តើអ្នកគួរធ្វើអ្វីនិងមិនគួរធ្វើពេលមានរលាកប្រហោងឆ្អឹង?

កំណត់ការហោះហើរ កុំពិសាគ្រឿងស្រវឹង ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយអាការរមាស់ច្រមុះ ប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតទឹកឱ្យស្លេសស្តើង ដែលបណ្ដាលឱ្យស្ទះប្រហោងឆ្អឹង។

ជំងឺរលាក sinusitis គឺជាការរលាកនៃស្រទាប់ប្រហោងឆ្អឹងនៅជាប់នឹងច្រមុះ ដែលបណ្តាលឱ្យមានជាតិទឹក ឬទឹករំអិលដែលប្រមូលផ្តុំនៅខាងក្នុង បង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់បាក់តេរីលូតលាស់ និងនាំឱ្យឆ្លងមេរោគ។ ប្រសិនបើជំងឺមិនត្រូវបានព្យាបាលទាន់ពេលវេលា និងត្រឹមត្រូវទេនោះ វាអាចងាយនឹងបង្កជាផលវិបាកដូចជា ការឆ្លងមេរោគរន្ធភ្នែក អាប់សក្នុងខួរក្បាល រលាកស្រោមខួរ... ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកដែលមានជំងឺរលាក sinusitis គួរយកចិត្តទុកដាក់ ដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា។

គួរ

ទៅសាលារៀន ឬធ្វើការ ៖ ជំងឺរលាក sinusitis មិនឆ្លងដល់មិត្តរួមការងារតាមរយៈការទំនាក់ទំនង។ អ្នកជំងឺអាចទៅធ្វើការ និងសាលារៀនជាធម្មតានៅពេលដែលសុខភាពរបស់ពួកគេមានស្ថេរភាព។

ប្រើថ្នាំបាញ់ច្រមុះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ៖ ស្ព្រាយបាញ់ច្រមុះបំបាត់ការតឹងច្រមុះ កាត់បន្ថយការកកស្ទះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនគួរប្រើជាបន្តបន្ទាប់និងរយៈពេលយូរទេ។ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីវិធីប្រើប្រាស់ ប្រភេទថ្នាំ និងកម្រិតសមស្រប ដើម្បីជៀសវាងការធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

រក្សាជាតិទឹក ៖ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើននៅពេលអ្នកមានជំងឺរលាក sinusitis ដើម្បីបំពេញជាតិសំណើម ស្លេសស្តើង កាត់បន្ថយការតឹងច្រមុះ និងកាត់បន្ថយសម្ពាធប្រហោងឆ្អឹងដោយសារការកកស្ទះ។ អ្នកជំងឺអាចផឹកទឹកតែក្តៅៗ ទឹកផ្លែឈើ ឬទំពាំងបាយជូរ។

ការបង្ហាប់ក្តៅ ៖ កំដៅសំណើមជួយបន្ថយសម្ពាធក្នុងប្រហោងឆ្អឹង ជម្រះការស្ទះច្រមុះ និងបំបាត់ការឈឺចាប់។ ប្រើកន្សែងត្រាំក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ លាបលើមុខរយៈពេល ៥-១០ នាទី អាចធ្វើបានច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួត ៖ សំណើមពីទឹកធ្វើឱ្យស្លសស្តើង ការពារការកកស្ទះ។ កុំភ្លេចប្រើទឹកស្អាត និងលាងដបជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីជៀសវាងផ្សិត និងបាក់តេរី។ អ្នកអាចប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ដើម្បីស្រូបច្រមុះពេលងូតទឹក ឬស្ទីមជាមួយចានទឹកក្តៅ (សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ)។

ការស្រោចស្រពតាមច្រមុះ ៖ អ្នកជំងឺគួរតែលាងច្រមុះជាប្រចាំជាមួយនឹងទឹកអំបិល ដើម្បីសម្អាតប្រហោងឆ្អឹង។

ការប្រើឧបករណ៍បំលែងសំណើមអាចជួយបន្ធូរប្រហោងឆ្អឹង។ រូបថត៖ Freepik — ការប្រើឧបករណ៍បំលែងសំណើមអាចជួយបន្ធូរប្រហោងឆ្អឹង។ រូបថត៖ *Freepik*

មិនគួរ

កំណត់ការហោះហើរ ៖ ភាពខុសគ្នានៃសម្ពាធខ្យល់នៅពេលហោះហើរបង្កើនហានិភ័យនៃការឈឺត្រចៀក និងផលវិបាក។ ប្រសិនបើហោះហើរ អ្នកជំងឺគួរតែងក់ក្បាល និងលេបទឹកមាត់ឱ្យបានញឹកញាប់ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលហោះហើរ និងចុះចត។ វិធីសាស្ត្រផ្សេងទៀតដូចជា ខ្ទាស់ច្រមុះ បិទមាត់ និងផ្លុំច្រមុះថ្នមៗ ក៏ជួយសម្រាលសំពាធច្រមុះ និងប្រហោងឆ្អឹងផងដែរ។

កុំពិសាគ្រឿងស្រវឹង ៖ អ្នកដែលមានជំងឺរលាក sinusitis គួរតែជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹងព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹកយ៉ាងងាយ។ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលក៏អាចធ្វើឲ្យរលាកប្រហោងឆ្អឹង និងស្រទាប់ច្រមុះ បង្កឱ្យហើម ធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

នៅឱ្យឆ្ងាយពីអាងហែលទឹក ៖ សារធាតុក្លរីនក្នុងអាងហែលទឹកអាចធ្វើឱ្យរលាកច្រមុះ ធ្វើឱ្យមានអាការរលាកប្រហោងឆ្អឹង ។ ជំនួសឱ្យការហែលទឹកក្នុងអាង អ្នកអាចជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណផ្សេងទៀតដូចជា រត់ ដើរ ជិះកង់។

ជៀសវាងខ្យល់កខ្វក់ ៖ ជៀសវាងតំបន់ដែលមានការបំពុលបរិយាកាសខ្ពស់ និងផ្សែងបារី ដើម្បីការពារជំងឺរលាក sinusitis មិនអោយកើតឡើងម្តងទៀត។

Anh Chi (យោងតាម WebMD )

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺត្រចៀក ច្រមុះ និងបំពង់កនៅទីនេះ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ