វិធីងាយៗដើម្បីគ្រប់គ្រងដំបៅពោះវៀនធំ

អ្នកដែលមានជំងឺរលាកពោះវៀនធំ គួរទទួលទានអាហារតូចៗជាច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃ ជៀសវាងអាហារមានជាតិខ្លាញ់ និងសាច់កែច្នៃ ដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺនេះបានកាន់តែល្អ។

Ulcerative colitis បណ្តាលមកពីការរលាកនៃស្រទាប់ពោះវៀនធំ។ អ្នកជំងឺគួរតែលេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា និងជៀសវាងអាហារមួយចំនួនដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា។

ញ៉ាំអាហារតូចៗឱ្យបានញឹកញាប់។

អ្នកដែលមានដំបៅពោះវៀនដែលញ៉ាំអាហារច្រើនដាក់សម្ពាធលើពោះវៀន ដែលអាចបង្កជារោគសញ្ញាដូចជាហើមពោះ ឈឺពោះ និងរាគ។ អ្នកជំងឺគួរតែបែងចែកអាហាររបស់ពួកគេទៅជាផ្នែកតូចៗពេញមួយថ្ងៃ។

អ្នកដែលបាត់បង់ចំណង់អាហារ និងចង្អោរ គួរទទួលទានអាហារឱ្យបានច្រើន ដើម្បីកាត់បន្ថយការចង្អោរ និងជួយជំនួសអាហារដែលបាត់បង់ដោយសារការក្អួត។ អាហារតូចៗក៏ត្រូវផ្តល់ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ ជាតិសរសៃ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយ ដើម្បីចៀសវាងការសម្រកទម្ងន់ ឬកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។

អាហារដែលត្រូវញ៉ាំក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះមានចេក នំបុ័ងស ឬជូរ អង្ករស គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ទឹកផ្លែឈើ ឈីស (ប្រសិនបើមិនអត់ឱនចំពោះជាតិ lactose) ប័រសណ្តែកដី បន្លែឆ្អិន ដំឡូង។

ជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិខាញ់ និងកែច្នៃ

ការពិនិត្យឡើងវិញឆ្នាំ 2019 ដោយសាកលវិទ្យាល័យ Texas សហរដ្ឋអាមេរិក ដោយផ្អែកលើការសិក្សាចំនួន 96 បានបង្ហាញថា របបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ trans fats ដែលមាននៅក្នុងអាហារកែច្នៃ និងអាហារចៀនទំនងជាបណ្តាលឱ្យរលាក និងហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺរលាកពោះវៀនធំ។

ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកដែលទទួលទានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ច្រើនបានកាត់បន្ថយការរលាកពោះវៀន និងបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរំលាយអាហារ។ អាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3 កាត់បន្ថយការរលាកពោះវៀន រក្សាពោះវៀនឱ្យមានសុខភាពល្អ និងបង្កើនគុណភាពនៃជីវិត។ អាហារដែលសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 រួមមាន ត្រី salmon, mackerel, flaxseeds, chia seed, Walnut និងសណ្តែកសៀង។

អ្នកដែលមានជំងឺរលាកពោះវៀនធំ និងជំងឺ Crohn គួរតែកំណត់សាច់ក្រហម និងសាច់កែច្នៃ ហើយជំនួសមកវិញនូវរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេដែលមានសុខភាពល្អ។ របបអាហារនេះរួមមានផ្លែឈើ និងបន្លែស្រស់ៗជាច្រើន ត្រី បសុបក្សីគ្មានស្បែក ប្រេងអូលីវ សណ្តែក គ្រាប់ និងគ្មានសាច់ក្រហម ឬសាច់កែច្នៃ។

អាហារចៀនមិនល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានដំបៅពោះវៀន។ រូបថត៖ Freepik — អាហារបំពងដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនគឺមិនល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានដំបៅក្រពះនោះទេ។ រូបថត៖ *Freepik*

ការប្រើប្រាស់ជាតិសរសៃ

ជាតិសរសៃរលាយ បន្ថយល្បឿនការរំលាយអាហារ និងមានសមត្ថភាពស្រូបយកទឹក ជួយកម្ចាត់សារធាតុរាវលើសនៅក្នុងពោះវៀន ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយការរាគ។ បន្លែ និងផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃរលាយដូចជា ផ្លែប៉ោម ក្រូច ផ្លែពែរ ស្ត្របឺរី ប៊្លូបឺរី ផ្លែបឺរ ដំឡូងជ្វា ការ៉ុត...

អ្នកដែលមានការទល់លាមកគួរតែទទួលទានជាតិសរសៃដែលមិនរលាយច្រើន ព្រោះសារធាតុនេះអាចបង្កើនល្បឿនដំណើរការរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយរោគសញ្ញានេះ។ អ្នកដែលបានវះកាត់យកអូតូមីចេញ ទើបតែបានវះកាត់ ឬមានការរួមតូចនៃពោះវៀន ឬកំពុងមានការរលាក គួរធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានជាតិសរសៃទាប។

ទៅជួបគ្រូពេទ្យ

អ្នកជំងឺត្រូវបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីអាហារសមស្រប និងអាហាររូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយ ជាពិសេសអំឡុងពេលមានរោគសញ្ញា។ អ្នកជំងឺគួរតែលេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា ក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ និងតាមកាលវិភាគ ដើម្បីព្យាបាលជំងឺកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

Mai Cat (យោងទៅតាម សុខភាពប្រចាំថ្ងៃ )

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺរំលាយអាហារនៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ