត់របស់អ្នក។
បន្ទះគឺជាខ្សែភាពយន្តដែលពោរពេញទៅដោយបាក់តេរី ដែលអាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ និងពុកធ្មេញ។ ក្រៅពីនេះ បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច ជាតិស្ករក្នុងអាហារនឹងធ្វើឱ្យបាក់តេរីបញ្ចេញអាស៊ីតដែលវាយប្រហារស្រទាប់ធ្មេញ។ នៅពេលដែល enamel ធ្មេញត្រូវបានខូច បែហោងធ្មែញអាចវិវត្ត។
ការប្រើអំបោះល្អសម្រាប់សុខភាពមាត់ធ្មេញ
ដើម្បីការពារបន្ទះមិនឱ្យបំផ្លាញធ្មេញ អ្នកជំនាញបានណែនាំឱ្យមនុស្សដុសធ្មេញយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយប្រើសរសៃអំបោះ និងទៅជួបពេទ្យធ្មេញឱ្យបានទៀងទាត់។ លើសពីនេះ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យជៀសវាងអាហារខាងក្រោមដើម្បីការពារសុខភាពមាត់ធ្មេញ។
ស្ករគ្រាប់។ ស្ករគ្រាប់ ជាពិសេសស្ករគ្រាប់មានជាតិអាស៊ីតផ្សេងៗដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ធ្មេញ។ លើសពីនេះ ស្ករគ្រាប់មានជាតិជូរជាច្រើនមានជាតិផ្អែម ដូច្នេះវានៅជាប់ធ្មេញបានយូរ ងាយនឹងធ្វើឱ្យពុកធ្មេញ។
នំបុ័ង។ នៅពេលអ្នកទំពារនំប៉័ង ទឹកមាត់របស់អ្នកបំបែកម្សៅទៅជាជាតិស្ករ។ បន្ទាប់មក នំប៉័ងអាចជាប់នឹងចន្លោះធ្មេញ និងបណ្តាលឱ្យមានប្រហោងធ្មេញ។
គ្រឿងស្រវឹង។ ទឹកមាត់ការពារអាហារមិនឲ្យជាប់នឹងធ្មេញ និងលាងសម្អាតកំទេចកំទីអាហារ។ ទឹកមាត់ក៏ជួយព្យាបាលរោគសញ្ញាដំបូងនៃការពុកធ្មេញ ជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ និងការឆ្លងមេរោគក្នុងមាត់ផ្សេងទៀត។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផឹកស្រាច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យស្ងួតមាត់ និងខ្វះទឹកមាត់ ដែលនាំឱ្យទឹកមាត់មិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជួយរំលាយអាហារ និងការពារធ្មេញ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)