'ការផ្លាស់ប្តូរ' បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនដោយអរគុណដល់ការសម្រកទម្ងន់ពី 86 គីឡូក្រាមទៅ 67 គីឡូក្រាម

ដោយមានជំងឺប្រចាំកាយ មិនអាចតមអាហារ និងហាត់ប្រាណបាន អ្នកស្រី Loan Thanh (អាយុ 45 ឆ្នាំនៅទីក្រុងហូជីមិញ) ដែលមាន BMI 37.1 បានស្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំងពី 86 គីឡូក្រាមមក 67 គីឡូក្រាមបន្ទាប់ពីរយៈពេល 9 ខែ។

'Lột xác' sau sinh nhờ giảm cân từ 86kg xuống 67kg - Ảnh 1. — អ្នកស្រី Loan Thanh មុន និងក្រោយពេលសម្រកទម្ងន់ដោយជោគជ័យនៅមន្ទីរពេទ្យ Tam Anh - រូបភាព៖ មន្ទីរពេទ្យ Tam Anh

អ្នកស្រី Thanh មាន កម្ពស់ 1m52 ទម្ងន់ 86 គីឡូក្រាម ហើយកំពុងប្រឈមនឹងជំងឺច្រាលក្រពះធ្ងន់ធ្ងរ dyslipidemia ខ្លាញ់រុំថ្លើមថ្នាក់ទី 2 ឈឺជង្គង់ និងបញ្ហាជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការសម្រកទម្ងន់ដោយខ្លួនឯងគឺជាការឈ្លក់វង្វេងសម្រាប់ស្ត្រីម្នាក់នេះ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នាងបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលនាងបានស្រក ទម្ងន់ជិត 20 គីឡូក្រាមនៅមន្ទីរពេទ្យ Tam Anh ហើយបន្តការតស៊ូដើម្បីឈានដល់ទម្ងន់ដ៏ល្អរបស់នាង។

ជិតដប់ឆ្នាំនៃការស្រមើស្រមៃជាមួយនឹងទម្ងន់

* តើទម្ងន់ 86kg របស់អ្នកមានការលំបាកក្នុងជីវិត និងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកយ៉ាងណាដែរ?

- នៅឆ្នាំ 2013 បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនខ្ញុំហាក់ដូចជាឡើងទម្ងន់ដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ មុនពេលសំរាលកូនទម្ងន់របស់ខ្ញុំគឺត្រឹមតែ 45-48 គីឡូក្រាមប៉ុណ្ណោះ។

នៅពេលនោះ ដោយសារខ្ញុំត្រូវមើលថែកូនរាល់យប់ ទើបខ្ញុំគេងបានតែ 2-3 ម៉ោងប៉ុណ្ណោះ បូករួមទាំងរបបអាហាររបស់ខ្ញុំក៏មិនទៀងទាត់ ហើយខ្ញុំត្រូវញ៉ាំច្រើន ដើម្បីមានទឹកដោះ ដើម្បីបំបៅកូន។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ជាមួយនឹងធម្មជាតិនៃការងារការិយាល័យរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំតែងតែធ្វើការថែមម៉ោងនៅពេលយប់ ដូច្នេះហើយខ្ញុំក៏ញ៉ាំនៅពេលយប់ជាបន្តបន្ទាប់ ដែលធ្វើឲ្យ ទម្ងន់របស់ខ្ញុំឡើងកប់ពពកពី 45 គីឡូក្រាមទៅ 60 គីឡូក្រាម និងបន្ទាប់មកដល់ 86 គីឡូក្រាម។

កំពូលគឺអំឡុងពេលពិនិត្យសុខភាពនៅកន្លែងធ្វើការ ពេលខ្ញុំឡើងជញ្ជីងវាមានទម្ងន់ ៨៦ គីឡូក្រាម។ ខ្ញុំបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុង "ការគិតលើទម្ងន់" មានអារម្មណ៍ថា "គ្រាន់តែដកដង្ហើមធ្វើឱ្យខ្ញុំធាត់" ។

*តើអ្នកកំពុងគិតចង់សម្រកទម្ងន់មែនទេ?

- ជាការពិតណាស់។ នោះគឺជាពេលវេលាដ៏គួរឱ្យខ្លាចមួយ ដែលឥឡូវនេះនៅពេលដែលខ្ញុំគិតត្រឡប់មកវិញ វានៅតែគួរឱ្យភ័យខ្លាចសម្រាប់ខ្ញុំ ទោះបីជាខ្ញុំបានសាកល្បង វិធីសម្រកទម្ងន់ជាច្រើនក៏ដោយ ប៉ុន្តែមិនបានសម្រេច។

ការឡើងទម្ងន់ធ្វើឱ្យខ្ញុំដកដង្ហើមខ្លីៗ រាល់ជំហានគឺធ្ងន់ សូម្បីតែការឡើងចុះជណ្តើរក្នុងផ្ទះក៏ច្រើនពេកសម្រាប់ខ្ញុំដែរ។

ក្រៅពីការគិតចង់បានរាងកាយ ខ្ញុំក៏រងរបួសផ្លូវចិត្តយ៉ាងខ្លាំងដែរ។ មនុស្សជាច្រើននៅជុំវិញខ្ញុំរិះគន់ខ្ញុំ ធ្វើឱ្យខ្ញុំធ្លាក់ក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថប់បារម្ភ និងកាន់តែដកខ្លួនចេញ។

លើកលែងពេលនៅកន្លែងធ្វើការ ខ្ញុំកម្របានជួបជុំមិត្តភ័ក្ដិណាស់។

ប៉ុន្តែកង្វល់ធំបំផុតរបស់ខ្ញុំគឺនៅតែជាបញ្ហាសុខភាព ។ មុនពេលសម្រកទម្ងន់ ការធ្វើតេស្តនៅមន្ទីរពេទ្យបង្ហាញថា ខ្ញុំមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងខ្លាញ់រុំថ្លើម។

មិនមែននិយាយថាទម្ងន់របស់ខ្ញុំបន្តកើនទេ ខ្ញុំ ក៏ ប្រឈមមុខនឹងជំងឺដូចជា ទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង មហារីក...។

មូលហេតុដែលខ្ញុំមិនអាចស្រកទម្ងន់បានគឺដោយសារតែខ្ញុំមានជំងឺច្រាលអាស៊ីត ដូច្នេះការតមអាហារ និងលំហាត់ប្រាណគឺពិបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់ខ្ញុំ។

ដំបូងឡើយ ខ្ញុំធ្វើតាមរបបអាហារ Eat Clean របបអាហារ Keto តមម្សៅ តមមិនទៀងទាត់... ប៉ុន្តែការចាល់អាស៊ីតជាប់ជាប្រចាំ ធ្វើឱ្យខ្ញុំក្អួត ពិបាកលេប ក្រហាយទ្រូង ឈឺទ្រូង ច្រាលអាស៊ីត ... ខ្ញុំមិនអាចបន្តបានទេ។

ជាច្រើនដង ដោយសារខ្ញុំជឿលើការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម "ស្លាប" នៅលើអ៊ីនធឺណិត ខ្ញុំ បានទិញថ្នាំសម្រកទំងន់ តែ ស្ករគ្រាប់... បន្ទាប់ពីលេបបានតែ 1-2 ដង ខ្ញុំបានជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាភ្លាមៗ ដូចជាវិលមុខ អស់កម្លាំង និងក្អួត ហើយត្រូវឈប់ប្រើភ្លាមៗ។

គ្រប់វិធីទាំងអស់គ្មានប្រសិទ្ធភាព ខ្ញុំ អស់សង្ឃឹម លះបង់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ព្រោះគ្មានអ្វី ទៀតទេដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាន។

'Lột xác' sau sinh nhờ giảm cân từ 86kg xuống 67kg - Ảnh 3. — បន្ទាប់ពីស្រកទម្ងន់ អ្នកស្រី Loan Thanh មានអារម្មណ៍ថារាងកាយរបស់នាងមានសុខភាពល្អជាងមុន សន្ទស្សន៍ខ្លាញ់ក្នុងសរសៃឈាម និងសម្ពាធឈាមមានតុល្យភាព - រូបភាព៖ មន្ទីរពេទ្យ Tam Anh

ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលសម្រកទម្ងន់

* ដូចដែលអ្នកបាននិយាយថាអ្នកបានលះបង់គ្រប់យ៉ាង ដូច្នេះការស្រកទម្ងន់ជិត 20 គីឡូក្រាមដូចថ្ងៃនេះមកពីណា?

- នៅពាក់កណ្តាលឆ្នាំ 2024 ខ្ញុំបានណែនាំដោយចៃដន្យដោយមិត្តម្នាក់ ខ្ញុំបានរក្សាក្តីសង្ឃឹមចុងក្រោយ ហើយបានទៅជួបគ្រូពេទ្យ នៅមជ្ឈមណ្ឌលសម្រកទម្ងន់ Tam Anh ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។

ខ្ញុំត្រូវបានគ្រូពេទ្យពិគ្រោះ និងពិនិត្យយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីរកមូលហេតុនៃការលើសទម្ងន់ និងធាត់។ ក្រោយពីពិនិត្យរួច ខ្ញុំត្រូវបានព្យាបាលតាមរបបអាហាររួមជាមួយរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និង ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដ៏ សមរម្យ ។

នៅពេលនោះ ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់មិនជឿថា ខ្ញុំអាចស្រកបានច្រើនដូចពេលនេះទេ ព្រោះខ្ញុំមានជម្ងឺប្រចាំកាយរួចហើយ ដូច្នេះហើយ វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ប្រសិនបើខ្ញុំស្រកទម្ងន់បានត្រឹមតែ 4-5 គីឡូក្រាមប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍នឿយហត់ និងខ្វះថាមពល ហើយគ្មានកម្លាំងធ្វើការ។

ប៉ុន្តែមិនអីទេ ចាប់ពីខែកក្កដា ឆ្នាំ 2024 ដល់ខែមីនា ឆ្នាំ 2025 ដោយមានការជួយជ្រោមជ្រែង និងការលះបង់ពីក្រុមគ្រូពេទ្យ ខ្ញុំបានស្រកជិត 20 គីឡូក្រាម ប៉ុន្តែមិនច្រើនពេកទេ សម្បុររបស់ខ្ញុំនៅតែភ្លឺថ្លាដដែល។

មិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំជាច្រើនមានការភ្ញាក់ផ្អើលដែលថា ទោះបីជាខ្ញុំស្រកច្រើនក៏ដោយ ស្បែករបស់ខ្ញុំនៅតែមិនយារ។ ចិត្តស្ងប់ចិត្តរីករាយជានិច្ច ប្រសិទ្ធភាពការងារក៏ល្អប្រសើរដែរ។

គួរបញ្ជាក់ផងដែរថា បន្ទាប់ពីការសម្រកទម្ងន់ លទ្ធផលតេស្តបានបង្ហាញថា ខ្លាញ់រុំថ្លើម ខ្លាញ់ក្នុងឈាម និងជំងឺជាតិស្ករក្នុងឈាមបាន បាត់ រលាកក្រពះពោះវៀនថយចុះ ដើរបានស្រួល ហើយឈឺជង្គង់ក៏ថយចុះ ដោយសន្ទស្សន៍ BMI របស់ខ្ញុំត្រឹមតែ 28.1 ប៉ុណ្ណោះ។

* ដូច្នេះតើអ្នកតមអាហារ និងហាត់ប្រាណដោយរបៀបណា?

- តាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ ខ្ញុំមិនចាំបាច់តមច្រើនពេកទេ គ្រាន់តែត្រូវញ៉ាំអាហារបំប៉នឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ប៉ុន្តែជំនួសឱ្យការចៀន ឬចៀន ខ្ញុំប្តូរទៅចំហុយ និងស្ងោរ ជាពិសេសការកំណត់របស់ផ្អែម អាហារដុត និងខ្លាញ់។

លើសពីនេះ ជាធម្មតាខ្ញុំក៏ចំណាយពេល 20-30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណ ខ្ញុំផ្តល់អាទិភាពដល់ការដើរ និង កីឡាស្រាល។ ពេលកំពុងអង្គុយនៅកន្លែងធ្វើការ អ្នកអាចធ្វើចលនាដៃ និងជើងបានជាបន្តបន្ទាប់។

វេជ្ជបណ្ឌិតតែងតែរំលឹកខ្ញុំថា ការសម្រកទម្ងន់លឿនពេក មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់ខ្ញុំ គឺប្រហែល 4 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែអតិបរមា ដូច្នេះខ្ញុំត្រូវតែតស៊ូ និងតាមដានការព្យាបាល។

* តើអ្នកចង់និយាយអ្វីទៅកាន់ស្ត្រី និងអ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់?

- ការសម្រកទម្ងន់គឺជាដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយ និងតស៊ូ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺនៅពីក្រោម ការស្រកទម្ងន់គឺកាន់តែលំបាកជាងនេះទៅទៀត ប៉ុន្តែសព្វថ្ងៃនេះជាមួយនឹងជំនួយ និងការអភិវឌ្ឍឱសថ ការសម្រកទម្ងន់លែងជាកង្វល់ទៀតហើយ។

ដូច្នេះ អ្នកធាត់ និងធាត់ ជាពិសេសអ្នកដែលមានជំងឺប្រចាំកាយ គួរតែជ្រើសរើសកន្លែងដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះ ដើម្បីទទួលបានការណែនាំអំពីការសម្រកទម្ងន់ ស្របតាមរបបនៃការព្យាបាលរបស់ អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្រ។

កុំជឿលើការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម "ស្លាប" ។ អំពីតែ អាហារមុខងារសម្រកទម្ងន់ ដែលមិនស្គាល់ប្រភពដើម នៅលើ បណ្តាញសង្គមដើម្បីប្រើដើម្បីចៀសវាង "បាត់បង់លុយ និងឈឺ"។

បន្ទាប់ពី 12 ឆ្នាំ, ដោយមានទំនុកចិត្តនឹងទៅជួបឪពុកម្តាយ - គ្រូជាមួយប្តីរបស់ខ្ញុំ

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Lam Van Hoang នាយកមជ្ឈមណ្ឌលសម្រកទម្ងន់នៃមន្ទីរពេទ្យ Tam Anh បានចែករំលែកថា៖ “អ្វីដែលធ្វើឲ្យខ្ញុំសប្បាយចិត្តគឺមិនត្រឹមតែជួយលោកស្រី Loan Thanh ស្រកទម្ងន់ដោយជោគជ័យ រុញខ្លាញ់ថ្លើមដល់កម្រិត១ បញ្ឈប់ជំងឺលើសជាតិស្ករក្នុងឈាម បញ្ឈប់ការឈឺជង្គង់ បញ្ឈប់ការច្រាលក្រពះ… ការពារផលវិបាកនៃការលើសទម្ងន់ និងជំងឺធាត់នៅពេលអនាគតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យនាងមានជីវិតប្រកបដោយភាពជឿជាក់ផងដែរ។

ក្នុងអំឡុងពេលតាមដាន នាងបានស្រក់ទឹកភ្នែកនៅចំពោះមុខខ្ញុំ ព្រោះជាលើកដំបូងក្នុងរយៈពេល 12 ឆ្នាំដែលនាងបានដើរជាមួយស្វាមីរបស់នាងដោយទំនុកចិត្តទៅជួបឪពុកម្តាយ-គ្រូសម្រាប់កូនរបស់នាង។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Lam Van Hoang បាននិយាយថា ករណីរបស់លោកស្រី Loan Thanh គឺលើសទម្ងន់ និងធាត់ជាយូរមកហើយ។

នាងឡើងទម្ងន់ដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ទោះបីជានាងបានសាកល្បងវិធីសម្រកទម្ងន់មិនមានប្រសិទ្ធភាពផ្សេងទៀតក៏ដោយ។

គួរបញ្ជាក់ផងដែរថា កត្តាចិត្តសាស្ត្ររបស់នាង គឺជាបញ្ហាដ៏ធំមួយ។ នាងមានអារម្មណ៍បាក់ទឹកចិត្ត ដោយសារតែនាងមិនអាចគ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងអាហាររបស់នាងបាន ដូច្នេះហើយការឡើងទម្ងន់របស់នាងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅៗ។

នៅពេលដែលនាងមកមន្ទីរពេទ្យ Tam Anh មជ្ឈមណ្ឌលសម្រកទម្ងន់ តាមរយៈការសិក្សាអំពីរបៀបរស់នៅ និងទម្លាប់របស់នាង យើងយល់ថានេះជាករណីនៃការលើសទម្ងន់រយៈពេលយូរ ខកចិត្តនឹងការព្យាយាមសម្រកទម្ងន់មិនបានសម្រេច ទើបនាងបោះបង់ បាក់ទឹកចិត្ត និងមិនចង់ព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ទៀតទេ។

ដូច្នេះហើយ វេជ្ជបណ្ឌិតបានវាយតម្លៃ និងណែនាំអ្នកជំងឺឱ្យយល់ដឹងពីការលើសទម្ងន់ និងធាត់ ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរកមូលហេតុ និងបង្កើតភាពជឿជាក់សម្រាប់អ្នកជំងឺក្នុងការព្យាបាលពហុទម្រង់៖ រួមបញ្ចូលគ្នានូវអាហារូបត្ថម្ភ ឱសថរូបវន្ត និងឱសថខាងក្នុងជាមួយថ្នាំ។

នេះគឺជាឱសថដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណពីក្រសួងសុខាភិបាល វាយតម្លៃ និងទទួលស្គាល់ដោយរដ្ឋបាលចំណីអាហារ និងឱសថសហរដ្ឋអាមេរិក (FDA) និងសមាគមវេជ្ជសាស្ត្រជុំវិញពិភពលោកថាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការព្យាបាលលើសទម្ងន់ និងធាត់។

អ្នកជំងឺប្រើប្រាស់ថ្នាំក្រោមការត្រួតពិនិត្យប្រចាំខែយ៉ាងជិតស្និទ្ធដោយវេជ្ជបណ្ឌិត យើងមិនបានកត់ត្រាផលប៉ះពាល់ណាមួយចំពោះអ្នកជំងឺដែលប្រើថ្នាំនេះទេ។

វាគឺជាការសម្រកទម្ងន់ដោយជោគជ័យក្នុងខែដំបូង ដែលផ្តល់ទំនុកចិត្ត និងកម្លាំងចិត្តរបស់នាងក្នុងការតស៊ូក្នុងខែបន្ទាប់ ដោយជួយនាងឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលនាងធ្លាប់គិតថានាងមិនអាចសម្រេចបាន។

ចំពោះអ្នកជំងឺដែលលើសទម្ងន់ ឬធាត់យូរ និងពិបាកក្នុងការសម្រកទម្ងន់ កត្តាចិត្តសាស្ត្រមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ពួកគេភាគច្រើនមានអារម្មណ៍ថាចាញ់ និងបាក់ទឹកចិត្តដោយសារលើសទម្ងន់ជាយូរមកហើយ និងមិនអាចគ្រប់គ្រងទម្ងន់បាន។ ការដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវចិត្តគឺជាជំហានដំបូងសម្រាប់អ្នកជំងឺដើម្បីទទួលបានជោគជ័យក្នុងការព្យាបាល។

អ្នកស្រី Loan Thanh ធ្លាប់បានចែករំលែកអំពីគ្រាដែលនាងមិនហ៊ានចេញទៅជួបមនុស្ស ដោយសារតែនាងមានអារម្មណ៍ដឹងខ្លួន និងខ្មាស់អៀនចំពោះរូបរាងកាយរបស់នាង។

ភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃទម្ងន់បច្ចុប្បន្នរបស់នាងបានផ្តល់ឱ្យនាងនូវការលើកទឹកចិត្ត និងទំនុកចិត្តកាន់តែច្រើន ហើយជាប្រភពនៃការលើកទឹកចិត្តដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលនៅជុំវិញនាងថាវាអាចទៅរួចទាំងស្រុងក្នុងការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាព។

'Lột xác' sau sinh nhờ giảm cân từ 86kg xuống 67kg - Ảnh 4.

តស៊ូជាមួយ '1,001 វិធីដើម្បីសម្រកទម្ងន់'

រាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗមានសមត្ថភាពស្រូបយក និងមេតាបូលីសខុសៗពីគ្នា ដែលបណ្តាលឱ្យមនុស្សជាច្រើនធ្លាក់ចូលទៅក្នុង “ការជាប់គាំង” នៅពេលស្វែងរកវិធីសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់។

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/lot-xac-sau-sinh-nho-giam-can-tu-86kg-xuong-67kg-20250307204859524.htm