អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃសណ្តែកបៃតងសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព អ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃស្ពៃក្តោបចិន; សញ្ញាព្រមាន 4 នៃជំងឺរលាកច្រមុះអាឡែស៊ី ដែលនឹងកើតឡើងវិញ ; តើវេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយអ្វីខ្លះពីការបរិភោគជីងចក់ដើម្បីជួយព្យាបាលជំងឺហឺត?...

ការប្រើប្រាស់សណ្តែកបៃតងតិចតួចសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

សណ្តែកបៃតងមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ហើយអាចធ្វើជាមុខម្ហូបបានច្រើនមុខប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពទៀតផង។ សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម សារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងសណ្តែកសៀងអាចជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងធ្វើឱ្យសុខភាពទូទៅប្រសើរឡើង

សណ្តែកបៃតងឆៅមួយពែងនឹងមានប្រហែល 31 កាឡូរី ប្រូតេអ៊ីន 1.8 ក្រាម កាបូអ៊ីដ្រាត 7 ក្រាម ជាតិសរសៃ 2.7 ក្រាម និងខ្លាញ់ 0.2 ក្រាម រួមជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមសុខភាពជាច្រើនទៀត។ គុណសម្បត្តិចម្បងមួយនៃសណ្តែកសៀងសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺថារុក្ខជាតិនេះមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích của đậu xanh với bệnh tiểu đường- Ảnh 1. — សណ្តែកបៃតងសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃ ដែលជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបានយ៉ាងល្អ។

អរគុណចំពោះសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចញ៉ាំក្នុងកម្រិតមធ្យមដោយមិនប៉ះពាល់ដល់ជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេ។ នេះធ្វើឱ្យសណ្តែកសៀងក្លាយជាអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អគ្រប់ពេលដែលអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ឃ្លានរវាងអាហារ។

លើសពីនេះ សណ្តែកបៃតងសម្បូរជាតិសរសៃ។ ជាតិសរសៃដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ដោយបន្ថយល្បឿននៃការរំលាយអាហារ និងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។ អរគុណចំពោះបញ្ហានេះ បរិមាណគ្លុយកូសពីអាហារនឹងចូលទៅក្នុងឈាមយឺតៗ ជៀសវាងការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហាររួច។ ប្រសិទ្ធភាពនេះនឹងជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមបានកាន់តែប្រសើរឡើង។

លើសពីនេះ សណ្តែកខៀវមានផ្ទុកនូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗជាច្រើន ដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពទូទៅ។ ពួកវាជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន C ដែលជួយទ្រទ្រង់មុខងារការពារ និងព្យាបាលមុខរបួស។ ទាំងនេះគឺជាកត្តាដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម នៅពេលដែលប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់ពួកគេងាយរងគ្រោះ។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី២២ ខែធ្នូ ។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ផ្លែបុកឆយ៖ តើអ្នកណាគួរញ៉ាំវាទៀងទាត់?

បុកចយជាបន្លែស្លឹកបៃតងដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនសម្រាប់មុខងារសំខាន់ៗរបស់រាងកាយ។ រុក្ខជាតិនេះមានជាតិទឹកច្រើន និងសម្បូរជាតិសរសៃ។ មិនថាអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម បញ្ហារំលាយអាហារ ឬការហាត់ប្រាណទេ អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពពីការញ៉ាំបបរចាហួយជាប្រចាំ។

ផ្លែឈូកមួយពែងប្រហែល 70 ក្រាមនឹងមានជាតិសរសៃប្រហែល 0.7 ក្រាម ប្រូតេអ៊ីន 1.1 ក្រាម សូដ្យូម 45.5 មីលីក្រាម វីតាមីន A 223µg វីតាមីន K ការ៉ូទីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនទៀត។ ក្រុមមនុស្សមួយចំនួនអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាពិសេសពីបន្លែនេះ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាពរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក Verywellfit ។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích của đậu xanh với bệnh tiểu đường- Ảnh 2. — Bok choy ជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។

ទី១ អ្នកដែលចង់ពង្រឹងសុខភាពឆ្អឹង គួរញ៉ាំបបរចុយជាប្រចាំ។ បន្លែនេះគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិកាល់ស្យូម។ កាល់ស្យូមគឺជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់ដែលជួយឱ្យឆ្អឹងរឹងមាំ។ លើសពីនេះ វីតាមីន K ដែលមាននៅក្នុងផ្លែប័រចយ ក៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់ឆ្អឹង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបាក់ឆ្អឹងផងដែរ។

ក្រុមមួយទៀតដែលគួរញ៉ាំបបរចុយជាប្រចាំគឺអ្នកដែលចង់ពង្រឹងប្រព័ន្ធការពារខ្លួន។ នេះក៏ព្រោះតែផ្លែឈូកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C តាមពិតទៅ វីតាមីននេះគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយដល់មុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ការពាររាងកាយប្រឆាំងនឹងមេរោគផ្សេងៗដូចជាជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយជាដើម។

ក្រៅពីវីតាមីន C ផ្លែប៉ោកចយសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផ្សេងទៀតដូចជា quercetin ជាដើម។ សារធាតុទាំងនេះជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងការខូចខាតកោសិកាក្នុងរាងកាយ។ មិនត្រឹមតែផ្លែបុកចយប៉ុណ្ណោះទេ បន្លែស្លឹកបៃតងផ្សេងទៀតដូចជា ខាត់ណា ស្ពៃណាច ឬប្រូខូលី ក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផងដែរ។ មិត្តអ្នកអានអាចអានបន្ថែមអំពីអត្ថបទនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី២២ ធ្នូ ។

សញ្ញាព្រមានចំនួន៤នៃរលាកច្រមុះអាឡែស៊ីនឹងកើតឡើងវិញ

ការប្រែប្រួលអាកាសធាតុអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាព ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានអាលែកហ្ស៊ីរមាស។ ទោះបីជាស្ថានភាពអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយថ្នាំក៏ដោយ ប៉ុន្តែការទទួលស្គាល់ដំបូងនៃរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកច្រមុះដែលកើតឡើងវិញនឹងជួយគ្រប់គ្រងបានប្រសើរជាងមុន និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាមិនស្រួល។

មិនថាអ្នកធ្លាប់ស្គាល់ជំងឺរលាកច្រមុះអាលែហ្សីតាមរដូវ ឬទើបតែត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថ្មីៗនេះទេ ការទទួលស្គាល់សញ្ញានៃជំងឺនេះនៅដំណាក់កាលដំបូងគឺចាំបាច់ណាស់។ ដោយសារតែករណីជាច្រើន ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទាន់ពេលទេ រលាកច្រមុះនឹងធ្វើឱ្យអស់កម្លាំងយូរ ពិបាកគេង និងបញ្ហាជាច្រើនទៀតដែលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់អាយុជីវិត។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích của đậu xanh với bệnh tiểu đường- Ảnh 3. — ការរកឃើញសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺរលាកច្រមុះអាលែហ្សីតាមរដូវនឹងជួយអ្នកជំងឺឱ្យព្យាបាលវាឱ្យបានឆាប់ និងការពារមិនឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

រោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺរលាកច្រមុះអាឡែស៊ីតាមរដូវរួមមាន:

កណ្តាស់ញឹកញាប់។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញខ្លួនឯងកណ្តាស់ញឹកញាប់នៅពេលអាកាសធាតុប្រែប្រួល វាអាចជាសញ្ញានៃការរលាកច្រមុះអាឡែស៊ី។ ការកណ្តាស់គឺជារោគសញ្ញាទូទៅដែលបង្កឡើងដោយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលមានប្រតិកម្មខ្លាំងពេកទៅនឹងសារធាតុអាលែហ្សី។

ហៀរសំបោរ ឬតឹងច្រមុះ។ សញ្ញាព្រមានទូទៅមួយទៀតនៃរលាកច្រមុះអាឡែស៊ីគឺហៀរសំបោរ ឬហៀរសំបោរ។ រោគសញ្ញានេះច្រើនតែអមដោយការកណ្តាស់។ ហៀរសំបោរ ឬតឹងច្រមុះ អាចធ្វើឲ្យពិបាកដកដង្ហើម។

មូលហេតុគឺហើម និងរលាកភ្នាសច្រមុះ ដោយសារប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ នៅពេលយប់ រោគសញ្ញានេះអាចធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការគេង។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!

ប្រភពតំណ