ចេកមានកាឡូរីទាបណាស់ ចេកប្រវែង 15 សង់ទីម៉ែត្រមានប្រហែល 90 កាឡូរី។ លើសពីនេះ ជាតិសរសៃរលាយខ្ពស់របស់វា បណ្តាលឱ្យវាស្រូបយកទឹក និងបន្ថយការរំលាយអាហារ នេះបើយោងតាម NDTV ។
ចេកជាផ្លែឈើដ៏ស័ក្តិសមក្នុងការបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
វេជ្ជបណ្ឌិត Hari Lakshmi អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភនាំមុខគេនៅមន្ទីរពេទ្យ Motherhood, Alwarpet, Chennai (ប្រទេសឥណ្ឌា) ពន្យល់ថា: របបអាហារចេកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺជារបបអាហារ mono-nutrients ។ នេះមានន័យថាការទទួលទានអាហារមួយប្រភេទសម្រាប់ប៉ុន្មានថ្ងៃ ឬច្រើនសប្តាហ៍។
របបអាហារនេះជាវិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដោយមិនបាច់ហាត់ប្រាណ និងតមអាហារតឹងរ៉ឹង។ អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃរបបអាហារនេះគឺថាវាជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភជនជាតិឥណ្ឌាដ៏ល្បីឈ្មោះ Yulia Tarbath បានសាកល្បងរបបអាហារសម្រាប់តែចេករយៈពេល 12 ថ្ងៃ ដើម្បីបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ និងសម្រកទម្ងន់តាមបែបធម្មជាតិ។ លទ្ធផលបង្ហាញថារបបអាហារនេះពិតជាអាចជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់ នេះបើយោងតាម NDTV ។
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការទទួលទានតែចេកអាចជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់បាន។
ម៉ឺនុយរបបអាហារចេករយៈពេល 3 ថ្ងៃដើម្បីសម្រកទម្ងន់
របបអាហារចេកកំពុងពេញនិយមខ្លាំងណាស់ឥឡូវនេះ ព្រោះវាជួយសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដោយមានគម្រោងដូចខាងក្រោម៖
ទទួលទានផ្លែចេក ៣-៥ផ្លែ និងផឹកទឹកដោះគោស្រស់ ៣-៤កែវ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ជាពិសេស ញ៉ាំចេក ១ផ្លែ ផឹកទឹកដោះគោ ១កែវ។ បន្ទាប់ពី 2 ម៉ោង ញ៉ាំចេកមួយទៀត រង់ចាំប្រហែលកន្លះម៉ោង ហើយផឹកទឹកដោះគោមួយកែវទៀត។ ញ៉ាំចេកចុងក្រោយរបស់អ្នកមុនម៉ោង 8 យប់ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Better Me ។
អ្នកក៏អាចមានចេក និងទឹកដោះគោ smoothies ដើម្បីធ្វើពិពិធកម្មផែនការអាហាររបស់អ្នក។
អ្វីដែលគួរកត់សម្គាល់នៅពេលអនុវត្តរបបអាហារចេកដើម្បីសម្រកទម្ងន់?
ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Lakshmi កត់សម្គាល់ថា វិធីសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់ខាងលើនេះ មិនមែនជាវិធីសម្រកទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។ ទម្រង់នៃរបបអាហារនេះជាធម្មតាត្រូវបានធ្វើត្រឹមតែរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរនៃការសម្រកទម្ងន់ ហើយបន្ទាប់មកត្រូវប្តូរទៅរបបអាហារផ្សេងទៀតដើម្បីបន្តរក្សាទម្ងន់ក្នុងរយៈពេលវែង នេះបើយោងតាម Health Shots ។
វិធីសាស្រ្តរបបអាហារតែមួយមុខនៃការសម្រកទម្ងន់អាចបណ្តាលឱ្យមានកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលនាំឱ្យកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ បាត់បង់សាច់ដុំ និងការរំលាយអាហារយឺត។ នេះមានន័យថា អ្នកនឹងមានការលំបាក ក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ក្នុងរយៈពេលវែង ហើយទំនងជានឹងអាចទទួលបានវាវិញនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្ដើមញ៉ាំអាហារតាមធម្មតា នេះបើយោងតាម Health Shots ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)