តើមានសញ្ញាអ្វីព្រមានថារាងកាយកំពុងមានការរលាករ៉ាំរ៉ៃ?

ការរលាកគឺជាការឆ្លើយតបធម្មជាតិរបស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំទៅនឹងការឆ្លងមេរោគឬរបួស។ ការរលាកយូរអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានជាច្រើនដល់សុខភាព។

ការរលាកមានពីរប្រភេទ៖ ស្រួចស្រាវ និងរ៉ាំរ៉ៃ។ ការរលាកស្រួចស្រាវលេចឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សដែលមានរយៈពេលពីពីរបីម៉ោងទៅពីរបីថ្ងៃ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការរលាករ៉ាំរ៉ៃមានរយៈពេលពីសប្តាហ៍ទៅច្រើនឆ្នាំ ហើយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជា ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ក្រិនថ្លើម និងដំបៅពោះវៀន នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

viêm mạn tính — អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃអាចជាសញ្ញានៃការរលាករ៉ាំរ៉ៃ

មុខរបួស ឬការឆ្លងមេរោគណាមួយនៅក្នុងរាងកាយនឹងបង្កឱ្យមានការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងបណ្តាលឱ្យរលាក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រតិកម្មរលាកនឹងថយចុះបន្តិចម្តងៗ។ ប្រសិនបើការរលាកមិនបាត់បន្ទាប់ពី 3 ខែវាត្រូវបានគេហៅថារលាករ៉ាំរ៉ៃ។ ការរលាករ៉ាំរ៉ៃអាចកើតមានឡើងក្នុងមូលដ្ឋានឬជាប្រព័ន្ធ។

រោគសញ្ញាទូទៅនៃការរលាករ៉ាំរ៉ៃ

នៅពេលដែលយើងមានការរលាក យើងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ឈឺក្បាល និងមានការផ្តោតអារម្មណ៍មិនល្អ។ នេះគឺជាពេលដែលរាងកាយកំពុងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរបួសឬការឆ្លងមេរោគ។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាទាំងនេះនៅតែបន្តកើតមាន និងកើតឡើងដដែលៗ វាទំនងជាថាអ្នកមានការរលាករ៉ាំរ៉ៃ។

រោគសញ្ញាទូទៅផ្សេងទៀតនៃការរលាករ៉ាំរ៉ៃរួមមានគ្រុនក្តៅ បែកញើសពេលយប់ ការឡើងទម្ងន់ដោយមិនដឹងមូលហេតុ បញ្ហាស្បែក និងឈឺសន្លាក់ ឬសាច់ដុំ។ រោគសញ្ញាទូទៅមួយទៀតគឺបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលកើតឡើងដដែលៗដូចជាទល់លាមក រាគ ឬការច្រាលអាស៊ីត។

ភាពងាយនឹងកើតជំងឺតូចតាចក៏ជាសញ្ញាព្រមាននៃការរលាករ៉ាំរ៉ៃផងដែរ។ មូលហេតុគឺដោយសារតែការរលាកយូរ ដែលធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយលែងរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគទូទៅផ្សេងទៀត។

ការសិក្សាបង្ហាញថា ការរលាករ៉ាំរ៉ៃបង្កើនហានិភ័យនៃបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន រួមទាំងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ជំងឺមហារីក ជំងឺភ្លេចភ្លាំង ជំងឺតម្រងនោម និងបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនទៀត។

ដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាករ៉ាំរ៉ៃ រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺកាត់បន្ថយអាហារកែច្នៃ អាហារដែលមានម្សៅពណ៌ស និងខ្លាញ់មិនល្អ។ ផ្ទុយទៅវិញ មនុស្សគួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់ការទទួលទានផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដូចជា អង្ករសំរូប oats និង quinoa ។ លើសពីនេះ ការរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការអនុវត្តអនាម័យមាត់ល្អក៏អាចជួយកាត់បន្ថយការរលាករ៉ាំរ៉ៃផងដែរ នេះបើយោងតាម Healthline ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/dau-hieu-nao-canh-bao-co-the-dang-bi-viem-man-tinh-185241222002007231.htm