គេងប៉ុន្មានម៉ោងក្នុងមួយយប់ ជួយការពារជំងឺលើសឈាម?

ដើម្បីបញ្ជាក់បន្ថែមអំពីទំនាក់ទំនងរវាងការគេង និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Tehran University of Medical Sciences (Iran) បានសំយោគទិន្នន័យពីការសិក្សាចំនួន 16 ដែលធ្វើឡើងនៅចន្លោះខែមករា ឆ្នាំ 2000 និងខែឧសភា ឆ្នាំ 2023 រួមទាំងមនុស្ស 1,044,035 នាក់មកពី 6 ប្រទេស ដើម្បីវាយតម្លៃអត្រានៃការវិវត្តនៃជំងឺលើសឈាមចំពោះមនុស្សដែលមិនមានប្រវត្តិជំងឺលើសឈាម។

អ្នកចូលរួមមានចាប់ពីអាយុលើសពី 35 ទៅ 60 ឆ្នាំ ហើយត្រូវបានគេតាមដានជាមធ្យម 5 ឆ្នាំ។

សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​ជា​បុព្វហេតុ​នៃ​ជំងឺ​បេះដូង និង​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​។

លទ្ធផលបានរកឃើញថា អ្នកដែលគេងពី 7 ទៅ 8 ម៉ោងក្នុងមួយយប់ មានហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាមទាប 7% ជាងអ្នកដែលគេងតិចជាង 6 ម៉ោង និងហានិភ័យរហូតដល់ 11% ទាបជាងអ្នកដែលគេងតិចជាង 5 ម៉ោងក្នុងមួយយប់។

អ្នកដឹកនាំការសិក្សា លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Kaveh Hosseini សាស្ត្រាចារ្យរងផ្នែកជំងឺបេះដូងនៅសាកលវិទ្យាល័យ Tehran Cardiology Center (ប្រទេសអ៊ីរ៉ង់) បាននិយាយថា៖ ផ្អែកលើទិន្នន័យចុងក្រោយនេះ ការដេក 7-8 ម៉ោងគឺល្អបំផុតសម្រាប់បេះដូងរបស់អ្នក។ ការគេងតិចដែលអ្នកទទួលបាន ហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺលើសឈាមនាពេលអនាគត នេះបើយោងតាម ​​Healthline ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Hosseini មានប្រសាសន៍ថា ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម ដែលជាបុព្វហេតុនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

បន្ថែមពីលើនេះ វេជ្ជបណ្ឌិត Hosseini ផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នកដែលមានបញ្ហាដំណេក ដោយសារការគេងមិនដកដង្ហើម ត្រូវនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ដោយសារតែស្ថានភាពនេះអាចនាំឱ្យមានជំងឺលើសឈាម ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ប្រភពតំណ: https://thanhnien.vn/ngu-bao-nhieu-gio-moi-dem-giup-ngan-ngua-huyet-ap-cao-185240417173314105.htm