វិធីធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកត្រជាក់ និងកន្លែងរស់នៅដោយគ្មានម៉ាស៊ីនត្រជាក់

យោងតាមវិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក សីតុណ្ហភាពខ្ពស់មានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពរបស់រាងកាយ។ ដូច្នោះហើយ រាងកាយមិនគួរឡើងកំដៅក្នុងរយៈពេលយូរទេ ព្រោះសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ពេកអាចប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល និងសរីរាង្គដទៃទៀត។

មនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់នៅថ្ងៃក្តៅ ដើម្បីត្រជាក់កន្លែងរស់នៅ និងរាងកាយរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ញឹកញាប់នឹងបង្កើនវិក័យប័ត្រអគ្គិសនី និងប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់បរិស្ថានអេកូឡូស៊ី។

នេះជាវិធីមួយចំនួនដែលអាចជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកត្រជាក់ និងកន្លែងរស់នៅដោយមិនប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ នេះបើយោងតាម CNN ។

ត្រជាក់រាងកាយ

លោក Wendell Porter - សាស្ត្រាចារ្យជាន់ខ្ពស់នៅសាកលវិទ្យាល័យ Florida (សហរដ្ឋអាមេរិក) បាននិយាយថា នៅពេលដែលរាងកាយក្តៅ និងក្រហម ការបំពេញជាតិទឹកគឺជាជំហានដំបូង និងសំខាន់បំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យត្រជាក់។

Những cách giữ cho cơ thể và không gian sống mát mẻ mà không cần máy lạnh - Ảnh 1. — ការងូតទឹកត្រជាក់ក៏នឹងជួយកាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយនៅថ្ងៃក្តៅផងដែរ។

យោងតាមលោក Porter បន្ថែមពីលើការផឹកទឹក ការងូតទឹកត្រជាក់ក៏នឹងជួយកាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយនៅថ្ងៃក្តៅផងដែរ។ គាត់ណែនាំឱ្យប្រើសាប៊ូម្ទេសនៅថ្ងៃក្តៅដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយត្រជាក់ជាងមុន ។

យោងតាមសារព័ត៌មាន CNN ការដាក់កន្សែងត្រជាក់ ឬកញ្ចប់ទឹកកកនៅលើកដៃរបស់អ្នក ក៏អាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកត្រជាក់ផងដែរ។ ទាំងនេះគឺជាតំបន់ដែលសរសៃឈាមនៅជិតស្បែក ដូច្នេះរាងកាយរបស់អ្នកនឹងត្រជាក់លឿនជាងមុន។

កន្លែងរស់នៅត្រជាក់

ការដាក់កង្ហារប្រអប់បែរមុខចេញតាមបង្អួចក្នុងបន្ទប់ដែលអ្នកឧស្សាហ៍នឹងជួយផ្លុំខ្យល់ក្តៅចេញ និងជួយឱ្យបន្ទប់ត្រជាក់។

លោក Porter មានប្រសាសន៍ថា ប្រសិនបើបង្អួចក្នុងបន្ទប់របស់អ្នកប្រឈមមុខនឹងព្រះអាទិត្យពីព្រឹកដល់រសៀល សូមបិទវាំងននដើម្បីការពារកុំឱ្យពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ចូលក្នុងផ្ទះ។ លើសពីនេះ អ្នកក៏អាចដំឡើងវាំងននដាច់ភ្លើង ដើម្បីអ៊ីសូឡង់បន្ទប់។

សម្រាប់បន្ទប់ដែលគ្មានខ្យល់ចេញចូល អ្នកគួរតែបិទទ្វារនៅពេលមិនប្រើប្រាស់។ នេះជួយកម្រិតខ្យល់ក្តៅពីការប៉ះពាល់ដល់បន្ទប់នេះបើយោងតាម CNN ។

ដូចគ្នានេះផងដែរ អំពូល incandescent បង្កើតសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ជាងអំពូល LED ។ ដូច្នេះ ដើម្បីកាត់បន្ថយប្រភពកំដៅនៅក្នុងបន្ទប់ អ្នកគួរតែពិចារណាប្រើអំពូល LED និងបិទឧបករណ៍បង្កើតកំដៅនៅពេលមិនប្រើ។

ប្រភពតំណ