តើអ្នកណាមិនគួរប្រើសណ្តែកបៃតង?

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយនឹងព័ត៍មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖ តើមនុស្សនៅតាមប្រទេសផ្សេងៗ ជាធម្មតាធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីគេងលក់ស្រួល?; ផលប៉ះពាល់ដែលមិនរំពឹងទុកនៃការថប់បារម្ភលើសុខភាព ; អត្ថប្រយោជន៏នៃផ្លែទទឹមចំពោះសុខភាព...

សណ្តែកបៃតង និងសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបន្សាបជាតិពុល និងការពារជំងឺ

សណ្តែកបៃតងគឺជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតមួយនៃប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិ។ មិនត្រឹមតែសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងអាចបន្សាបជាតិពុល និងការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួនទៀតផង។

វេជ្ជបណ្ឌិត Le Thi Thuy Hang (សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថសាស្រ្តទីក្រុងហូជីមិញ - សាខាទី ៣) បាននិយាយថា យោងតាមឱសថបុរាណ សណ្តែកបៃតងមានរសជាតិផ្អែម ត្រជាក់បន្តិច និងមានលក្ខណៈសម្បត្តិត្រជាក់។ ការប្រើប្រាស់សំខាន់ៗគឺ សម្អាតកំដៅ បន្សាបជាតិពុល កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម បង្កើនភាពរឹងមាំ គ្រប់គ្រងសរីរាង្គខាងក្នុងទាំងប្រាំ ធ្វើឱ្យអាហារត្រជាក់ និងបំបាត់ជំងឺកំដៅ។

Đậu xanh và khả năng giải độc, ngừa bệnh - Ảnh 1. — សណ្តែកបៃតងគឺជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតមួយនៃប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិ។

គ្រាប់សណ្តែកបៃតងជួយកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងភ្នែក និងអស់កម្លាំង។ ជំងឺដែលប្រើសណ្តែកសៀងដើម្បីព្យាបាលរួមមាន ជំងឺផ្តាសាយ និងគ្រុនក្តៅ ការពុលថ្នាំ ឬអាហារ ឬការប្រើប្រាស់ថ្នាំលើសកម្រិត ជំងឺគ្រុនក្តៅក្នុងរដូវក្តៅ ជំងឺរើម ហៀរសំបោរ នោមទាស់។ល។

ការសិក្សាជាច្រើនក៏បង្ហាញផងដែរថា សណ្តែកសៀងគឺជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតមួយនៃប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិ។ នៅក្នុងអត្ថបទមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅលើគេហទំព័រសុខភាព Healthline ក្នុងខែឧសភា ឆ្នាំ 2023 ថ្នាក់អនុបណ្ឌិត អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ Ryan Raman ដែលធ្វើការនៅសាកលវិទ្យាល័យ Auckland (នូវែលសេឡង់) បាននិយាយថា សណ្តែកបៃតងមានផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗជាច្រើន (ពោលគឺសមាសធាតុសរីរាង្គដែលផ្សំបង្កើតជាប្រូតេអ៊ីន) ដូចជា phenylalanine, leucine, isoleucine, valine, lysine, មាតិកានៃ គេហទំព័រសុខភាព 1 កក្កដា នេះនៅលើអត្ថបទបន្ទាប់។

តើមនុស្សនៅប្រទេសផ្សេងៗតែងធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីគេងលក់ស្រួល?

ប្រជាជននៅក្នុងប្រទេសជាច្រើនជុំវិញពិភពលោកមានវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដើម្បីគេងលក់ស្រួល និងគេងលក់ស្រួល។

ការគេងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពទូទៅនៃរាងកាយ។ ការគេងមិនលក់អាចនាំអោយមានសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំង ការផ្តោតអារម្មណ៍មិនល្អ ឈឺក្បាល។ល។ ដើម្បីគេងលក់ស្រួល និងគេងលក់ស្រួល មនុស្សនៅក្នុងប្រទេសជាច្រើនជុំវិញពិភពលោកមានវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនជាយូរមកហើយ។ ដំណោះស្រាយទាំងនេះត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។

Người dân các nước thường làm gì để ngủ ngon hơn? - Ảnh 1. — ដើម្បីគេងលក់ស្រួល មនុស្សនៅក្នុងប្រទេសជាច្រើនជុំវិញពិភពលោកមានវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនជាយូរមកហើយ។

ចិន។ ប្រជាជនចិនជាច្រើនមានវិធីត្រាំជើងនៅពេលយប់ដើម្បីឱ្យគេងលក់ស្រួលជាងមុន។ វិធីសាស្រ្តនេះមានឫសគល់នៅក្នុងឱសថបុរាណចិន ហើយត្រូវបានចាត់ទុកថាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីសម្រាក និងបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង។

ដើម្បីអនុវត្តវិធីសាស្រ្តនេះអ្នកនឹងត្រូវការអាងងូតទឹកឬអាងតូចមួយ។ បន្ទាប់មកអ្នកលាយទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំសម្រាប់បន្ធូរអារម្មណ៍ដូចជា អំបិលងូតទឹក ប្រេងសំខាន់ៗដែលមានសុវត្ថិភាពដល់ស្បែក សំបកផ្លែឈើ ឱសថ…។ អ្នកអានអាចអានអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀតនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី១ ខែកក្កដា ។

ផលប៉ះពាល់ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការថប់បារម្ភលើសុខភាព

ការរលាកនៅក្នុងខ្លួនគឺជាបញ្ហារាងកាយ។ ប៉ុន្តែភស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្តដែលកំពុងកើនឡើងបានបង្ហាញថាការរលាកក៏អាចបណ្តាលមកពីបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តមួយចំនួនផងដែរ។ ជាពិសេសការថប់បារម្ភត្រូវបានចាត់ទុកថាទាក់ទងទៅនឹងការរលាកនៅក្នុងខ្លួនដែលធ្វើឱ្យវាងាយនឹងជំងឺតិចតួច។

ការរលាកគឺជាស្ថានភាពដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមានប្រតិកម្មទៅនឹងភ្នាក់ងារបង្ករោគដូចជា បាក់តេរី មេរោគ សារធាតុអាឡែហ្ស៊ី ឬជាលិកាដែលខូច ដូចជាការកាត់ស្បែកជាដើម។ ការបង្ហាញដែលអាចសម្គាល់បាននៃការរលាកគឺការហើម ក្រហម ការឈឺចាប់ និងការបាត់បង់មុខងារនៅក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។

Tác hại bất ngờ của lo âu đến sức khỏe - Ảnh 1. — ការថប់បារម្ភបង្កើនកម្រិតស្ត្រេស និងធ្វើឱ្យជាលិកាក្នុងរាងកាយងាយនឹងរលាក។

ទន្ទឹមនឹងនេះ ការថប់បារម្ភគឺជាបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តទូទៅបំផុតមួយ។ នៅសហរដ្ឋអាមេរិកតែម្នាក់ឯង ស្ថិតិពីសម្ព័ន្ធជាតិស្តីពីជំងឺផ្លូវចិត្ត (NAMI) បង្ហាញថា ជនជាតិអាមេរិកជាង 40 លាននាក់កំពុងទទួលរងពីជំងឺថប់បារម្ភ។ អ្នកជំងឺនឹងមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភខ្លាំង ឬភ័យខ្លាចអមដោយរោគសញ្ញារាងកាយដូចជា ឈឺក្បាល បែកញើស អស់កម្លាំង និងបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

បច្ចុប្បន្ននេះ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមិនប្រាកដថាតើការថប់បារម្ភបង្កឱ្យមានការរលាកឬអត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភស្តុតាងស្រាវជ្រាវជាច្រើនបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងលក្ខខណ្ឌទាំងពីរ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!

ប្រភពតំណ