វេជ្ជបណ្ឌិតចែករំលែកតែ៥ប្រភេទដែលល្អសម្រាប់សុខភាព

វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសទី 2 Huynh Tan Vu អង្គភាពព្យាបាលពេលថ្ងៃ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ - កន្លែងទី 3 បានចែករំលែកឱសថឱសថមួយចំនួនដែលធ្លាប់ស្គាល់ក្នុងជីវិត ដែលអាចកែច្នៃជាតែប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពល្អចំពោះសុខភាព។

តែ Melon ជូរចត់

ផ្លែឪឡឹកស្រស់ ទុកគ្រាប់ពូជ ហាន់ស្តើងៗ ហាលស្ងួត ប្រើផ្លែចាស់ (កុំប្រើផ្លែទុំ)។ ជ្រលក់ក្នុងទឹកពុះ ហើយប្រើជាតែ។ សារធាតុនៅក្នុងផ្លែឪឡឹកមានឥទ្ធិពលជីវសាស្រ្តស្រដៀងទៅនឹងអាំងស៊ុយលីន និងជំរុញលំពែងឱ្យបង្កើនការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនតាមតម្រូវការរបស់រាងកាយ។ សារធាតុផ្សំមួយចំនួននៅក្នុងផ្លែឪឡឹកជួយឱ្យរាងកាយរារាំងការរំលាយអាហារជាតិស្ករ និងការស្រូបចូល ការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

តែ Melon រដូវរងា

ដាក់សាច់ក្រកទាំងមូលជាមួយស្បែក សាច់ និងគ្រាប់ចូលក្នុងឆ្នាំង បន្ថែមស្ករត្នោត និងផ្លែល្ហុងចូលកូរឱ្យសព្វ ទុកចោល៣០នាទី។ យកមឹកដាក់លើចង្ក្រានរហូតដល់ពុះ បន្ថយភ្លើងឱ្យទាប ដាំឱ្យពុះប្រហែល២ម៉ោង រហូតដល់ទឹកប្រហុកមានពណ៌ត្នោតក្រាស់ ។ ចាក់ចូលក្នុងច្រូតសំណាញ់ល្អ រួចច្របាច់យកទឹកចេញ យកសាច់ចេញ។ ទុកតែក្នុងពាងកែវមាប់មគ គ្របយ៉ាងតឹង ហើយទូរទឹកកកសម្រាប់ប្រើពេលក្រោយ។

សារធាតុផ្សំសំខាន់របស់មឹកគឺទឹក ប៉ុន្តែនៅពេលដែលស្រូបចូលទៅក្នុងខ្លួនវាមានឥទ្ធិពលកំណត់ការរក្សាជាតិទឹក។ Squash ជួយរាងកាយកម្ចាត់ជាតិពុល។ ដូច្នេះហើយ ទឹកខ្មេះមិនត្រឹមតែជួយសម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានប្រសិទ្ធភាពធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាតទៀតផង។

Bác sĩ chia sẻ 5 loại trà tốt cho sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật - Ảnh 1. — តែ Melon រដូវរងាក៏ជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមប្រចាំថ្ងៃដែលជួយឱ្យរាងកាយត្រជាក់។

លើសពីនេះ តែ Melon រដូវរងាក៏ជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមប្រចាំថ្ងៃ ដែលជួយឱ្យរាងកាយត្រជាក់។ ភេសជ្ជៈនេះមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនដូច្នេះវាល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង អស់កម្លាំង និងបង្កើនការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ។

តែ Artichoke

តែ Artichoke ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា "ឱសថអព្ភូតហេតុ" សម្រាប់ជំងឺថ្លើម ព្រោះវាសំអាតជាតិពុលក្នុងថ្លើម ព្រោះមុខងារថ្លើមគឺដើម្បីច្រោះជាតិពុល ហើយដូច្នេះវាងាយនឹងពុល។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ផឹកតែ artichoke អ្នកនឹងឃើញរសជាតិរបស់វាសម្បូរបែប រីករាយ និងឆ្ងាញ់ណាស់។ Artichoke ធ្វើឱ្យស្បែករលោង មិនសូវងាយកើតមុន និងស្ងួត។

តែបៃតង

ស្លឹកតែបៃតងមានផ្ទុកសារធាតុ Tannin ដល់ទៅ 20% ដែលជាសារធាតុដែលមានប្រសិទ្ធភាពរឹតបន្តឹងស្បែក និងមានប្រសិទ្ធភាពសម្លាប់មេរោគ។ លើសពីនេះ តែបៃតងក៏មានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងអត្រា 1.55% វីតាមីន B1 B2 និង C មួយចំនួនផងដែរ។

តែបៃតងជួយធ្វើឱ្យចិត្តភ្លឺថ្លា (សម្រាប់ទាំងមនុស្សចាស់និងក្មេង) និងប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ សមាសធាតុក្លិនក្រអូប និង ធានីន មានប្រសិទ្ធភាពកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ប្រឆាំងនឹងអាឡែស៊ី និងជួយខួរក្បាលសម្រាក។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងទម្រង់ជាសមាសធាតុ tannate ធ្វើឱ្យស្មារតីស្រស់ស្រាយ បង្កើនសកម្មភាពបេះដូង និងកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង។

Bác sĩ chia sẻ 5 loại trà tốt cho sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật - Ảnh 2. — សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងតែបៃតងក៏ជួយការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ផងដែរ។

លើសពីនេះ សារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងតែបៃតងក៏ជួយការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង កាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ ការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

Sophora japonica តែ

ផ្កា Sophora japonica មានប្រសិទ្ធភាពបង្កើនភាពរឹងមាំនៃសរសៃឈាម និងបញ្ឈប់ការហូរឈាម។ វាក៏ជួយពង្រឹងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំបេះដូង បន្ថយសម្ពាធឈាម បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម និងពន្យឺតដំណើរការនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម ផ្កា Sophora japonica ដុតដាក់ក្នុងទឹកដាំឱ្យពុះយកទឹកផឹក។

កំណត់ចំណាំក្នុងការប្រើប្រាស់

ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី លោកវេជ្ជបណ្ឌិត វូ ណែនាំថា ដើម្បីឲ្យតែរុក្ខជាតិមានប្រសិទ្ធភាព ចាំបាច់ត្រូវប្រើកម្រិតត្រឹមត្រូវ មិនត្រូវប្រើច្រើនពេក និងមិនត្រូវទទួលទានតែប្រភេទមួយជាប្រចាំ ដែលអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការរំលាយអាហារ ដូចជាតានីនក្នុងតែបៃតង កាត់បន្ថយសមត្ថភាពស្រូបយកជាតិដែក និងវីតាមីន B1...។

អ្នកដែលមានជំងឺត្រូវតែមានការណែនាំពីអ្នកជំនាញនៅពេលដែលប្រើតែរុក្ខជាតិដោយការប្រើវាមិនត្រឹមត្រូវអាចធ្វើឱ្យជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ សម្រាប់អ្នកដែលមិនឈឺ ការផឹកតែរុក្ខជាតិច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យពុលថ្នាំ។ អ្នកជំងឺដែលលេបថ្នាំគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យនៅពេលប្រើតែរុក្ខជាតិ ដើម្បីជៀសវាងអន្តរកម្មដែលមិនចង់បាន។

ប្រភពតំណ