អ្នកដែលគួរទទួលទានអង្ករស ដើម្បីសុខភាពល្អ

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់អង្ករស

កាសែតសុខភាព & ជីវិត ដកស្រង់ទំព័រ Eat This, Not That, Very Well Fit ដោយចង្អុលបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់អង្ករសដូចខាងក្រោម។

ផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយ

អង្ករសគឺជាប្រភពនៃកាបូអ៊ីដ្រាតដែលជាប្រភពសំខាន់នៃឥន្ធនៈសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៀត អង្ករសជាច្រើនប្រភេទត្រូវបានពង្រឹងជាមួយនឹងវីតាមីន B ដែលអាចជួយទ្រទ្រង់កម្រិតថាមពលរបស់រាងកាយ។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីអាហារូបត្ថម្ភ Nutrients វីតាមីន B ទាំងអស់លើកលែងតែ folate ត្រូវបានចូលរួមយ៉ាងហោចណាស់មួយជំហាននៃប្រព័ន្ធផលិតថាមពលកោសិកានេះបើយោងតាមកាសែត Health & Life ដែលដកស្រង់ទំព័រ Eat This, not That, Very Well Fit ។ ដូច្នោះហើយ រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការកម្រិតវីតាមីន B ដើម្បីបង្កើនថាមពល។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានវីតាមីន B គ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួនទេ វាអាចកំណត់ការផលិតថាមពលរបស់រាងកាយរបស់អ្នក ដែលអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការរំលាយអាហាររបស់អ្នក និងសុខភាពទូទៅ។ ការ​ញ៉ាំ​អង្ករ​ស​គឺជា​វិធី​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​មួយ​ក្នុងការ​ផ្តល់​វីតាមីន B ដល់​រាងកាយ​។

ជួយឱ្យឆ្អឹងរឹងមាំ

វាប្រែថាការទទួលទានអង្ករសអាចធ្វើឱ្យមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងនៅពេលនិយាយអំពីសុខភាពឆ្អឹង។

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថា កាល់ស្យូម និងវីតាមីន D គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង។ ប៉ុន្តែសារធាតុចិញ្ចឹមមួយប្រភេទដែលមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាពឆ្អឹង ប៉ុន្តែគេដឹងតិចតួចគឺម៉ង់ហ្គាណែស ដែលមាននៅក្នុងអង្ករស។

កែលម្អសុខភាពពោះវៀន

អង្ករសមានកម្រិតខ្ពស់នៃម្សៅដែលធន់ទ្រាំនៅពេលវាត្រូវបានចម្អិន និងត្រជាក់។ ការសិក្សាបង្ហាញថា ម្សៅដែលធន់ទ្រាំនឹងអង្ករស អាចបង្កើតជាអាស៊ីតខ្លាញ់ជាក់លាក់ ដែលជួយរក្សាពោះវៀនធំ។ អាស៊ីតខ្លាញ់ទាំងនេះក៏អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនផងដែរ។

មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ Celiac

អង្ករសគឺជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលមិនមានជាតិ gluten ពីធម្មជាតិ ដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ Celiac (ជំងឺ Celiac គឺជាជំងឺប្រព័ន្ធការពារហ្សែនរបស់មនុស្សដែលបណ្តាលមកពីការមិនអត់ឱនចំពោះ gluten នាំឱ្យរលាក mucosal និង atrophy villous បណ្តាលឱ្យ malabsorption ។ អង្ករអាចត្រូវបានផលិតជាម្សៅគុយទាវនំប៉័ង។ វាក៏អាចត្រូវបានបង្កើតជាទឹកដោះគោ និងប្រើជាជម្រើសមិនមែនទឹកដោះគោសម្រាប់ទឹកដោះគោគោ។

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺ celiac វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសម៉ាកអង្ករសពីគ្រឿងបរិក្ខារដែលគ្មានជាតិ gluten ដែលមានការបញ្ជាក់ ពីព្រោះការចម្លងរោគអាចកើតមានឡើងប្រសិនបើធញ្ញជាតិផ្សេងទៀតត្រូវបានកែច្នៃនៅក្នុងរុក្ខជាតិដូចគ្នា។

ការ​ទទួល​ទាន​អង្ករ​ស​ជា​ប្រចាំ​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ច្រើន​ចំពោះ​សុខភាព។

អ្នក​ដែល​ត្រូវ​ទទួល​ទាន​អង្ករ​ស​ដើម្បី​សុខភាព

កាសែត Lao Dong បានដកស្រង់សម្តីលោក Aboluowang ថា សម្រាប់ក្រុមមនុស្សមួយចំនួន ការទទួលទានអង្ករសគឺល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាព។

មនុស្សចាស់និងកុមារ

អង្ករសនឹងជួយឱ្យអ្នកទំពារបានកាន់តែប្រសើរ។ អង្ករសអាចផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកដែលខ្វះកម្លាំងទំពារ។

អ្នកដែលមានជំងឺរលាកក្រពះ ដំបៅក្រពះ

ដោយសារតែជញ្ជាំងក្រពះត្រូវបានខូចខាត រលាក និងសំណឹក ការញ៉ាំអង្ករសត្រូវបានរំលាយ និងស្រូបយកបានល្អ ដើម្បីកាត់បន្ថយបន្ទុកការងារសម្រាប់ក្រពះ។

រាគ

រាគបង្ហាញពីមុខងារក្រពះពោះវៀនខ្សោយ។ អង្ករសគឺជាជម្រើសកំពូលដើម្បីសម្រាលបន្ទុកលើបំពង់រំលាយអាហារ។

អ្នកជំងឺតម្រងនោម

គ្រាប់ធញ្ញជាតិមានជាតិប្រូតេអ៊ីន ប៉ូតាស្យូម និងផូស្វ័រខ្ពស់ ដែលតម្រងនោមមិនអាចផ្គត់ផ្គង់បាន ប្រសិនបើប្រើជាអាហារសំខាន់។

ដូច្នេះ​ការ​ទទួល​ទាន​អង្ករ​ស​គឺ​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​អ្នក​ជំងឺ​ជាង​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​ដទៃ​ទៀត។

អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ

អស់កម្លាំងយូរមានន័យថារាងកាយខ្វះថាមពល ប៉ាស្តា ធញ្ញជាតិ អង្ករសំរូប... ក្រពះ និងពោះវៀនត្រូវធ្វើការដើម្បីរំលាយអាហារ និងស្រូបយក ហើយនឹងប្រើប្រាស់ថាមពលកាន់តែច្រើនក្នុងរាងកាយ។

ទន្ទឹមនឹងនេះ អង្ករសគឺងាយស្រួលរំលាយ និងជាអាហារសំខាន់ដែលពេញនិយមសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។

ខាង​លើ​នេះ​ជា​ព័ត៌មាន​អំពី​អ្នក​ដែល​ត្រូវ​ទទួល​ទាន​អង្ករ​ស។ ប្រសិនបើអ្នកជាក្រុមមនុស្សខាងលើ អ្នកត្រូវតែបំពេញបន្ថែមអង្ករសឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។

ហាអាន (សំយោគ)

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-nen-an-com-trang-de-tot-cho-suc-khoe-ar903543.html