អ្នក​ស្រឡាញ់​កាហ្វេ​នឹង​សប្បាយ​ចិត្ត​ពេល​បាន​ឮ​ដំណឹង​នេះ។

នៅក្នុងដំណើររបស់គាត់ដើម្បីស្វែងរកអាថ៌កំបាំងនៃតំបន់អាយុវែងដ៏អស្ចារ្យទាំងនេះ អ្នកជំនាញ Dan បានកំណត់អត្តសញ្ញាណអាហារ និងភេសជ្ជៈមួយចំនួនថាជាអាថ៌កំបាំងនៃភាពជាប់បានយូរពិសេសរបស់ពួកគេ នេះបើយោងតាម ​​Express ។

នៅទីនេះគាត់បានបង្ហាញពីភេសជ្ជៈបីប្រភេទដែលមនុស្សនៅក្នុង "Blue Zones" ទាំងអស់ទទួលទាន។

កាហ្វេ

តើ​អ្នក​នឹង​ភ្ញាក់​ផ្អើល​ទេ​ដែល​ដឹង​ថា​កាហ្វេ​ស្ថិត​ក្នុង​បញ្ជី​ភេសជ្ជៈ​របស់​មនុស្ស​អាយុ​វែង​ជាង​គេ​ក្នុង​ពិភពលោក? Explorer Dan កត់សម្គាល់ "ការប្រើប្រាស់ច្រើន" នៃកាហ្វេនៅក្នុងកន្លែងដែលមានអាយុកាលយូរដូចជា Ikaria (ក្រិក), Nicoya (Costa Rica) និង Sardinia (អ៊ីតាលី) ។

ការផឹកកាហ្វេជារៀងរាល់ថ្ងៃជួយកាត់បន្ថយជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន។

រូបភាព៖ អាយ

នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ The Blue Zones Secrets for Living Longer អ្នកជំនាញ Dan និយាយថា ការផឹកកាហ្វេជួយកាត់បន្ថយជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន។

យោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Healthline ការផឹកកាហ្វេជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជួយការពារជំងឺសំខាន់ៗជាច្រើន៖

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា ការផឹកកាហ្វេទៀងទាត់កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ក្នុងរយៈពេលវែង។ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃការសិក្សាចំនួន 30 បានរកឃើញថាកាហ្វេនីមួយៗដែលទទួលទានក្នុងមួយថ្ងៃកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 បាន 6% ។

ជំងឺសរសៃប្រសាទ។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាការផឹកកាហ្វេអាចជួយការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺភ្លេចភ្លាំង ជំងឺផាកឃីនសុន និងការថយចុះនៃការយល់ដឹង។

អាថ៌កំបាំងនៃការបង្កើនអាយុវែងរបស់មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 100 ឆ្នាំ។

ជំងឺថ្លើម។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការទទួលទានកាហ្វេអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃ ក្រិនថ្លើម និងមហារីកថ្លើម។ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ការផឹកកាហ្វេច្រើនជាងពីរពែងក្នុងមួយថ្ងៃអាចជួយអ្នកដែលមានជំងឺថ្លើមកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរលាកថ្លើម និងមហារីកថ្លើម។ ការសិក្សាផ្សេងទៀតបានបង្ហាញថា ការផឹកកាហ្វេច្រើនកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃ…

កាហ្វេ​គឺ​ស្ថិត​ក្នុង​បញ្ជី​ភេសជ្ជៈ​របស់​មនុស្ស​ដែល​មាន​អាយុ​វែង​ជាង​គេ​ក្នុង​ពិភពលោក

រូបភាព៖ អាយ

ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា ការផឹកកាហ្វេអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺខ្សោយបេះដូង។ ការ​ពិនិត្យ​មួយ​បាន​រក​ឃើញ​ថា ការ​ផឹក​កាហ្វេ​បី​ពែង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​បាន​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​ជំងឺ​បេះដូង​បាន 15% ។ ការពិនិត្យឡើងវិញមួយផ្សេងទៀតនៃការសិក្សាចំនួន 21 បានរកឃើញថាការផឹកកាហ្វេ 3 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល 21% ។ លើសពីនេះ ការសិក្សាលើមនុស្សជាង 21,000 នាក់ក៏បានរកឃើញថា ការទទួលទានកាហ្វេច្រើនបានកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺខ្សោយបេះដូងយ៉ាងខ្លាំង។

ពន្យារអាយុជីវិត។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា កាហ្វេអាចជួយពន្យារអាយុជីវិត។ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃការសិក្សាចំនួន 40 បានសន្និដ្ឋានថាការផឹកកាហ្វេ 2-4 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់មុនអាយុ។ លើស​ពី​នេះ ការ​ផឹក​កាហ្វេ​យ៉ាង​ហោច​ណាស់ ១ ​​ពែង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ក៏​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​ស្លាប់​ដោយ​សារ​ជំងឺ​មហារីក​ផង​ដែរ បើ​យោង​តាម Healthline ។

ស្រាក្រហម

មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដឹងថាភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលនេះគឺជាការពេញនិយមក្នុងចំណោមអ្នករស់នៅដែលគិតពីសុខភាពនៃ "តំបន់ខៀវ" ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរតែត្រូវបានគេដឹងថាពួកគេផឹកជាមួយនឹងច្បាប់មាសនៃ "កម្រិតមធ្យម" ។

អ្នកជំនាញ Dan Buettner និយាយថា មនុស្សនៅក្នុងតំបន់ Blue ភាគច្រើនផឹកស្រាក្រហមមួយទៅបីកែវតូចក្នុងមួយថ្ងៃ ជាធម្មតាជាមួយអាហារ និងជាមួយមិត្តភក្តិ។ ការស្រាវជ្រាវពីបណ្ណាល័យវេជ្ជសាស្ត្រជាតិរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកក៏បានរកឃើញផងដែរថាការទទួលទានស្រាក្រហមក្នុងកម្រិតមធ្យមជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ទឹក។

ក្រៅ​ពី​ភេសជ្ជៈ​ពីរ​រសជាតិ​ខាង​លើ ការ​រក្សា​ជាតិ​ទឹក​ក៏​ត្រូវ​បាន​គេ​សរសើរ​ថា​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ចំពោះ​សុខភាព​ដែរ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Sunni Patel ស្ថាបនិកមជ្ឈមណ្ឌលថែទាំសុខភាព Dish Dash Deets (UK) បាននិយាយថា ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជួយជំរុញចលនាឈាមរត់បានល្អបំផុត ដោយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកកឈាម នេះបើយោងតាម ​​Express ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/nguoi-yeu-thich-ca-phe-chac-se-vui-hon-khi-biet-tin-nay-185250318091335262.htm