អ្នកស្រឡាញ់កាហ្វេនឹងសប្បាយចិត្តពេលបានឮដំណឹងនេះ។

អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ អ្នកជំនាញអាយុវែងជនជាតិអាមេរិកដ៏ល្បីល្បាញ Dan Buettner បាននិងកំពុងរុករកតំបន់ Blue Zones ដែលជាតំបន់នៃពិភពលោកដែលអ្នករស់នៅរហូតដល់ 100 នាក់ក្នុងអត្រាខ្ពស់មិនធម្មតា។

Báo Thanh niên•19/03/2025

នៅក្នុងដំណើររបស់គាត់ដើម្បីស្វែងរកអាថ៌កំបាំងនៃតំបន់អាយុវែងដ៏អស្ចារ្យទាំងនេះ អ្នកជំនាញ Dan បានកំណត់អត្តសញ្ញាណអាហារ និងភេសជ្ជៈមួយចំនួនថាជាអាថ៌កំបាំងនៃភាពជាប់បានយូរពិសេសរបស់ពួកគេ នេះបើយោងតាម Express ។

នៅទីនេះគាត់បានបង្ហាញពីភេសជ្ជៈបីប្រភេទដែលមនុស្សនៅក្នុង "Blue Zones" ទាំងអស់ទទួលទាន។

កាហ្វេ

តើអ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលដឹង ថាកាហ្វេ ស្ថិតក្នុងបញ្ជីភេសជ្ជៈរបស់មនុស្សអាយុវែងជាងគេក្នុងពិភពលោក? Explorer Dan កត់សម្គាល់ "ការប្រើប្រាស់ច្រើន" នៃកាហ្វេនៅក្នុងកន្លែងដែលមានអាយុកាលយូរដូចជា Ikaria (ក្រិក), Nicoya (Costa Rica) និង Sardinia (អ៊ីតាលី) ។

Người yêu thích cà phê chắc sẽ vui hơn khi biết tin này - Ảnh 1. — ការផឹកកាហ្វេជារៀងរាល់ថ្ងៃជួយកាត់បន្ថយជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន។

នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ The Blue Zones Secrets for Living Longer អ្នកជំនាញ Dan និយាយថា ការផឹកកាហ្វេជួយកាត់បន្ថយជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន។

យោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Healthline ការផឹកកាហ្វេជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជួយការពារជំងឺសំខាន់ៗជាច្រើន៖

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា ការផឹកកាហ្វេទៀងទាត់កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ក្នុងរយៈពេលវែង។ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃការសិក្សាចំនួន 30 បានរកឃើញថាកាហ្វេនីមួយៗដែលទទួលទានក្នុងមួយថ្ងៃកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 បាន 6% ។

ជំងឺសរសៃប្រសាទ។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាការផឹកកាហ្វេអាចជួយការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺភ្លេចភ្លាំង ជំងឺផាកឃីនសុន និងការថយចុះនៃការយល់ដឹង។

ជំងឺថ្លើម។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការទទួលទានកាហ្វេអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃ ក្រិនថ្លើម និងមហារីកថ្លើម។ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ការផឹកកាហ្វេច្រើនជាងពីរពែងក្នុងមួយថ្ងៃអាចជួយអ្នកដែលមានជំងឺថ្លើមកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរលាកថ្លើម និងមហារីកថ្លើម។ ការសិក្សាផ្សេងទៀតបានបង្ហាញថា ការផឹកកាហ្វេច្រើនកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃ…

- Ảnh 2. — កាហ្វេគឺស្ថិតក្នុងបញ្ជីភេសជ្ជៈរបស់មនុស្សដែលមានអាយុវែងជាងគេក្នុងពិភពលោក

ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា ការផឹកកាហ្វេអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺខ្សោយបេះដូង។ ការពិនិត្យមួយបានរកឃើញថា ការផឹកកាហ្វេបីពែងក្នុងមួយថ្ងៃបានកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺបេះដូងបាន 15% ។ ការពិនិត្យឡើងវិញមួយផ្សេងទៀតនៃការសិក្សាចំនួន 21 បានរកឃើញថាការផឹកកាហ្វេ 3 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល 21% ។ លើសពីនេះ ការសិក្សាលើមនុស្សជាង 21,000 នាក់ក៏បានរកឃើញថា ការទទួលទានកាហ្វេច្រើនបានកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺខ្សោយបេះដូងយ៉ាងខ្លាំង។

ពន្យារអាយុជីវិត។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា កាហ្វេអាចជួយពន្យារអាយុជីវិត។ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃការសិក្សាចំនួន 40 បានសន្និដ្ឋានថាការផឹកកាហ្វេ 2-4 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់មុនអាយុ។ លើសពីនេះ ការផឹកកាហ្វេយ៉ាងហោចណាស់ ១ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសារ ជំងឺមហារីក ផងដែរ បើយោងតាម Healthline ។

ស្រាក្រហម

មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដឹងថាភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលនេះគឺជាការពេញនិយមក្នុងចំណោមអ្នករស់នៅដែលគិតពីសុខភាពនៃ "តំបន់ខៀវ" ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរតែត្រូវបានគេដឹងថាពួកគេផឹកជាមួយនឹងច្បាប់មាសនៃ "កម្រិតមធ្យម" ។

អ្នកជំនាញ Dan Buettner និយាយថា មនុស្សនៅក្នុងតំបន់ Blue ភាគច្រើនផឹកស្រាក្រហមមួយទៅបីកែវតូចក្នុងមួយថ្ងៃ ជាធម្មតាជាមួយអាហារ និងជាមួយមិត្តភក្តិ។ ការស្រាវជ្រាវពីបណ្ណាល័យវេជ្ជសាស្ត្រជាតិរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកក៏បានរកឃើញផងដែរថាការទទួលទានស្រាក្រហមក្នុងកម្រិតមធ្យមជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ទឹក។

ក្រៅពីភេសជ្ជៈពីររសជាតិខាងលើ ការរក្សាជាតិទឹកក៏ត្រូវបានគេសរសើរថាមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពដែរ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Sunni Patel ស្ថាបនិកមជ្ឈមណ្ឌលថែទាំសុខភាព Dish Dash Deets (UK) បាននិយាយថា ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជួយជំរុញចលនាឈាមរត់បានល្អបំផុត ដោយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកកឈាម នេះបើយោងតាម Express ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/nguoi-yeu-thich-ca-phe-chac-se-vui-hon-khi-biet-tin-nay-185250318091335262.htm