ការប៉ះនឹងព្រះអាទិត្យខ្លាំងពេកអាចបង្កឱ្យមានភាពចាស់មុនអាយុ ការខូចខាត DNA និងបង្កើនហានិភ័យនៃការកើតមុន មហារីកស្បែក យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) បានឱ្យដឹងថា ក្នុងរយៈពេលខ្លី ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនពេកនឹងធ្វើឱ្យស្បែកងងឹត។
ការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ និងពាក់មួកនឹងជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃព្រះអាទិត្យនៅពេលធ្វើដំណើរ។
នៅពេលធ្វើដំណើរ ហានិភ័យធំបំផុតដែលបង្កឡើងដោយកំដៅគឺការ sunburn និង heatstroke ។ ការ sunburn ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយក្រហម, ស្បែកដុត។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺកាន់តែអាក្រក់ ហើយអាចបណ្តាលឱ្យក្តៅខ្លួន ញាក់ ចង្អោរ អស់កម្លាំង កន្ទួល និងរមួលក្រពើ។
ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីកំដៅនៅពេលធ្វើដំណើរ មនុស្សអាចអនុវត្តវិធីដូចខាងក្រោមៈ
ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាប្រចាំ
ការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF ចាប់ពី 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះ នឹងជួយការពារស្បែករបស់អ្នកពីកាំរស្មី UV ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការ sunburn ស្បែកចាស់ ឬមហារីកស្បែក។
នៅពេលប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ មនុស្សត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លាបឱ្យស្មើៗគ្នាចំពោះកន្លែងដែលត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើន។ ក្រែមត្រូវលាបឡើងវិញរៀងរាល់ម៉ោង។
ពាក់ វ៉ែនតា
ដោយសារយើងមិនអាចលាបឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃលើភ្នែកបាន វ៉ែនតាការពារកម្ដៅថ្ងៃគឺជាការការពារដ៏ល្អបំផុតពីកាំរស្មី UV។ នៅពេលពាក់វ៉ែនតា អ្នកប្រើប្រាស់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការលាបក្រែមជុំវិញត្រចៀក និងភ្នែកឡើងវិញ ពីព្រោះនៅពេលដកវាចេញ វ៉ែនតាអាចលាងសម្អាតក្រែមដែលបានលាបពីមុន។
ពាក់ អាវដៃវែង
ពេលចេញក្រៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ អាវដៃវែងជាជម្រើសដ៏ស័ក្តិសមបំផុត។ អាវនេះមិនត្រឹមតែគ្របដៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ស្តើង និងមានខ្យល់ផងដែរ។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ខោវែងធ្វើពីវត្ថុធាតុស្តើង និងខ្យល់អាកាសក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរនៅពេលធ្វើដំណើរផ្លូវឆ្ងាយ។
ពាក់មួក
មួកមិនត្រឹមតែការពារផ្នែកខាងលើនៃក្បាលពីព្រះអាទិត្យប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងការពារភ្នែក មុខ និងកផងដែរ។ មួកធំទូលាយគឺជាជម្រើសដ៏ល្អព្រោះវាគ្របដណ្តប់មុខ ត្រចៀក ក និងស្មា។
ជម្រើសមួយទៀតគឺប្រើឆ័ត្រ។ ឆ័ត្រដែលអាចបត់បាន មានទំហំតិចតួចនៅពេលយក
ជាចុងក្រោយ មនុស្សគួរតែកំណត់ការចេញទៅក្រៅអំឡុងពេលដែលមានពន្លឺថ្ងៃខ្លាំងបំផុត ដូចជាពេលថ្ងៃត្រង់ ឬពេលរសៀល។ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺជារឿងសំខាន់ព្រោះវានឹងការពាររាងកាយមិនឱ្យអស់កម្លាំងដោយសារការខះជាតិទឹក នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ Medical News Today ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)