ទម្លាប់បីយ៉ាងពេលញ៉ាំឆ្នាំងក្តៅដែលងាយធ្វើឲ្យអ្នកឈឺ

ញ៉ាំឆ្នាំងក្តៅដោយមិនបន្ថែមទំពាំងបាយជូរថ្មី ជ្រលក់បន្លែ និងសាច់ដែលកម្រពេក ឬផឹកទឹកក្តៅពេក... អាចធ្វើឲ្យអ្នកឈឺ។

ឆាក្តៅជាមុខម្ហូបដ៏ពេញនិយមក្នុងរដូវរងា ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវប្រយ័ត្នពេលញ៉ាំដើម្បីកុំឲ្យឈឺ។ ខាងក្រោមនេះជាកំហុសទូទៅចំនួន ៣ ពេលញ៉ាំឆ្នាំងក្តៅ៖

ពិសាឆ្នាំងក្តៅពេក ញ៉ាំលឿនពេក

វេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Hoai Thu វិទ្យាស្ថានវេជ្ជសាស្ត្រអនុវត្តវៀតណាម បាននិយាយថា សីតុណ្ហភាពនៃឆ្នាំងក្តៅនៅលើចង្ក្រានអាចលើសពី 100 អង្សាសេ ដូច្នេះអាហារដែលយកចេញពីឆ្នាំងក្តៅគឺក្តៅខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំវាភ្លាមៗ វានឹងបំផ្លាញស្រទាប់ស្តើងនៃស្បែកនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក។ ភ្នាស mucous នៅក្នុងក្រពះក៏រងផលប៉ះពាល់ដោយវិធីនៃការញ៉ាំនេះដែលនាំឱ្យដំបៅក្រពះ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរទុកអាហារដែលយកចេញពីឆ្នាំងក្តៅចុះត្រជាក់មុនពេលទទួលទាន។

កុំបន្ថែមទំពាំងបាយជូរថ្មី។

ទឹកឆ្នាំងក្តៅកាន់តែយូរ វានឹងកាន់តែប្រៃ ដោយសារទឹកស្ងួតបន្តិចម្ដងៗ ហើយគ្រឿងទេសត្រូវបានបញ្ចេញក្នុងកំឡុងពេលជ្រលក់អាហារ។ ក្រៅពីនេះ ការដាំទឹកក្ដៅនៅលើចង្ក្រានរយៈពេលយូរ ធ្វើឱ្យវីតាមីនរលាយ និងខ្លាញ់ឆ្អែត ដែលមិនល្អសម្រាប់សុខភាព។ បរិមាណ purine ខ្លាញ់ សូដ្យូម និងខាញ់ក្នុងទឹកក្តៅក៏កើនឡើងនៅចុងបញ្ចប់ បង្កើនអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាម ដែលមិនល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺប្រគ្រីវ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកមិនគួរដាំទឹកក្តៅលើចង្ក្រានលើសពី 60 នាទីឡើយ ប៉ុន្តែគួរបន្ថែមទឹកថ្មី។

ជ្រលក់បន្លែនិងសាច់កម្រណាស់។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Le Van Thieu នាយកដ្ឋានជំងឺឆ្លងទូទៅនៃមន្ទីរពេទ្យ Central សម្រាប់ជំងឺត្រូពិច មនុស្សជាច្រើនគិតថាអាហារដ៏កម្រនឹងមានរសជាតិផ្អែមជាង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការញ៉ាំអាហារឆៅ ឬក្រហមអាចបណ្តាលឱ្យបាក់តេរី និងប៉ារ៉ាស៊ីតចូលក្នុងបំពង់រំលាយអាហារបានយ៉ាងងាយស្រួល។

ដង្កូវសាច់គោច្រើនតែមាននៅក្នុងសាច់គោគ្មានខ្លាញ់។ ការទទួលទានចានដែលធ្វើពីសាច់គោ ឬសាច់ជ្រូកមិនទាន់ឆ្អិន ឬឆៅ សាច់ក្រហម និងសរីរាង្គអាចបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគដង្កូវនាង។ បន្លែក្នុងទឹកដែលប្រើសម្រាប់ឆ្នាំងក្តៅ ដូចជាស្ពៃលី និងទឹកស្ពៃ ក៏ត្រូវតែចម្អិនឱ្យបានហ្មត់ចត់ដែរ ព្រោះវាអាចជាសំបុកដង្កូវនាង។ នៅក្នុងបរិយាកាសធម្មជាតិ សត្វដង្កូវកន្ទុយ និងដុំសាច់នៃមេរោគថ្លើម ភ្ជាប់ទៅនឹងបន្លែក្នុងទឹក ឬហែលក្នុងទឹក។ អ្នកដែលញ៉ាំបន្លែទឹកឆៅមានហានិភ័យកើតជំងឺ។

យោងតាមអ្នកជំនាញ ទឹកស៊ុបក្តៅឧណ្ហៗតែងតែមានគ្រឿងទេសក្តៅៗជាច្រើនដូចជា ស្លឹកគ្រៃ ខ្ញី និងម្ទេស។ អ្នកដែលមានការឈឺក្រពះគួរប្រយ័ត្នពេលញ៉ាំឆ្នាំងក្តៅ ព្រោះគ្រឿងទេសហឹរ និងក្តៅអាចធ្វើឲ្យឈឺក្រពះជាថ្មីទៀត។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក៏គួរកំណត់ការញ៉ាំឆ្នាំងក្តៅជាមួយគ្រឿងទេសក្តៅៗច្រើនដែរ ព្រោះវាមិនល្អសម្រាប់ទារកក្នុងផ្ទៃ។ អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម លើសឈាម កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង គួរកំណត់ ឬចៀសវាងការទទួលទានអាហារក្តៅ ដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ខ្ពស់ (អាហារសមុទ្រ អាហារសមុទ្រ...)

ធុយ ឃ្វីញ

ប្រភពតំណ

Etikett: រត់ពន្ធ ញ៉ាំ hotpot

Kommentar (0)

Top -Interessen

Neueste

No data