"ច្បាប់ 2 ថ្ងៃ"
មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីធ្វើឱ្យលំហាត់ប្រាណជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់របស់អ្នកគឺត្រូវអនុវត្តតាម "ច្បាប់រយៈពេល 2 ថ្ងៃ" នេះបើយោងតាម កាសែត Times Of India ។
គោលគំនិតគឺសាមញ្ញ៖ កុំទៅលើសពី 2 ថ្ងៃជាប់គ្នាដោយមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ គោលការណ៍នេះជួយអ្នករក្សាការលើកទឹកចិត្ត និងការពារអ្នកពីការរំលងថ្ងៃហាត់ប្រាណ។
វាសំខាន់ណាស់ដែលលំហាត់ងាយស្រួលធ្វើ និងសប្បាយ ដូច្នេះអ្នកអាចនៅជាប់នឹងពួកគេ។
នេះជារបៀបដែលអ្នកអាចអនុវត្ត "ច្បាប់ 2 ថ្ងៃ"៖
ជ្រើសរើសលំហាត់ដែលអាចសម្រេចបាន ។ ជ្រើសរើសលំហាត់ដែលមានប្រយោជន៍ និងរីករាយ។ ការហាត់ប្រាណណាមួយ ចាប់ពីការដើរលឿន ឬការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ រហូតដល់កីឡាដែលអ្នកចូលចិត្ត។ វាជារឿងសំខាន់ដែលលំហាត់ងាយស្រួលធ្វើ និងសប្បាយ ដូច្នេះអ្នកទំនងជានឹងនៅជាប់នឹងវា។
បង្កើតកាលវិភាគ ។ រៀបចំផែនការលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកជាមុន ហើយធ្វើការវាទៅក្នុងកាលវិភាគរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹក ក្រោយអាហារថ្ងៃត្រង់ ឬពេលល្ងាចទេ ការកំណត់ពេលវេលាដើម្បីហាត់ប្រាណនឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបង្កើតទម្លាប់។
ត្រូវចេះបត់បែនជានិច្ច។ ខណៈពេលដែលភាពជាប់លាប់មានសារៈសំខាន់ ការងារមមាញឹកអាចមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។ ប្រសិនបើអ្នកខកខានការហាត់ប្រាណដែលបានគ្រោងទុក សូមព្យាយាមរៀបចំកាលវិភាគឡើងវិញក្នុងរយៈពេល 2 ថ្ងៃបន្ទាប់។ ភាពបត់បែននេះជួយឱ្យអ្នកនៅលើផ្លូវដោយមិនខកខានការហាត់ប្រាណ។
ផ្សំលំហាត់។ ការពារភាពធុញទ្រាន់ដោយផ្លាស់ប្តូរលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ រួមបញ្ចូលគ្នានូវប្រភេទលំហាត់ប្រាណផ្សេងៗគ្នា ដើម្បីរក្សាភាពសប្បាយរីករាយ និងធ្វើការជាក្រុមសាច់ដុំផ្សេងៗគ្នា។ នេះក៏អាចជួយការពារតំបន់ខ្ពង់រាបអំឡុងពេលហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
ការលើកទឹកចិត្តបន្ថែមទៀត។ តាមរយៈការចែករំលែកគោលដៅរបស់អ្នកជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ឬគ្រួសារ អ្នកអាចនឹងមានការលើកទឹកចិត្តកាន់តែជាប់នឹងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ឬមិនស្រួល អ្នកអាចសម្រាកបាន។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក ហើយកុំរុញខ្លួនអ្នកឱ្យខ្លាំងពេក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើម ឬត្រលប់មកហាត់ប្រាណវិញ។ ភាពជាប់លាប់គឺសំខាន់ជាងអាំងតង់ស៊ីតេ។
"ច្បាប់ 2 ថ្ងៃ" គឺជាច្បាប់មាសដែលជួយអ្នកបង្កើតទម្លាប់ហាត់ប្រាណប្រកបដោយនិរន្តរភាពតាមពេលវេលា។ កែសម្រួលវាតាមតម្រូវការដើម្បីឱ្យសមនឹងកាលៈទេសៈ និងកម្រិតកាយសម្បទារបស់អ្នក នេះបើយោងតាម កាសែត Times Of India ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)