តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកឈប់ហាត់ប្រាណ?

លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់នឹងជួយធ្វើឱ្យសុខភាពបេះដូងប្រសើរឡើង បន្ថយសម្ពាធឈាម និងបង្កើនចរាចរឈាម។ លំហាត់ប្រាណក៏ជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ បង្កើនការរំលាយអាហារ ដុតកាឡូរី ការពារការធាត់ និងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) ។

Cơ thể sẽ thế nào nếu ngừng tập thể dục?- Ảnh 1. — ការរំលងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំក្នុងរយៈពេលយូរនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយងាយនឹងកកកុញខ្លាញ់លើសនិងឡើងទម្ងន់។

នៅពេលដែលអ្នកឈប់ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាយូរមកហើយ រាងកាយនឹងជួបប្រទះនឹងផលប៉ះពាល់ដូចខាងក្រោម៖

ការបាត់បង់សាច់ដុំនិងការថយចុះកម្លាំង

នៅពេលអ្នកឈប់ធ្វើលំហាត់ប្រាណ បន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍ ម៉ាសសាច់ដុំរបស់អ្នកនឹងបាត់បង់ស្ថានភាពល្អបំផុតរបស់វា។ ទាំងម៉ាសសាច់ដុំ និងភាពរឹងមាំត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ជាលទ្ធផល ដំណើរការសាច់ដុំចុះខ្សោយ ដែលនាំឱ្យថយចុះកម្លាំង និងការស៊ូទ្រាំ។ យូរៗទៅ សកម្មភាពដែលធ្លាប់ងាយស្រួលសម្រាប់យើង ដូចជាឡើងជណ្តើរ ឬយករបស់ធ្ងន់ៗ កាន់តែពិបាកអនុវត្ត។

ការឡើងទម្ងន់

បើគ្មានសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ទេ ការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយថយចុះ។ កាត់បន្ថយសមត្ថភាពក្នុងការដុតកាឡូរី។ ជាលទ្ធផលរាងកាយនឹងប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់លើសហើយបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់។ ខ្លាញ់ច្រើនកកកុញនៅជុំវិញពោះបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺលើសសម្ពាធឈាម និងទឹកនោមផ្អែម ។

សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងខ្សោយ

ការមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំក៏ប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមផងដែរ។ បេះដូងនឹងបូមឈាមតិចមានប្រសិទ្ធភាព ដែលនាំឱ្យថយចុះការស៊ូទ្រាំ និងចង្វាក់បេះដូងសម្រាកខ្ពស់។ ស្ថានភាពនេះយូរ ៗ ទៅបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូងផ្សេងទៀត។

ការថយចុះដង់ស៊ីតេឆ្អឹង

ការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំងជាប្រចាំដូចជា ការលើកទម្ងន់ ការរុញច្រាន ការអង្គុយ និងការទាញឡើងនឹងរក្សាដង់ស៊ីតេឆ្អឹង និងជួយឱ្យឆ្អឹងរឹងមាំ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការរំលងលំហាត់ប្រាណនឹងធ្វើឱ្យដង់ស៊ីតេឆ្អឹងថយចុះ ហើយឆ្អឹងកាន់តែងាយនឹងបាក់ឆ្អឹង។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សចាស់។

ការថយចុះមុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ជួយបង្កើនភាពស៊ាំដោយការជំរុញចរាចរឈាម ជួយកោសិកាភាពស៊ាំធ្វើចលនាពេញរាងកាយប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ នៅពេលដែលអ្នកឈប់ហាត់ប្រាណ ឥទ្ធិពលផ្ទុយនឹងកើតឡើងជាលទ្ធផល ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ ដែលធ្វើឲ្យរាងកាយងាយនឹងឆ្លងជំងឺទូទៅដូចជាផ្តាសាយ ឬការឆ្លងមេរោគលើស្បែក នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ Medical News Today ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/co-the-se-the-nao-neu-ngung-tap-the-duc-185240912164152216.htm