ស្បែក​រមាស់​ក្នុង​អាកាសធាតុ​ត្រជាក់​គួរ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​កម្ចាត់​វា​ឱ្យ​បាន​លឿន​?

GĐXH - បន្ថែមពីលើទម្លាប់មួយចំនួនដែលបណ្តាលឱ្យរមាស់ស្បែកដូចជាការងូតទឹកក្តៅ និងការស្លៀកពាក់មិនសមរម្យ អាកាសធាតុស្ងួត ត្រជាក់ គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការរលាកស្បែក និងរមាស់ក្នុងរដូវរងារ។

ស្បែករមាស់ក្នុងរដូវរងាអាចកើតមានលើផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយ ប៉ុន្តែភាគច្រើនកើតមានលើជើង ភ្លៅខាងក្នុង ខាងលើ និងខាងក្រោយជង្គង់ កំភួនជើង និងជុំវិញកជើង។ រោគសញ្ញាដែលអាចសម្គាល់បានយ៉ាងងាយស្រួលរួមមានស្បែកស្ងួត ក្រហម រមាស់ ប្រេះ ដែលអាចហូរឈាម។

មូលហេតុចម្បងនៃការរមាស់ស្បែកក្នុងរដូវរងាគឺអាកាសធាតុស្ងួត អាកាសធាតុត្រជាក់ដែលបណ្តាលឱ្យស្បែកបាត់បង់សំណើម។ មនុស្សម្នាក់អាចមានការរមាស់តែម្តង ឬជាប់រហូត ដែលមានរយៈពេលពេញមួយរដូវរងា ហើយកើតឡើងវិញជារៀងរាល់ឆ្នាំ ហើយអាចដោះស្រាយដោយឯកឯងក្នុងកំឡុងខែរដូវក្តៅ។

លើសពីនេះទៀត អ្នកអាចមានអាឡែស៊ី ឬប្រតិកម្មគីមីចំពោះសាប៊ូបោកខោអាវដែលមានក្លិនក្រអូប និងសារធាតុបន្ទន់ក្រណាត់ដែលបន្សល់ទុកក្នុងស្រោមខ្នើយ កម្រាលពូក និងសម្លៀកបំពាក់ ហើយក្លរីនក្នុងទឹកអាងហែលទឹក គឺជាសារធាតុគីមីមួយទៀតដែលធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត បណ្តាលឱ្យរបក និងរមាស់។

រូបភាព

តើអ្នកណាដែលប្រឈមនឹងការរមាស់ស្បែកនៅពេលអាកាសធាតុត្រជាក់?

ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាមានហានិភ័យនៃការប្រឈមមុខនឹងអាឡែស៊ីស្បែកនៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងអាកាសធាតុត្រជាក់។ ក្នុងចំនោមពួកគេមានករណីដែលងាយនឹងសីតុណ្ហភាពដែលបណ្តាលឱ្យអាឡែស៊ីលេចឡើងញឹកញាប់និងអាចព្យាករណ៍បាន។

កត្តាមួយចំនួនដែលជះឥទ្ធិពលលើលទ្ធភាពនៃអាឡែហ្ស៊ីស្បែករួមមាន:

- ហ្សែន

- ភាពស៊ាំចុះខ្សោយដោយសារជំងឺមូលដ្ឋាន ឬការឆ្លងមេរោគ

- អ្នកដែលមានអាលែកហ្ស៊ី រលាកស្បែក ហឺត រលាកច្រមុះ អាលែកហ្ស៊ី...

- អាលែកហ្ស៊ីស្បែកដោយសារអាកាសធាតុត្រជាក់ក៏ទំនងជាកើតមានចំពោះកុមារ វ័យជំទង់ និងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះផងដែរ ដោយសារសុខភាពមិនស្ថិតស្ថេរ។

វិធីការពារស្បែករមាស់ក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់

ដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នកក្នុងរដូវត្រជាក់ និងការពារជំងឺស្បែក អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវិធានការដូចខាងក្រោម៖

រូបភាព

អាហារបំប៉នពេញលេញ

ទទួលទានបន្លែ ផ្លែឈើ និងមើមដែលមានពណ៌ងងឹតជាច្រើនដូចជា ការ៉ុត ឪឡឹក ក្រូច... ដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុ Beta-carotene ដែលចាំបាច់សម្រាប់ស្បែក។ កាត់បន្ថយការទទួលទានខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹមស... ដែលមានផ្ទុកសារធាតុស្ពាន់ធ័រច្រើន ដែលធ្វើឲ្យរលាកស្បែក។

រក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យស្អាត

ការងូតទឹក និងអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺចាំបាច់ណាស់ សូម្បីតែក្នុងរដូវរងាព្រោះវាជួយកម្ចាត់បាក់តេរីនៅលើស្បែក ជៀសវាងការឆ្លងមេរោគលើស្បែក ដែលនាំឱ្យកើតជំងឺស្បែកធ្ងន់ធ្ងរថែមទៀត។

គ្មានសារធាតុគីមីដែលប្រើ

ពេល​ងូត​ទឹក ប្រើ​តែ​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ ហើយ​កុំ​ជូត​ខ្លាំង។ អ្នក​គួរ​ប្រើ​សាប៊ូ​ប្រឆាំង​បាក់តេរី និង​មិន​ងាយ​ស្រួល​ស្បែក និង​ជែល​ផ្កាឈូក ដើម្បី​កម្ចាត់​បាក់តេរី និង​ការពារ​ស្បែក​អ្នក​បាន​ល្អ​ជាង។

ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នក។

មិនត្រឹមតែអ្នកឈឺប៉ុណ្ណោះទេ អ្នកដែលមានសុខភាពល្អក៏ត្រូវរក្សាស្បែករបស់ពួកគេឱ្យមានសំណើមផងដែរ ដោយជៀសវាងការប្រើទឹកដែលក្តៅពេក និងជៀសវាងការប៉ះពាល់ជាមួយសាប៊ូបោកខោអាវដោយមិនប្រើស្រោមដៃ។ ប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមដែលសមស្របនឹងស្បែករបស់អ្នក ជាពិសេសបន្ទាប់ពីងូតទឹករួច។

រក្សាដៃ និងជើងរបស់អ្នកឱ្យក្តៅ៖ ដើម្បីការពារកូនមាន់ (កូនមាន់ហើម ក្រហម និងជាពិសេសរមាស់ចុងម្រាមដៃ និងម្រាមជើង) ជាដំបូងអ្នកត្រូវតែរក្សាមុខរបស់អ្នក ជាពិសេសច្រមុះ និងត្រចៀករបស់អ្នកឱ្យក្តៅ។ ព្រោះ​កន្លែង​នេះ​ត្រជាក់​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​សរសៃឈាម​រួម​តូច រួច​រាលដាល​ធ្វើ​ឱ្យ​អវយវៈ​ប្រែ​ពណ៌​ស្វាយ...

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ngua-da-khi-troi-lanh-can-lam-gi-de-nhanh-khoi-172241230180900496.htm