5 ការផ្លាស់ប្តូរមុនអាយុ 50 ឆ្នាំដើម្បីបង្កើនអាយុវែង

ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការស្លាប់ដែលស្មើនឹងមួយភាគបីនៃការស្លាប់នៅទូទាំងពិភពលោក។ គួរកត់សម្គាល់ថាមានកត្តា 5 ដែលមានឥទ្ធិពលលើអាយុវែង។

ទាំងនេះគឺជាសម្ពាធឈាមខ្ពស់ (សម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលីក ≥130 mmHg), កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ (កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ LDL ≥130 mg/dL), ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ការជក់បារី និងទម្ងន់មិនធម្មតា (BMI <20 (លើសទម្ងន់) ឬ ≥25 (លើសទម្ងន់ ឬធាត់)) នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានវេជ្ជសាស្ត្រ News Medical ។

មានកត្តា 5 យ៉ាងដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំងទៅលើអាយុវែង ដែលប្រសិនបើការកែតម្រូវភ្លាមៗមុនអាយុ 50 ឆ្នាំ អាចជួយអ្នកពន្យារអាយុរហូតដល់ 14 ឆ្នាំ!

រូបភាព៖ អាយ

ដើម្បីស៊ើបអង្កេតពីផលប៉ះពាល់នៃកត្តាទាំងប្រាំខាងលើទៅលើជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងមរណភាពដោយសារមូលហេតុទាំងអស់ អ្នកជំនាញមកពីសមាគមហានិភ័យសរសៃឈាមបេះដូងសកល (GCVRC) បានពិនិត្យទិន្នន័យពីអ្នកចូលរួមចំនួន 2,078,948 នាក់ដែលមានអាយុចាប់ពី 18 ឆ្នាំឡើងទៅក្នុងការសិក្សាចំនួន 133 មកពី 39 ប្រទេសនៅទូទាំងទ្វីប។

អ្នកចូលរួមដែលមិនមានជំងឺបេះដូងនៅពេលចាប់ផ្តើមនៃការស្រាវជ្រាវ ត្រូវបានគេតាមដានរហូតដល់ 47 ឆ្នាំ។

ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនៅក្នុងការសិក្សារួមមាន ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬការស្លាប់ដោយសារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ឬមូលហេតុដែលមិនស្គាល់។

ហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងគឺ 38% ចំពោះបុរស

លទ្ធផលបានរកឃើញថា ចំពោះអ្នកដែលមានកត្តាទាំងប្រាំ ហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងមាន 24% ចំពោះស្ត្រី និង 38% ចំពោះបុរស។

គួរកត់សម្គាល់ថា បើប្រៀបធៀបជាមួយនឹងកត្តាទាំងប្រាំ អ្នកដែលគ្មានមាន 13.3 ឆ្នាំទៀតនៃជីវិតដែលមានសុខភាពល្អដោយគ្មានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងសម្រាប់ស្ត្រី និង 10.6 ឆ្នាំទៀតសម្រាប់បុរស។

អាយុចន្លោះពី 55 ទៅ 60 ឆ្នាំ ការបន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងការឈប់ជក់បារីគឺជារឿងពីរដែលមានផលប៉ះពាល់ធំបំផុត។

រូបភាព៖ អាយ

គួរកត់សម្គាល់ថា អ្នកដែលមិនមានកត្តាទាំងនេះអាចរស់នៅបានយូរដល់ទៅ 14.5 ឆ្នាំសម្រាប់ស្ត្រី និង 11.8 ឆ្នាំសម្រាប់បុរស បើយោងតាម សារព័ត៌មាន News Medical ។

ទាក់ទងនឹងការស្លាប់ជារួម ចំពោះស្ត្រី អ្នកដែលមានកត្តាទាំងប្រាំមានហានិភ័យ 88% នៃការស្លាប់មុនអាយុ 90 ឆ្នាំ បើធៀបនឹងអ្នកដែលមានតែ 53% ប៉ុណ្ណោះ។ ចំពោះបុរស អ្នកដែលមានកត្តាទាំងប្រាំមានហានិភ័យ 94% នៃការស្លាប់មុនអាយុ 90 ឆ្នាំ ធៀបនឹង 68% ចំពោះអ្នកដែលគ្មាន។

កត្តាដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំងបំផុតគឺជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងការជក់បារី។ ស្ត្រី​ដែល​គ្មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​មាន​អាយុ​បន្ថែម 4.7 ឆ្នាំ​ដោយ​គ្មាន​ជំងឺ​សរសៃឈាម​បេះដូង និង​អាយុ​សង្ឃឹម​រស់​បន្ថែម 6.4 ឆ្នាំ។ សម្រាប់បុរសតួលេខគឺ 4.2 និង 5.8 ឆ្នាំ។

ចុះក្រុមអាយុ 55-60 ឆ្នាំវិញ?

ការវិភាគបន្ថែមក៏បានស្វែងយល់ពីផលប៉ះពាល់នៃការកែតម្រូវកត្តាហានិភ័យនៅអាយុ 55 ទៅ 60 ឆ្នាំលើអាយុសង្ឃឹមរស់។

លទ្ធផលបានបង្ហាញថានៅអាយុនេះ ការកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងការឈប់ជក់បារីគឺជារឿងពីរដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំងបំផុត។ ជាពិសេស ការកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមអាចបន្ថែមសេរីភាព 5 ឆ្នាំពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងបន្តអាយុសង្ឃឹមរស់បាន 5 ឆ្នាំ។ ការមិនជក់បារីអាចបន្ថែមប្រហែល 5-6 ឆ្នាំដល់អាយុសង្ឃឹមរបស់អ្នក នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន News Medical ។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថា មនុស្សដែលមានអាយុ 50 ឆ្នាំដែលជៀសពីកត្តាហានិភ័យ 5 អាចរស់នៅបានយូរជាងអ្នកដែលមានកត្តាហានិភ័យទាំង 5 មួយទសវត្សរ៍។

ពីលទ្ធផលខាងលើ ក្រុមស្រាវជ្រាវបានលើកទឹកចិត្តមនុស្សឱ្យកែប្រែកត្តាហានិភ័យ ទោះបីស្ថិតក្នុងវ័យកណ្តាលក៏ដោយ។ ទោះបីជាវាមិនអាចជៀសផុតពីហានិភ័យទាំងអស់ក៏ដោយ ប៉ុន្តែការកែប្រែកត្តាហានិភ័យអាចពន្យារអាយុសង្ឃឹមរស់បានយ៉ាងសំខាន់ និងធ្វើអោយគុណភាពជីវិតនៅទូទាំងពិភពលោកកាន់តែប្រសើរឡើង។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/5-thay-doi-truoc-tuoi-50-giup-tang-tuoi-tho-185250405152721069.htm