បន្ថែមពីលើការពង្រឹងសាច់ដុំ និងការដុតកាឡូរី ការរត់ហាត់ប្រាណក៏ជួយជំរុញការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការទល់លាមកផងដែរ។
ការរត់ហាត់ប្រាណក៏ជាលំហាត់ប្រាណដែលជួយពង្រឹងឆ្អឹង និងសន្លាក់ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង នេះបើយោងតាម NDTV ។
នេះគឺជារឿងដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនអំពីការរត់ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។
អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដោយការរត់ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូង
ការរត់ទៀងទាត់អាចធ្វើអោយមុខងារបេះដូង និងសួតប្រសើរឡើង ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងមានសុខភាពល្អ ដោយការពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូង និងបង្កើនឈាមរត់។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងបន្ថយសម្ពាធឈាម។
ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់
ការរត់ហាត់ប្រាណគឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដុតកាឡូរី និងរក្សាទម្ងន់បានល្អ។ ការរត់ក្នុងល្បឿនមធ្យមរយៈពេល 30 នាទីអាចជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរីប្រហែល 300-400 ។
បង្កើនការស៊ូទ្រាំ
យូរៗទៅ ការរត់ទៀងទាត់នឹងជួយបង្កើនការស៊ូទ្រាំ និងភាពរឹងមាំរបស់អ្នក ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយបានយូរ។
ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង
ការរត់អាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វារំញោចការបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins ដែលសប្បាយរីករាយ ដែលជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ សារធាតុ Endorphins លើកកម្ពស់អារម្មណ៍នៃសុភមង្គល និងសុខភាពទូទៅ។
បង្កើនសមត្ថភាពសួត
ការរត់ហាត់ប្រាណជាបន្តបន្ទាប់ជួយពង្រឹងសួត បង្កើនការទទួលទានអុកស៊ីហ្សែនរបស់រាងកាយ និងមុខងារផ្លូវដង្ហើមបានប្រសើរ។
បង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
ការរត់ទៀងទាត់ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ដោយបង្កើនការផលិតអង្គបដិប្រាណ កោសិកាឈាមស ដែលប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ និងជំងឺ។
រក្សាសម្ពាធឈាម
ការរត់ហាត់ប្រាណអាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម និងរក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យមានសុខភាពល្អ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម និងផលវិបាក។
ពង្រឹងមុខងារនៃការយល់ដឹង
ការរត់ទៀងទាត់ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារខួរក្បាល ការចងចាំ និងសមត្ថភាពយល់ដឹងទូទៅ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការថយចុះការយល់ដឹងទាក់ទងនឹងអាយុ។
វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា អ្នកដែលទើបនឹងកំពុងរត់ ឬមានស្ថានភាពសុខភាពណាមួយ គួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ពួកគេ មុនពេលចាប់ផ្តើមទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះ នេះបើយោងតាម NDTV ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)